2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suhkruhaigus ei tohiks olla lause, sest ka sellise raske haiguse korral on võimalik elada täisväärtuslikku ja kvaliteetset elu. Tavalistest toitudest ja puuviljadest ei pea loobuma, isegi neist peaksid saama mineraalide, vitamiinide ja elutähtsate kiudainete peamine allikas.
Sellises olukorras on peamine tingimus nende puuviljade hoolikas valimine. On vaja pöörata tähelepanu ainult neile suhkruhaiguse köögiviljadele ja puuviljadele, millel on madal glükeemiline indeks. Portsjoni kogust on aga võimatu unustada.
Rääkides sellest, milliseid puuvilju võib suhkruhaiguse korral tarbida, märgime ära need, mille glükeemiline indeks on vahemikus 55–70 ega ületa neid piire. Kui see näitaja on üle 70 punkti, on toode vastunäidustatud mis tahes tüüpi diabeedi korral.
Nii lihtsat soovitust järgides on võimalik hoida veresuhkur normaalsel tasemel. Lisaks tuleb arvestada söödud osa mahuga.
Õige valiku tegemiseks peaksite kasutama ainult hapu või magushapu sorte. Puuviljamahlad ja -suhkrusordid võivad tervisele avaldada väga negatiivset mõju, mis võib diabeedihaigel põhjustada vere glükoosisisalduse järsu hüppe.
Ei tohiks unustada, et puu- ja köögiviljamahlad on glükeemia osas mitu korda raskemad kui tooted, millest need on ekstraheeritud. Sellist pilti jälgib asjaolu, et mahl on kiududeta vedelik, mis näitab mõju suhkru omastamisele.
Õunad
Neid saab ja tuleks tarbida II tüüpi diabeedi korral. Õunad sisaldavad pektiini, mis on võimeline puhastama verd ja aitab seega vähendada selle glükoositaset. Lisaks pektiinile sisaldavad õunad piisavalt C-vitamiini, kaaliumi, kiudaineid ja rauda. Need puuviljad on saadaval aastaringselt ja aitavad teil ületada depressiooni sümptomeid, eemaldada liigne vedelik ja vältida turset.
Pirnid
Kui otsustate, et pirnid pole eriti magusad, siis seeditakse neid nagu õunu ka pikka aega maos ja aidatakse kaasa ka kaalulangusele.
Greip
Juba ammu on teada, et see tsitruseline sisaldab tohutut C-vitamiini varu, mis kaitseb keha viiruste eest, see on massiliste külmetushaiguste perioodil üsna oluline. Greibi glükeemiline indeks on nii madal, et isegi üsna suur puuvili ei põhjusta veresuhkru taseme tõusu mis tahes tüüpi diabeediga patsientidel.
Kirss
Kirsi võib nimetada tõeliselt hindamatuks. See sisaldab nii tohutul hulgal kumariini ja rauda, et sellest piisab trombide tekke vältimiseks. Isegi magusad kirsid ei saa põhjustada vere glükoosisisalduse ülemäärast tootmist.
Must sõstar
Mustsõstrad (punased ja mustad) on suurepärane võimalus diabeetikutele. Puuvilju saab süüa mitte ainult, vaid selle hämmastava põõsa lehti saab kasutada meditsiinilise tee jaoks.
Soovitan:
Arbuus Diabeedi Korral
Kõik puuviljad on süsivesikute allikas. Enamik puuviljas sisalduvatest süsivesikutest on looduslikud suhkrud (fruktoosi kujul), mistõttu on puuviljal magus maitse. Kui teil on diabeet, tõstavad süsivesikuid sisaldavad toidud teie veresuhkrut.
Kas Vürtsikas On Kasulik Diabeedi Korral?
Diabeedi korral peavad patsiendid kõhunäärme normaalse toimimise taastamiseks järgima spetsiaalset dieeti. Nende toodete hulgas, mida ei soovitata tarbida aadressil diabeet , on suhkur ja maiustused, aga ka magusad konservdesserdid - kompotid, marmelaadid ja moos.
Kasulikud Retseptid Selleriga Diabeedi Korral
Rohttaimne seller (Apium) on Umbelliferae perekonna liige ja naudib Euroopas üha suuremat populaarsust. Seller on rohtsed kaheaastased taimed, mille kõrgus ulatub 100 cm. Sellel on sirge vars ja erkrohelised lehed. Kasutatakse lihavaid, laiad ja pikki lehevarsi.
Õige Toitumine Diabeedi Korral
Diabeet on tingitud süsivesikute ainevahetuse häiretest, nende põletamine kehas on puudulik, keharakud ei saa neid täielikult rakendada ja nende kogus veres suureneb. Diabeedi raskemate vormide korral on häiritud ka rasvade ja valkude metabolism.
Kuidas Ohutult Süüa Teha Ja Milliseid Desinfektsioonivahendeid Köögis Kasutada
Arvestades epidemioloogilist olukorda riigis, peame ka mõtlema hea desinfitseerimine meie köögis . Mida teha? Kas see on õige? teostame desinfitseerimist ? Kas oleme selleks otstarbeks valinud õiged tooted? Elame ajal, mil lisaks hea köögi koristamisele peame hoolitsema ka hea desinfitseerimise eest.
