2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Talve saabudes ning eriti niiskema ja külmema ilmaga hakkame end üha enam füüsiliselt haigestuma ja veelgi hullemini, kui külmetame või koguni saame grippi.
Mõnikord õnnestub vaktsiinide abil end selliste vaevuste ja haiguste eest kaitsta, kuid tõsi on see, et arvestades suurt hulka erinevaid viiruseid, mis õhus hõljuvad, pole mingit garantiid, et need meist mööda lähevad. Õigele dieedile toetudes saate aga alati ennast aidata ja ilma kallite vaktsiinide või ravimiteta.
Sest on mitmeid soovitatavaid toite, millega saate nii immuunsust tugevdada kui ka talvise gripiga võidelda. Pidage siiski meeles, et see kehtib ainult siis, kui teie seisund pole eriti raske. Siin nad on kasulikud toidud gripi vastu:
1. C-vitamiini rikkad toidud
See on see liik toidud gripi vastu aitab teil kiiresti üles tõusta. Arvestades tõsiasja, et jäite talvel haigeks, on meie turg äärmiselt rikkalik hooajaliste tsitrusviljade poolest, mis meie teada on suurepärane C-vitamiini allikas.
2. Supid ja puljongid
Ärge isegi arvake, et need on ühed vanaema üheksa - ei midagi sellist! Vanaemad ajasid meid segi ainult sellega, et suppe ja puljongeid tuleb võtta kuumalt. Soe - jah, aga mitte kuum. Vähemalt väidavad nii enamik tänapäeva arste.
Ja mis supid? Ükskõik, ilma et oleks liiga rasvane. Gripi ja külmetushaiguste korral on kahtlemata kõige sobivam kanasupp, kuna kanalihas on tsüsteiini.
Kana küpsetamise lõpus lisage sellele köögiviljad, mitte ainult nuudlid, nii et saate ära kasutada ka köögiviljade vitamiine. Kõik sobivad, kuid ärge unustage porgandeid ja paprikat.
3. Kõik looduslike antibiootikumidena tunnustatud toidud
Looduslike antibiootikumide arv on tohutu, rääkimata kohalikust küüslaugust, sibulast, meest ja õunaäädikast, samuti eksootilisemast ingverist ja ehhiaatsiast.
Lisage need regulaarselt oma menüüsse, olenemata sellest, kas olete haige või terve, sest lisaks olemisele võidelda tõhusalt gripi ja nohu vastu, neil on ka ennetav toime ja need võivad meid kaitsta.
Soovitan:
Mandariini Koor Köha Ja Gripi Vastu
Tangeriinid on värsked, maitsvad, lõhnavad ja ka väga kasulikud. Väike oranž päike rõõmustab oma välimuse, värvi ja aroomiga - rõõmsameelne, soe, magus. Selgub, et fütontsidid ja eeterlikud õlid sisaldavad apelsiniviljade koor , mitte ainult ei anna suurepärast meeleolu, vaid aitavad võidelda ka paljude haigustega.
Parimad Toidud Punnis Kõhu Vastu
Viimaste aastakümnete uuringud on näidanud, et iga täiendav sentimeetri ümbermõõt lühendab elu. Arvatakse, et kui see ületab 100 cm (naistel) ja 120 cm (meestel), ei viivitata terviseprobleemidega. Iga viie täiendava sentimeetri järel suureneb enneaegse surma oht 13–17%.
Parimad Toidud, Mis Aitavad Külmetuse Ja Gripi Korral
Immuunsus on väga keeruline süsteem, mis koosneb paljudest komponentidest. Esimeste immuunkaitse vähenemise tunnuste hulgas on nõrkus, kiire väsimus, unehäired, sagedased hingamisteede infektsioonid, krooniliste haiguste ägenemine, allergilised reaktsioonid.
Parimad Toidud Ja Ravimid Vere Hüübimise Vastu
Vereprobleemid on midagi väga tõsist. Kui teil hakkavad hiljem probleeme veresoontega ja trombidega, võite lõpuks saada väga tõsiste terviseprobleemide, sealhulgas insuldi. Üldiselt mõjutab verd kogu meie eluviis, kõige olulisem on liikuvus ja toitumine.
Parimad Koostisosad Smuutide Ja Mahlade Vastu Gripi Ja Nohu Vastu
Talvisel ajal puutume pea iga päev kokku peaaegu igasuguste külmetushaiguste ja haigustega. Narkootikumide juurde mitte jõudmiseks on parim viis pöörduda looduse poole. See annab meile kõik, mida vajame, et olla terved. Siin on toitaineid, mida peetakse haiguste vastu võitlemisel kõige tõhusamaks:
