2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet, mis sisaldab palju banaane, nagu ka muid kaaliumi sisaldavaid tooteid, võib aidata insuldiriski vähendada, selgus hiljutisest uuringust.
USA ekspertide korraldatud uuringus osales üle 90 000 naise, kellel on juba menopaus. Osalejate vanus oli 50–79 aastat ja kogu uuring kestis 11 aastat.
USA teadlaste sõnul on inimestel, kes lisavad toidule piisavalt kaaliumi, insuldi oht palju väiksem. Uuring näitas, et naistel, kes võtsid suures koguses kaaliumi, oli insuldirisk 12 protsenti väiksem kui naistel, kes sõid toitu, kus kaaliumi oli oluliselt vähem.
Tulemused näitavad, et isheemilise insuldi risk väheneb 16%. Teadlased on veendunud, et kaalium võib surmaohtu vähendada isegi kümme protsenti.
New Yorgis Albert Einsteini meditsiinikolledžis töötav dr Sylvia Wastertail-Smoller selgitab, et varasemad uuringud sel teemal on tõestanud ainult mõnda kasulikku omadust, mis kaaliumil on kehal.
Senised uuringud on näidanud, et kaalium võib aidata kõrge vererõhu korral. New Yorgi ekspertide sõnul annab see uuring naistele põhjust süüa rohkem puu- ja köögivilju, kuna nad on rikkalikult kaaliumiallikat.
Soovitatav on banaanid, magus ja tavaline kartul, igat liiki kaunviljad (oad, läätsed, kikerherned jne), kuivatatud viigimarjad ja aprikoosid, rosinad, kõrvitsaseemned ja pistaatsiad, soja idud jms. Kõrvits on ka elemendi hea allikas.
Tähelepanuta ei saa jätta asjaolu, et kaalium vähendab postmenopausis naistel ka surmaohtu. Dr Wassertale-Smoller rõhutab, et see on äärmiselt oluline avastus, mis võiks tulevikus meditsiini aidata.
Selle elemendi puudumine võib põhjustada tõsiseid probleeme - väsimustunne, ärrituvus, pidev ärrituvus.
Soovitan:
Piim Kaitseb Meid Lihaspalaviku Eest
Intensiivse füüsilise treeningu ajal on lihaste [palavik] tekkimine täiesti võimalik. Kui olete hiljuti hakanud aktiivselt liikuma, on väga tõenäoline, et teie keha valutab üsna tõsiselt ja tunnete iga liigutusega valu. Sellisest seisundist saab kiiresti ja lihtsalt üle mitme loodusliku meetodi abil.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Teadlased: Piimakreem Kaitseb Teid Insuldi Eest
Clevelandi ülikooli teadlaste hiljutises uuringus leiti, et koorega piim on äärmiselt kasulik ja võib vähendada insuldi ja südamehaiguste riski. Teadlased soovitavad mitte mingil juhul visata keedetud piima pinnale tekkinud kõrge rasvasisaldusega toode, sest see on palju enamat kui raiskamine.
Rosmariin Kaitseb Aju Insuldi Eest
Rosmariin on köögis kahtlemata asendamatu vürts, kuid lisaks maitsestamisele võib rosmariini kasutada ka ravimtaimena - taime väikestel lehtedel on palju kasulikke omadusi. On hästi teada, et aromaatne ravimtaim kaitseb aju Alzheimeri tõve, insuldi ja neuroloogiliste haiguste eest.
Range 14-tunnine Paast Kaitseb Diabeedi, Insuldi Ja Südamehaiguste Eest
Nälja ravimise võimalused avaldavad kõigile muljet tänapäeval. Toidust keeldumine teatud päevases segmendis on populaarsust kogunud kuulsuste ja tavaliste inimeste pärast, kes on oma tervise pärast mures. Kaasaegsed uuringud näitavad seda range paastumine 14 tundi vähendab ööpäevaringselt mitmeid terviseriske, nagu diabeet, insult ja südamehaigused.
