2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Gaseeritud joogid on paljude inimeste, eriti laste ja teismeliste, lemmikud. Kuid nende tekitatud kahju on kindel ja tõestatud. Soda asemel on palju parem tarbida mahlad.
Apelsinimahl, eriti värskelt pressitud, sisaldab ainult ühe klaasi kaks korda päevas soovitatavat C-vitamiini kogust. C-vitamiin kõrvaldab vabu radikaale. Ja need kahjustavad veresoonte seinu.
Lisaks C-vitamiinile sisaldab apelsinimahl foolhapet. See on rasedatele väga oluline, hoiab ära enneaegse sünnituse. Samuti kaitseb see loote neuroloogiliste defektide, näiteks seljaaju.
Apelsinimahl alandab homotsüsteiini ja aminohapete taset veres, mis on seotud südamehaiguste ja insuldi suurenenud riskiga.
Teine väga kasulik mahl on õun. Selles on rohkesti kaaliumi, mis aitab kõrge vererõhu vastu. Õunamahl ei põhjusta kõrvetisi, pole kaloririkas.
Jõhvikamahl tagab B-vitamiini päevase annuse. Selle abiga hoiate bakterid kuseteedest eemal. See hoiab ära põieinfektsioonid.
Samuti rõhutage porgandimahla, mis on täis C-vitamiini ja kaaliumi. Sisaldab karotenoide. Need on ained, mis moodustavad kehas A-vitamiini. A-vitamiin mõjutab silmajooni ümbritsevaid rakke, nina limaskesta, naha välimist kihti ning seedetrakti ja hingamissüsteemi. Klaas porgandimahla sisaldab sama palju kiudaineid kui kaks õuna.
Tomatimahlas on palju C-vitamiini ja väga vähe kaloreid. Sisaldab ühes tassis 40 kalorit. Kuid see on rikas lükopeeni, mis on antioksüdant. Dieedirikkad dieedid viivad maovähki vähem ja aeglustavad ka kasvajate kasvu.
Soovitan:
Kaheksa Kõige Kasulikumat Jooki
Los Angelese California ülikooli teadlased on koostanud kõige kasulikumate jookide nimekirja. Koostatud antioksüdante sisaldavate mahlade põhjal. Neil on tervisele suur tähtsus, kuna neil on võime vabade radikaalidega võidelda. Viimastel on inimkeha molekulidel ja rakkudel hävitavad omadused.
Kümme Kõige Kasulikumat Suupistet
Teate tarkust: "Söö hommikusööki üksinda, jaga lõunasööki oma sõpradega ja kingi õhtusöök oma vaenlastele." Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Hiina ekspertide sõnul võib hommikusöök põhjustada rasvumist, kirjutab Vene ajakirjandus.
Viis Kõige Kasulikumat Toitu Meie Lastele
Selles ainulaadses edetabelis tutvustame teile viit kõige kasulikumat toitu, mis peavad olema iga lapse menüüs. Esimesena on meie nimekirjas avokaado. See sisaldab E-vitamiini, oleiinhapet, foolhapet, luteiini, monoküllastumata rasvu ja glutatiooni, mis kaitsevad keha vähi, aju, silmahaiguste ja südame-veresoonkonna haiguste eest.
Viis Kõige Kahjulikumat Toitu, Milles On Kõige Rohkem Suhkrut
Uuringute järgi suhkrurikkad toidud võib põhjustada rasvumist, diabeeti ja südamehaigusi. Andmete kohaselt on kogu maailmas rasvunud umbes 1,9 miljardit täiskasvanut ja 41 miljonit last. Liiga palju suhkrurikkaid toite süües võib tekkida suhkrusõltuvus.
Mahlateraapia: 8 Kõige Kasulikumat Mahla
Vitamiinide varandus on värskelt pressitud mahlad. Vaadake, millised on kõige kasulikumad värsked mahlad: 1. Apelsinimahl - pole kahtlust, et see on kõige populaarsem. See on C-vitamiini allikas. See on värskendava ja meeldiva maitsega ning populaarne kogu maailmas.
