2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik puuviljad on süsivesikute allikas. Enamik puuviljas sisalduvatest süsivesikutest on looduslikud suhkrud (fruktoosi kujul), mistõttu on puuviljal magus maitse. Kui teil on diabeet, tõstavad süsivesikuid sisaldavad toidud teie veresuhkrut. Puuviljad on aga tasakaalustatud toitumiskava oluline osa.
Lisaks süsivesikutele annab puuvili veel mitmeid olulisi toitaineid, nagu kiudained, antioksüdandid ning hulgaliselt vitamiine ja mineraale. Arbuus on palju tervislikum süsivesikute allikas kui mõned muud süsivesikute allikad, nagu rafineeritud oad, küpsised, koogid, saiakesed, töödeldud toidud, suupisted ja kommid.
Lisage toidukavasse puuviljad sobivate portsjonitena ja valige need vähem tervislikest süsivesikute allikatest.
Arbuusis ei ole rasva (küllastunud rasva), naatriumi ega kolesterooli. See on ka hea A- ja C-vitamiini allikas. Arbuusi saate lisada oma toidukavasse, reguleerides portsjonite suurust.
Arbuus on magus puuvili ja seetõttu usuvad paljud inimesed ekslikult, et see ei sobi diabeetikutele. Vastupidi - arbuus sobib suhkruhaiguse raviks ja peaks kuuluma diabeetiku dieeti. See on rikas toitainete poolest, mis toovad kehale kasu mitmel erineval viisil.
Suur A-vitamiini sisaldus aitab säilitada teie rakkude tervist ja on kasulik silmadele. C-vitamiin aitab kehal nakkustega võidelda ja on võimas antioksüdant. Arbuus sisaldab palju vitamiine B1 ja B6, mis aitavad hoida teie energiataset kõrgel.
Kõrge kaaliumi- ja magneesiumisisaldus aitab vereringet, reguleerib närviimpulsse ja avaldab kasulikku mõju vererõhule. Arbuusis ei ole rasva ega kolesterooli, mis on diabeetikute dieedi olulised tegurid. Tegelikult annab see kaloraaži kohta rohkem toitaineid kui enamik teisi puuvilju.
Lükopeen on teine toitaine, mida leidub suurtes kogustes arbuusis. See on veel üks võimas antioksüdant, mis kaitseb südame-veresoonkonna haiguste ja teiste vereringesüsteemi haiguste eest, mis soodustavad diabeeti.
Antioksüdandid on molekulid, mis liiguvad läbi keha ja neutraliseerivad vabu radikaale. Vabad radikaalid, mis moodustuvad oksüdeerumise tagajärjel, võivad põhjustada keharakkude tohutut kahjustamist. Nad oksüdeerivad kolesterooli, põhjustades selle kleepumist arterite seintele. See võib viia südameataki või insuldini.
Seega aitab lükopeen kehal end südame isheemiatõve eest kaitsta. Arbuus kaitseb tõhusalt ka mitut tüüpi vähki - käärsoolevähki, pärasoolevähki, rinnavähki ja kopsuvähki.
Soovitan:
Kas Vürtsikas On Kasulik Diabeedi Korral?
Diabeedi korral peavad patsiendid kõhunäärme normaalse toimimise taastamiseks järgima spetsiaalset dieeti. Nende toodete hulgas, mida ei soovitata tarbida aadressil diabeet , on suhkur ja maiustused, aga ka magusad konservdesserdid - kompotid, marmelaadid ja moos.
Kasulikud Retseptid Selleriga Diabeedi Korral
Rohttaimne seller (Apium) on Umbelliferae perekonna liige ja naudib Euroopas üha suuremat populaarsust. Seller on rohtsed kaheaastased taimed, mille kõrgus ulatub 100 cm. Sellel on sirge vars ja erkrohelised lehed. Kasutatakse lihavaid, laiad ja pikki lehevarsi.
Õige Toitumine Diabeedi Korral
Diabeet on tingitud süsivesikute ainevahetuse häiretest, nende põletamine kehas on puudulik, keharakud ei saa neid täielikult rakendada ja nende kogus veres suureneb. Diabeedi raskemate vormide korral on häiritud ka rasvade ja valkude metabolism.
Milliseid Puuvilju Soovitatakse Diabeedi Korral Kasutada
Suhkruhaigus ei tohiks olla lause, sest ka sellise raske haiguse korral on võimalik elada täisväärtuslikku ja kvaliteetset elu. Tavalistest toitudest ja puuviljadest ei pea loobuma, isegi neist peaksid saama mineraalide, vitamiinide ja elutähtsate kiudainete peamine allikas.
Valge Mooruspuu Aitab õhupuuduse Ja Diabeedi Korral
Kas teadsite, et valge mooruspuu võib teile väga kasulik olla rögaeritus sest sellel on deureetiline toime. Kõhuhäirete, diabeedi ja bronhiidiga inimesed peavad seda teadma. Ebaregulaarse menstruatsiooni reguleerimiseks on soovitatav mooruspuu keetmine.
