2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuivatatud puuviljad on väärtuslik toidutoode ja see on teada juba iidsetest aegadest. Seda tõendavad arheoloogilised leiud.
Inimesed on juba ammu avastanud, et päikesevalgus ja õhk suudavad mõne taime elu pikendada järgmise saagikoristuseni.
Kaasaegne eluviis muudab kuivatatud puuviljad tõeliselt hindamatuks tooteks, sest need ühendavad paljude inimeste lemmik magusa maitse ja on samal ajal tervisele kasulikud.
Kuivatatud puuviljad dehüdreeritakse värskete puuviljade sisalduseni kahekümne protsendini. Seetõttu on kuivatatud puuviljade kalorsus väga kõrge - 275 kalorit saja grammi kohta.
Kuivatatud puuviljad ei sisalda stabilisaatoreid, säilitusaineid, värvaineid, emulgaatoreid ja nitriti. Neid võib nimetada looduslikuks orgaaniliseks toidulisandiks. Loomulikult kaovad mõned toitained kuivamise käigus.
Kuid väärtuslikud mikroelemendid nagu kaltsium, raud, naatrium ja magneesium, samuti tselluloos ja pektiin säilivad täielikult. Seetõttu on kuivatatud puuviljad tõeline toitainete kontsentraat.
Näiteks suudavad ainult viiskümmend grammi kuivatatud kirsse rahuldada teie igapäevase vajaduse koobalti, B6-vitamiini ja magneesiumi järele ning mõned kuivatatud aprikoosid - vajadus kaaliumi ja raua järele.
Kui sööte iga päev viit ploomi, viigimarja, aprikoosi või datlit, võite kõhuprobleemid unustada - kuivatatud puuviljades sisalduvad taimsed kiud hoolitsevad hea seedimise eest.
Kümne päeva pärast, kui te ei katkesta oma keha kuivatatud puuviljadega laadimise tsüklit, näete, kuidas jume muutub värskemaks ning juuksed ja küüned tugevnevad.
Selle põhjuseks on kaltsium, mis sisaldub kuivatatud puuviljades. Alati, kui soovite süüa midagi magusat, sööge koogitüki asemel kuivatatud puuvilju. Kuigi need sisaldavad üsna palju kaloreid, täidavad kuivatatud puuviljad erinevalt maiustustest keha väärtuslike ainetega.
Enne puuviljade söömist peske neid korralikult ja leotage seejärel mõni minut külmas vees - nii imendub keha paremini. Kui soovite süüa kuivatatud puuviljakompotti, ärge keetke neid, vaid lihtsalt valage neile kuum vesi ja katke need kaanega.
Soovitan:
Kuivatatud Puuviljad On Kasulikumad Kui Värsked
Toitumisspetsialistid soovitavad mitmekesistada meie menüüd kuivatatud puuviljadega, rõhutades aprikoose, õunu, datlit, viigimarju, rosinaid, ploome. Loetletud puuviljad on rikkalikult lahustuva tselluloosiga ja madala glükeemilise indeksiga.
Kuivatatud Puuviljad - Looduslikud Saiakesed
Kuivatatud puuviljad on loodusest pärit hõrgutised. Maitsvad nagu saiakesed, kuid sama kasulikud kui värsked puuviljad, on kuivatatud puuviljad looduslikud multivitamiinid. Päris kuivatatud puuviljad on 100% looduslikud tooted ja ei sisalda kunstlikke tugevdajaid.
Kuivatatud Puuviljad On Hämmastav Energiaallikas
Kuivatatud puuviljad pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervisele väga kasulikud. Neil on kõrge suhkrusisaldus, mis annab kehale rohkem energiat. Rosinaid peetakse kõige kasulikumaks kuivatatud kujul. Nad küsivad inimest võimult, nii et vanasti söödeti neid orjadega, et nad saaksid rohkem vaeva näha.
Kuivatatud Puuviljad Ravivad Närve Ja Valulikku Tsüklit
Aastaid tagasi võis kuivatatud datlit ja rosinaid igas majas leida ainult pühadel, samas kui tänapäeval, kui kuivatatud puuvilju on igal pool vabalt saadaval, unustatakse need vääramatult. Näiteks kuupäevad stimuleerivad südant, need on suurepärane toonik ja immunostimulaator, tugevdavad pärast pikka haigust.
Ohtlikud Kuivatatud Puuviljad Põhjustavad Allergilisi Reaktsioone
Kodumaistes toiduahelates müüdavad imporditud kuivatatud puuviljad on täis kemikaale, mis võivad põhjustada mitmesuguseid allergilisi reaktsioone, kirjutab Everyday. Toiduohutusamet hoiatas, et koduturgudel leiti enam kui 2 tonnist kuivatatud puuviljadest sulfiite, mida siltidel ei olnud märgitud.
