2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viljad peetakse kõige tervislikumaks toiduks, mida peaksime keha hea seisundi nimel iga päev sööma.
Kuid nende kasulikud omadused pole võrdsed. Mõnel neist on tugevamad kui teistel.
Oleme kokku kogunud 20ndad planeedi kõige kasulikumad puuviljad ühes kohas. Siin nad on:
1. Greip - üks kasulikumaid tsitrusvilju. Seda kasutatakse laialdaselt erinevates dieetides, kuna see aitab kaalust alla võtta ja säilitada head füüsilist vormi. See hoiab ära ka neerukivid ning insuliini ja kolesterooli kõrge sisalduse organismis.
2. Ananass - rikkalikum C-vitamiini ja magneesiumi troopiliste puuviljade seas. Tänu teistele kasulikele elementidele on sellel suurepärased põletikuvastased omadused. Vähendab vähiriski.
3. Avokaado - erineb kõigist teistest, puuviljades on palju tervislikke rasvu ja kaaliumi, mitte süsivesikuid. Sellel on südamefunktsioonile kasulik mõju.
4. Mustikad - rikkad toitainete ja antioksüdantide poolest. Nad tugevdavad immuunsust, parandavad mälu, kaitsevad keha haiguste eest.
5. Õunad - vitamiinide, kiudainete ja antioksüdantide rikkad puuviljad, mille tarbimine vähendab haigestumise riski ja parandab seedimist. Nad on tuntud oma pektiinisisalduse poolest, millel on positiivne mõju ainevahetusele.
6. Granaatõun - kõige kasulikum puuvili, mida võiksite leida. Rikas antioksüdantide ja toitainete poolest on see ennetav meede mitmesuguste haiguste, sealhulgas vähi vastu. Sellel on tugev põletikuvastane toime.
7. Mango - C-vitamiini pomm, selles puuviljas on palju antioksüdante ja lahustuvaid kiudaineid. Kaitseb keha haiguste eest ja omab põletikuvastast toimet.
8. Maasikad - rikkad antioksüdantide ja kasulike koostisosade poolest. Nende tarbimine mõjutab veresuhkru taset ja kaitseb mitmete krooniliste haiguste eest.
9. Jõhvikas - rohkelt toitaineid ja antioksüdante. Muudest puuviljadest eristab seda see, et selle mahl peatab kuseteede infektsioonid.
10. Sidrun - tsitruselised, tuntud kõrge C-vitamiini sisalduse poolest. Ennetav meede südamehaiguste ja neerukivide vastu. Seda kasutatakse lisakilode kaotamise vahendina.
11. Durian - antioksüdantide, vitamiinide ja tervislike taimsete ainete rikas vili.
12. Arbuus - kõige suurema veesisaldusega vili. Rikas antioksüdantide, vitamiinide A ja C abil aitab vähendada kolesterooli ja vererõhku.
13. Oliivid - sisaldavad erinevaid vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Vähendage osteoporoosi, vähi ja südameprobleemide riski.
14. Ploomid - vitamiinide, antioksüdantide ja muude toitainete rohke puu. Vähendab krooniliste haiguste riski. Sellel on põletikuvastane toime.
15. Apelsin - üks populaarsemaid puuvilju, mis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Kaitseb keha mitmete probleemide eest, nagu aneemia ja neerukivid.
16. Banaanid - kasulik vitamiinide, pektiini ja taimeühendite rikas puuvili. Nende koor on äärmiselt kasulik. Nad kontrollivad veresuhkru taset ja seedimist. Need panevad keha tundma täis ja energiat täis.
17. Punased ja lillad viinamarjad - vitamiini- ja toitaineterikas vili, mis kaitseb keha haiguste ja nakkuste eest.
18. Guajaav - sisaldab palju vitamiine, mineraale, kiudaineid ja antioksüdante. Sellel on põletikuvastane toime. Aitab ennetada mõnda vähki. Sisaldab pektiini.
Foto: Yordanka Kovacheva
19. Papaia - antioksüdantide ja toitainete rikas vili. See mõjub hästi seedimisele. Vähendab vähiriski.
20. Kirsid - lisaks sellele, et need on väga kasulikud, eristuvad nad melatoniini sisalduse poolest - see on element, mis soodustab paremat ja kvaliteetsemat und.
Soovitan:
Viis Kõige Kasulikumat Mahla
Gaseeritud joogid on paljude inimeste, eriti laste ja teismeliste, lemmikud. Kuid nende tekitatud kahju on kindel ja tõestatud. Soda asemel on palju parem tarbida mahlad . Apelsinimahl, eriti värskelt pressitud, sisaldab ainult ühe klaasi kaks korda päevas soovitatavat C-vitamiini kogust.
Kaheksa Kõige Kasulikumat Jooki
Los Angelese California ülikooli teadlased on koostanud kõige kasulikumate jookide nimekirja. Koostatud antioksüdante sisaldavate mahlade põhjal. Neil on tervisele suur tähtsus, kuna neil on võime vabade radikaalidega võidelda. Viimastel on inimkeha molekulidel ja rakkudel hävitavad omadused.
Neem - Kas See On üks Kõige Kasulikumaid ürte Planeedil?
Neemi kõige olulisemate tervisealaste eeliste hulka kuulub võime ravida kõõma, leevendada ärritust, kaitsta nahka, tugevdada immuunsust, vähendada põletikku, ravida haavu, ravida maohaigusi, aeglustada vananemisprotsesse, säilitada suguelundite tervist, mitmesugused vähivormid ning diabeedi ravi ja ravi.
20 Kõige Kasulikumat Toitu Kaalulangetamiseks Planeedil
Kõik kalorid pole ühesugused. Erinevad toidud läbivad inimkehas erinevaid ainevahetusradasid. Neil võib olla oluliselt erinev mõju näljale, hormoonidele ja põletatud kalorite arvule. Selles artiklis me tutvustame teile 20 kõige kasulikumat toitu kaalulangetamiseks Maal mida toetab teadus.
6 Põhjust, Miks Munad On Planeedil Kõige Kasulikum Toit
Munad on toitev ja toitaineterikas toit, mida sageli nimetatakse "looduslikuks multivitamiiniks". Need sisaldavad antioksüdante ja aju jaoks kasulikke elemente, mille puudumine on tüüpiline paljudele inimestele. Anname teile 6 põhjust nende lisamiseks oma igapäevamenüüsse.
