2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viimaste aastakümnete uuringud on näidanud, et iga täiendav sentimeetri ümbermõõt lühendab elu. Arvatakse, et kui see ületab 100 cm (naistel) ja 120 cm (meestel), ei viivitata terviseprobleemidega.
Iga viie täiendava sentimeetri järel suureneb enneaegse surma oht 13–17%. Kõigile, kes soovivad mõne sentimeetri kaugusel oma vöökohast sulada, kuid ilma et see piiraks toitumise ammendavaid piiranguid, soovitavad toitumisspetsialistid suurendada mitme toidu tarbimist.
1. Kõvast nisust või täisteratoodetest valmistatud leib, pasta ja kuivikud sisaldavad suures koguses tselluloosi ja vitamiine, mistõttu on need eriti kasulikud - nii figuuri kui ka keha jaoks üldiselt.
2. Keedetud liha rahuldab nälga ja ei "kleepu" vöökohta. Mõnede hinnangute kohaselt on kõhupiirkonnas kaalu langetamiseks optimaalne viis süüa 6 korda päevas, iga kord, kui menüüs on vähemalt üks valgurikas toode.
3. Iga kaasaegne toitumisspetsialist soovitab teil salativürtsid asendada oliiviõliga - taimeõlid on palju kasulikumad kui loomsed õlid, need ei tõsta kolesteroolitaset ja võitlevad rasvarakkude tekkimisega kõhus. Ja oliiviõli on kõigist taimsetest rasvadest kõige kasulikum.
4. Omega 3 rasvhapete kasutamine kalades takistab lisaks positiivsele mõjule kardiovaskulaarsüsteemile adrenaliini vabanemist. Ja nagu teada, toodetakse seda hormooni enamasti stressi ajal, mis on juba seotud rasvade kogunemisega, eriti kõhuõõnes. Selle protsessi neutraliseerimiseks aitavad kõige rohkem pähklid ja mereannid.
5. Vesi ei ole toit, kuid see on odavaim ja samas teadusele teadaolev tervise ja kehakaalu langetamise vahend. See vähendab näljatunnet, ei koorma keha kaloritega ja aktiveerib rasvarakkude energiaks töötlemise protsessi.
Soovitan:
Parimad Toidud Gripi Vastu
Talve saabudes ning eriti niiskema ja külmema ilmaga hakkame end üha enam füüsiliselt haigestuma ja veelgi hullemini, kui külmetame või koguni saame grippi. Mõnikord õnnestub vaktsiinide abil end selliste vaevuste ja haiguste eest kaitsta, kuid tõsi on see, et arvestades suurt hulka erinevaid viiruseid, mis õhus hõljuvad, pole mingit garantiid, et need meist mööda lähevad.
Söö Neid Toite Punnis Kõhu Vastu
Melon - see oranž õndsus on täis kaaliumi, mis aitab turse vastu. Selles on vähe kaloreid ja palju vett, mis on eeldus rohkem melonite söömiseks. Täisteraleib Veel üks puhitusevastane toit on täisteraleib. Kõik teavad, et valge leib ei ole eelistatavam.
Mida Teha Pidevalt Punnis Kõhu Ja Gaasidega?
Kõhu ja gaaside turse - ebameeldiv seisund, mida oleme kindlad juhtunud kõigiga. Aga kuidas toimida, kui asjad pole ühekordsed, vaid juhtuvad kogu aeg? Teatud toitude, näiteks vürtsikute ja kaunviljade vältimine on võimalus, kuid on probleemi ajutine lahendus.
Parimad Toidud Ja Ravimid Vere Hüübimise Vastu
Vereprobleemid on midagi väga tõsist. Kui teil hakkavad hiljem probleeme veresoontega ja trombidega, võite lõpuks saada väga tõsiste terviseprobleemide, sealhulgas insuldi. Üldiselt mõjutab verd kogu meie eluviis, kõige olulisem on liikuvus ja toitumine.
Parimad Koostisosad Smuutide Ja Mahlade Vastu Gripi Ja Nohu Vastu
Talvisel ajal puutume pea iga päev kokku peaaegu igasuguste külmetushaiguste ja haigustega. Narkootikumide juurde mitte jõudmiseks on parim viis pöörduda looduse poole. See annab meile kõik, mida vajame, et olla terved. Siin on toitaineid, mida peetakse haiguste vastu võitlemisel kõige tõhusamaks:
