2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Intensiivse füüsilise treeningu ajal on lihaste [palavik] tekkimine täiesti võimalik. Kui olete hiljuti hakanud aktiivselt liikuma, on väga tõenäoline, et teie keha valutab üsna tõsiselt ja tunnete iga liigutusega valu.
Sellisest seisundist saab kiiresti ja lihtsalt üle mitme loodusliku meetodi abil. Mõnede allikate sõnul on lihasepalaviku põhjus peamiselt vedelike puudumine inimkehas. Kui keha treenib, kaotab see palju vedelikke, seetõttu soovitavad eksperdid treeningute ajal juua palju vett.
Keha lõdvestamiseks ja lihaspalaviku kõrvaldamiseks võib võtta erinevaid meetmeid. Hakka masseerima piirkonda, kus tunnete tugevat valu või kui see pole võimalik, siis lihtsalt liigutage seda.
Teine tõestatud meetod lihasvalude leevendamiseks on rosmariini kompress. Pange mõni leht aromaatsest vürtsist keevasse vette (500 ml). Lase segul pool tundi seista ja lase seejärel keedul jahtuda.
Selles peaksite leotama riidetüki ja mähkima haige koha - hoidke selle kompressiga umbes kolm tundi. Hea on seda kompressi teha vähemalt kaks korda päevas, et valu saaks kiiremini taanduda.
Gruusia osariigi ekspertide sõnul võib ingver olla sarnasel ajal ka sõber. Nad väidavad, et vaid pool tassi lisatud teelusikatäis aitab kehal ja leevendab lihaspalavikku ja valu kuni 25%.
Teine tõhus meetod, mida mõned eksperdid soovitavad lihapalaviku korral, on kaltsiumi tarbimine - sööge juustutükk või jooge klaas piima.
Inimestele, kes tegelevad tõsisemalt spordiga, soovitatakse kaks või kolm klaasi päevas. Ekspertide sõnul säästab see meid ebameeldivate tunnete eest.
Piima soovitatakse eriti inimestele, kes seisavad silmitsi suurema füüsilise koormusega. Usutakse isegi, et piim võib õpilasi aidata, kui neil on raske ja raske eksam. Klaas piima laadiks neile enne katsumust energiat.
Kuid sellega ei tohiks liialdada - kõige parem on valida madala rasvasisaldusega piim.
Soovitan:
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Punane Vein Kaitseb Meid Silmahaiguste Eest
Punane vein on eriti populaarne jook külmadel talvepäevadel. Paljud uuringud näitavad, et iga päev klaasi veini joomine on äärmiselt kasulik ja see soojendab meid üsna kiiresti. Uuringutulemuste kohaselt on punane vein vere hüübimisele äärmiselt kasulik.
Kookosõli Kaitseb Meid Rasvumise Eest
Kookosõli saadakse kookospähklist. Kuni 25-kraadise temperatuuri korral on see raskem, kuid kõrgemal temperatuuril sulab nagu õli. Suurimad tootjad maailmas on India, Indoneesia ja Filipiinid. See saadakse kookospähkliõli külmpressimisel. Seda kasulikku toodet kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt.
Peotäis Mandleid Kaitseb Meid Vähi Eest
Teadlased on tõestanud, et käputäis toormandleid sisaldab piisavalt tugevaid koostisosi, mis võivad olla suurepäraseks kaitseks vähi eest. Mandlites on palju amügdaliini - ainet, millel on vähivastased omadused. Amügdaliini leidub ka kirssides, virsikutes ja ploomides.
Piim Kaitseb II Tüüpi Diabeedi Eest
Piim suudab kaitsta keha II tüüpi diabeedi tekkimise eest, eriti lastel ja noorukitel. Seda väidavad Harvardi ülikooli teadlased. Nende sõnul võib sel perioodil klaasi piima joomine vähendada tüdrukute II tüüpi diabeedi tekkimise riski.
