2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Teie kehas on üle 3751 magneesiumi sidumissaiti - nii palju, sest teie keha vajab seda magneesium enam kui 300 biokeemilise funktsiooni jaoks, sealhulgas rakkude tervis ja regeneratsioon. Piisav magneesiumi sisaldus teie kehas võib samuti aidata kontrollida veresuhkru taset, parandada närvide tööd ja energia ainevahetust, reguleerida vererõhku, toota rohkem antioksüdante ja kontrollida valgusünteesi.
Ilmselt ei teadnud sa seda magneesium on teie dieedi jaoks nii oluline, eks?
Ja kui teie kehas pole piisavalt magneesiumi, on teil oht fibromüalgia, osteoporoosi, migreeni peavalude, hormonaalse tasakaaluhäire, südameatakkide, kroonilise väsimuse, depressiooni ja ärevuse, II tüüpi diabeedi ja paljude muude terviseprobleemide tekkeks.
Nende probleemide eest kaitsmiseks on vaja vaid teada, millised toidud on kõige magneesiumirikkamad, ja süüa neid rohkem! Niisiis, ilma pikema jututa, lugege siit, kes nad on.
Magneesium Tõenäoliselt pole see teie toitainete loendis number üks, kuid nagu näete, peaks see olema. Järgmine kord, kui olete näljane, mõelge magneesiumi võimsusele ja sellele, miks teie keha seda vajab, ja seejärel puudutage ühte 15st magneesiumirikkast toidust, mida näete meie galeriis. Su keha tänab sind.
Soovitan:
Söö Neid Toite Punnis Kõhu Vastu
Melon - see oranž õndsus on täis kaaliumi, mis aitab turse vastu. Selles on vähe kaloreid ja palju vett, mis on eeldus rohkem melonite söömiseks. Täisteraleib Veel üks puhitusevastane toit on täisteraleib. Kõik teavad, et valge leib ei ole eelistatavam.
Söö Kõige Rohkem Kaaliumi, Kaltsiumi Ja Magneesiumi
Kaalium, kaltsium ja magneesium on elemendid, mis toetavad ainevahetuse biokeemilisi protsesse. Nad täidavad ka rakkude tervisega seotud olulisi ülesandeid. Nad toimivad ka rakkude sees olevate toitainete voolu reguleerijatena. Magneesium koos kaaliumi ja kaltsiumiga on elektrolüüdid, mis osalevad aju protsessides, närvide töös, südames, silmades, immuunsuses ja lihastes.
Söö Luteiini - Söö Neid Regulaarselt
Terviseks olemiseks vajame toitaineid ja mikroelemente. Osa neist toodab keha ise, teised saadakse toidust. Üks neist elementidest on luteiin - karotenoidpigment, millel on kasulik mõju nägemisele. Luteiin varustab silmi hapniku ja mineraalidega.
Söö Neid Toite Ja Toidulisandeid Meid Mürgitava Halva õhu Vastu
Koos immobiliseerimisega määrdunud õhk peetakse üheks moodsa aja nuhtluseks. Teadlaste sõnul on halva kvaliteediga õhk paljude tänapäevaste haiguste juured ja see on üks enneaegse surma peamisi põhjuseid Euroopas. Kuid Maailma Terviseorganisatsiooni andmed näitavad, et peaaegu 90 protsenti inimestest elab jätkuvalt piirkondades, kus õhk on saastunud.
Kaalu Langetamiseks Söö Neid 7 Toitu õhtul
Võib-olla olete kuulnud maksimumi, et kui soovite kaalust alla võtta, peaksite õhtusöögi vahele jätma ja mitte sööma pärast kella 17.00. Selgus, et see on müüt ja kui soovite oma figuuri säilitada, siis on ka toidunimekiri mida soovitatakse tarbida õhtul .