2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuivatatud puuviljad on looduslikud vitamiinid, mis on kasulikud mitte ainult talvel, vaid kogu aasta vältel. Need on kasulikud ja maitsvad ning kui ühendate need pähklitega, saate rikkaliku hommikusöögi.
Kuivatatud puuviljad parandavad meeleolu, annavad elutähtsat energiat ja on hea alternatiiv suhkrule. Need on väärtuslik vitamiinide ja mikroelementide allikas.
Kuivatatud puuviljad sisaldavad rikkalikult fruktoosi, mis rahuldab moosivajaduse kahjustamata. Kui sööte iga päev kuivatatud puuvilju, hoolitsete oma tervise eest.
Toitainete kontsentratsioon kuivatatud puuviljades on suurem kui värsketes. Piisab kümne päeva jooksul peotäie kuivatatud puuviljade tarbimisest ja teie nägu särab ning juuksed ja küüned muutuvad tervislikumaks ja kaunimaks.
Keetmisel hävib suurem osa kuivatatud puuviljade toitainetest, seetõttu on hea kuivatatud puuvilju süüa kompotiks muutmata.
Külma kompoti (oshaf) saate hõlpsalt valmistada, kui neid mitu tundi vees leotada. Ärge ajage segamini kuivatatud puuvilju, mis on kasulikud, suhkrustatud puuviljadega.
Kuivatatud õuntes on palju kaltsiumi, rauda, vitamiine C, B6, B2, E jt. Kuivatatud õunad on kasulikud nohu, südame- ja endokriinsete haiguste ennetamiseks.
Kuivatatud pirnid sisaldavad parkaineid, vitamiine A, C, B1, pektiini ja fütontsiide. Kuivatatud pirnid sisaldavad palju tselluloosi, mis normaliseerib mao tööd.
Kuivatatud pirnid on kasulikud maole, on antimikroobse toimega, aitavad vabaneda raskmetallidest ja toksiinidest. Ploomid sisaldavad tanniine, vitamiine A, C, B1, B2 ja P, naatriumi, kaltsiumi ja magneesiumi.
Ploomid parandavad süsivesikute ainevahetust, kõrvaldavad ärevuse, suurendavad keha vastupanuvõimet stressiolukordadele.
Soovitan:
Parimad Näpunäited Värskete Puuviljade Valmistamiseks Ja Tarbimiseks
Järgnevalt loete lihtsaid näpunäiteid jäätmete vähendamiseks, toitainete saamiseks ning aja ja raha säästmiseks värskete puuviljade valmistamine . Mahl või smuuti: Värske eraldab vedeliku paberimassist, samal ajal kui smuuti sisaldab kõike.
Chia (eelised) - Eelised, Tarbimine Ja Lubatud Päevane Annus
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) on väikeste ja kõvade seemnetega, salvei lähedalt meenutava taime vili, mille suurus on äärmiselt väike. Alguses kasvatati taime väikesi seemneid dekoratiivse elemendina, kuid pärast mitmeid uuringuid selgus, et seemned on organismile suurepärane toitaineallikas.
Kuivatatud Puuviljade Hoidmine
Kuivatatud puuviljade kasulike omaduste säilitamiseks tuleb neid nõuetekohaselt ladustada. Peamine asi nende hea säilimise jaoks on nende niiskus ja pakendid. Kuivatatud puuviljad säilivad kõige paremini, kui neid kuivatatakse optimaalse niiskuse juures - 17–24%.
Toidu Valmistamine Kodus - Kõik Eelised Ja Eelised
See pole alati lihtne oma toitu kodus valmistada , eriti meeleolukas igapäevases elus, milles elame. On täiesti loomulik, et enamik inimesi unistab kodus söögitegemisest, kuid mõnikord ei luba olud seda teha. Paljud teised pole aga kodus söögitegemisest ja söömisest huvitatud, sest nad pole võtnud aega tervise plusside ja miinuste mõistmiseks kodune toit .
Olulised Faktid Kuivatatud Puuviljade Ja Nende Mõju Kohta Meie Tervisele
Kuivatatud puuviljad, mida paljud asjata alahindavad, on tõeline aare, mida ei tohiks unustada, eriti kui pole olemas erinevaid värskeid hooajalisi puuvilju. Lisatud müslile või mis tahes teraviljale, on need väärtuslikuks energiaallikaks. Kuivatatud puuviljad sisaldavad üsna palju kaloreid, kuid nende arvukate eeliste tõttu inimkehale on nende tarbimine, ehkki piiratud koguses, lubatud isegi diabeetikutele.
