2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Melon - see oranž õndsus on täis kaaliumi, mis aitab turse vastu. Selles on vähe kaloreid ja palju vett, mis on eeldus rohkem melonite söömiseks.
Täisteraleib
Veel üks puhitusevastane toit on täisteraleib. Kõik teavad, et valge leib ei ole eelistatavam. See tõstab teie veresuhkru taset ja kui see langeb, olete jälle näljane. Hoia eemale saiast. Seevastu täisteraleib on kiudaineid täis, mis stabiliseerib veresuhkru taset ja hoiab seetõttu teid pikka aega täis.
pruun riis
Minu lemmik pruun riis sisaldab süsivesikute komplekse ja on raskemini seeditav, nii et see hoiab teid pikka aega täis. Valge riisi asemel on minu nõuanne: küpseta pruuni riisiga, see on teie kõhule kasulik.
Kaerahelbed
Teine kasulik toit on kaerahelbed oma salajase koostisosaga - kiudained, mis hoiab teid täis ilma puhituseta, mao raskuseta ja puhituseta. Valmistage kaerahelbed, piserdage kaneeliga, lisage rosinaid ja sööge oma äranägemise järgi tervislikku toitu.
Jogurt
Vähem kasulik pole ka probiootikumidega jogurt - head bakterid aitavad soolestiku tervist, seedetrakt töötab probleemideta ja nii ei teki teil gaase ega puhitus.
Õunad
On aeg imeliseks puuviljaks - õunaks! Teate ju lugu Üks õun päevas ajab arsti minust eemale! Söö mitte üht, vaid vähemalt kolme õuna. Need on suurepärane ravim terve mao jaoks. Närige seda hästi või võib selle riivida vahetult enne söömist.
Kurgid
Järgmine on kurk. Selles krõmpsuvas köögiviljas on vähe kaloreid ja looduslik diureetikum, mis näitab, et kurkide söömine aitab organismist kahjulikke toksiine välja voolata, teil pole kunagi kõhtu punnis, kui neid ei kasvatata koos nitraatidega. Nende eemaldamiseks leotage kurke enne söömist 30 minutit vees.
Tomatid
Tomatid on ka tervislikus toidus - neis on rohkesti kaaliumi, mis neutraliseerib puhitus ja hävitab halvad haigusrakud.
Munad
Õnnelikud kanamunad on kasulikud. Hiljutiste uuringute kohaselt on keha tervisele piisav 2 munast päevas.
Sidrunivesi
Ja viimane salajane koostisosa on vesi sidrunimahlaga - see kõlab ebatavaliselt, kuid see töötab probleemideta. Niisutamine eemaldab meie kehas liigse naatriumi ja sidrun rahustab seedesüsteemi, nii et turset pole. Järgige neid reegleid ja püsige tervena!
Soovitan:
Söö Neid Toite Heade Unenägude Nägemiseks
On võimalus tagada head unenäod ning rahulik ja produktiivne puhkus ilma unenägude piinamata voodis ärkamata ja pöörlemata. Samal ajal ei pea me kaasaegse meditsiini saavutusi ära kasutama. Jah, on olemas mitut tüüpi toite, mis pakuvad meile häid unenägusid ja tervislikku und.
Parimad Toidud Punnis Kõhu Vastu
Viimaste aastakümnete uuringud on näidanud, et iga täiendav sentimeetri ümbermõõt lühendab elu. Arvatakse, et kui see ületab 100 cm (naistel) ja 120 cm (meestel), ei viivitata terviseprobleemidega. Iga viie täiendava sentimeetri järel suureneb enneaegse surma oht 13–17%.
Söö Neid Toite Alati Koos
Marjad ja spinat Maasikad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja spinat - suures koguses rauda. Jogurt ja banaanid Kombinatsioon jogurti ja banaanidega on väga hea, kuna banaanid on heaks kaltsiumiallikaks ja piim sisaldab palju kaltsiumi.
Söö Neid Toite Ja Toidulisandeid Meid Mürgitava Halva õhu Vastu
Koos immobiliseerimisega määrdunud õhk peetakse üheks moodsa aja nuhtluseks. Teadlaste sõnul on halva kvaliteediga õhk paljude tänapäevaste haiguste juured ja see on üks enneaegse surma peamisi põhjuseid Euroopas. Kuid Maailma Terviseorganisatsiooni andmed näitavad, et peaaegu 90 protsenti inimestest elab jätkuvalt piirkondades, kus õhk on saastunud.
Söö Neid Toite Sügisallergiate Vastu
Sügise saabumisega kaasnevad tüütud sügisallergiad. Loodus on kahtlemata parim ravitseja ja on pakkunud meile suurepäraseid vahendeid nende väikeste hooajaliste vaevuste vastu võitlemiseks. Siin on kasulik nimekiri kõige tõhusamatest sügisroogadest allergiate vastu:
