2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Porgand, mida nimetatakse ka küülikukartuliks, nooruse toode, ilu ja isegi kääbuste delikatess. See köögivili on antioksüdantide, mineraalide ja elementide asendamatu allikas.
Oma koostises sisaldab see umbes 30 meie kehale vajalikku ainet. Karoteen on neist ehk kuulsaim. Kollane-oranž värvainet leidub lisaks puuviljadele ka porgandi vartes ja juurtes. See parandab kopsufunktsiooni, normaliseerib ainevahetust ja avaldab positiivset mõju vaimsele ja füüsilisele arengule.
Karoteeni peamine väärtus on paranenud nägemine. Ära oota imet: lühinägelikkuse parandamine porgandite abil on ebareaalne, kuid peate regulaarselt pakkuma silmadele kasulikke mikroelemente. Teadlaste sõnul need, kes regulaarselt süüa porgandeid, vähendab katarakti riski 40%. Lisaks karoteenile sisaldavad köögiviljad fütoeni, fütofleeni ja lükopeeni - antioksüdante, mis leevendavad stressi, kaitsevad nahka vabade radikaalide mõju eest, aeglustavad vananemisprotsesse, parandavad juuste seisundit. Nii et kui olete kurb, ärge närige šokolaaditahvlit, vaid krõmpsutage porgandeid.
Toores vormis porgandid tugevdada igemeid, vältida rasvade moodustumist ja tegeleda beriberitega.
Kui kasulikud on keedetud porgandid?
Nad aitavad düsbakterioosi korral. Juur aitab lahendada mõningaid intiimseid probleeme - võitleb tõhusalt rästaga ja parandab imetavatel emadel laktatsiooni.
Väikestes kogustes sisaldab porgand ka pantoteen- ja askorbiinhapet, rasvaseid ja eeterlikke õlisid, B-vitamiine, magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, fosforit, väävlit ja tsinki. Tegelikult saate väga olulisi vitamiine porgandi tarbiminefiguuri kahjustamata (100 g porgandis on 32 kalorit).
Ole ettevaatlik! Porganditel on vähe vastunäidustusi, kuid need on olemas. Rasedad naised peaksid neid sööma tühja kõhuga, mitte rohkem kui kaks päevas. Vastasel juhul võib beetakaroteen, mis muundatakse A-vitamiiniks, isegi loodet kahjustada. Ei soovitata seedesüsteemi haiguste korral.
Vaatamata asjaolule, et porgandid on dieettoode, sisaldavad palju suhkruid: glükoosi, tärklist, pektiini ja teisi. Sellepärast ei soovitata õhtul krõbedat porgandit süüa.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kui Kaua Erinevad Alkoholi Tüübid Lagunevad
Kui kaua kulub alkoholi lagunemiseks meie veres, sõltub paljudest teguritest. Tähtis on, kas olete hiljuti söönud ja mida söönud. Kui sööd ainult salatit või puuvilja, püüab alkohol sind palju kiiremini kui siis, kui sööd salatit, peamiselt magustoitu.
Siit Saate Teada, Kui Palju Meile Traditsiooniline Jõuluõhtu õhtusöök Maksma Läheb
Tavapäraselt serveeritud lahja laud maksab umbes 40 leva jõuluõhtu . Sama on summa, mille pensionärid said jõulupühade eest boonusena. Jõuludeks vajame aga neljaliikmelise pere õhtusöögiks vähemalt 100 levi ning kogus sisaldab sealiha, riisi, kartulit, kapsast, alkoholi, pirukatooteid, leiba, puu- ja köögivilju.
Siit Saate Teada, Kui Palju Bulgaarlased Jäätist Aastas Söövad
Uus uuring näitab seda jäätis ei kuulu bulgaarlaste suviste lemmikhõrgutiste hulka, sest jäätisetarbimises oleme Euroopa Liidu riikide seas alles 16. kohal. Bulgaarlased söövad keskmiselt 3,5 liitrit jäätist aastas, mis viib meid populaarseima suvise kiusatuse tarbimise edetabeli lõppu.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Siit Saate Teada, Kui Kaua Tassi Kohvi Ergutav Toime Püsib
Kofeiin on närvisüsteemi kõige tugevam stimulant, kuna vähesed inimesed saavad oma päeva alustada ilma tassitäie kohvita. See on kiireim viis rõõmustamiseks, kuid selle mõju ei kesta kaua. Uus uuring näitab, et kofeiini mõju organismile kestab mõni minut pärast tarbimist.
