2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuupäevad kui energiaallikas ületavad kõiki muid puuvilju. Need sisaldavad absoluutselt kõiki vitamiine, välja arvatud E, kuid enamik neist sisaldab B5-vitamiini, mis suurendab efektiivsust ning suurendab keskendumisvõimet ja tähelepanu.
Kuupäevad sisaldavad aineid, mille struktuur on sarnane aspiriiniga. Iidsed ravitsejad kasutasid neid külmetuse ja peavalude raviks.
Kuivatatud viigimarjad pole vähem toitvad ja kasulikud, nad normaliseerivad kilpnäärme aktiivsust ja hoiavad ära paljusid haigusi. Need sisaldavad ensüüme, mis stimuleerivad seedimist.
Rahvameditsiinis kasutatakse kuivatatud viigimarju maoparasiitide hävitamiseks ja bronhiidi raviks. Rosinad imenduvad organismis suurepäraselt ja neil on ravivad omadused.
Neid soovitatakse kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral. Need on kasulikud nõrga immuunsusega lastele. Rosinad sisaldavad palju boori, mis takistab osteoporoosi arengut, sest selle puudumisel häirib kaltsiumi imendumist organismis.
Rosinad sisaldavad palju kaaliumi ja magneesiumi. Kuivatatud aprikoosid aitavad lastel kasvada ja mõjuvad täiskasvanute kehale tugevdavalt.
Need sisaldavad suhkrut ja orgaanilisi happeid, samuti provitamiini A, vitamiine C ja B. Kuivatatud aprikoosides on palju kaaliumi ja rauda. Need on kasulikud ülekaalulisuse, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste korral ja puhastavad täiuslikult mao.
Kuivatatud puuviljade hulgas on ploomid oma toitumisomaduste ja maitse tõttu kõrge populaarsusega. Ploomides on palju kiudaineid, samuti B-rühma vitamiine.
Need kõrvaldavad ärevustunde, suurendavad keha vastupanuvõimet stressile. Kuna kõik kuivatatud puuviljad on kontsentreeritud, peaksite neid tarbima mõõdukalt.
See kehtib eriti kuivatatud viigimarjade ja datlite kohta - liigses koguses võivad need põhjustada peavalu.
Peaksite teadma, et papaia, ananass ja mango, mis on ostjate seas edukad, ei ole tegelikult kuivatatud puuviljad, sest neid suhkrutatakse kõigepealt ja alles seejärel kuivatatakse.
Soovitan:
Värskelt Pressitud Värske Puuvilja Kasuks
Värsked puu- ja köögiviljad on meie keha jaoks kasulikud tooted, mis on osa tervislikust eluviisist. Üks hea viis väärtuslike koostisosade ekstraheerimiseks enamikust puu- ja köögiviljadest on nende värske pigistamine. Sidrunimahl Kollane hapukas puuvili on kasulik C-vitamiini, B-vitamiini, riboflaviini, kaltsiumi, fosfori, magneesiumi, valgu, süsivesikute, antioksüdantide sisalduse tõttu.
Puuvilja- Ja Piimajoogid
Puuvilja- ja piimakokteilid valmistatakse värske või jogurti baasil, lisades koort, koorejäätist ja erinevat tüüpi puuvilju. Puuvilja- ja piimakokteilide valmistamiseks on kõige sobivamad banaanid, ananass, maasikad, kirsid, vaarikad, kiivid.
Puuviljakombinatsioonid Kõige Kasulikuma Värske Puuvilja Saamiseks
Mahlad on hindamatu aare, mille loodus on meile kinkinud. Need on oluline vitamiinide ja mikroelementide allikas. Ja kas teadsite, et kõige rohkem vitamiine ja mikroelemente sisaldab värskelt pressitud mahl? Kuid ainult 20 minutit pärast pigistamist langeb nende kogus järsult, seetõttu on oluline mahl kohe ära juua.
Puuvilja Külmutamise Reeglid
Suvi on täis puuviljalisi üllatusi, mida tahame tunda ka talvel. Selle saavutamiseks piisab nende külmutamisest. Kuid puuvilja külmutamisel on oma peensusi. Külmutatud puu- ja köögiviljades säilib palju rohkem vitamiine ja toitaineid kui konservides.
20 Kõige Kasulikumat Puuvilja Planeedil
Viljad peetakse kõige tervislikumaks toiduks, mida peaksime keha hea seisundi nimel iga päev sööma. Kuid nende kasulikud omadused pole võrdsed. Mõnel neist on tugevamad kui teistel. Oleme kokku kogunud 20ndad planeedi kõige kasulikumad puuviljad ühes kohas.
