2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Banaanid on üks levinumaid ja tarbitumaid troopilisi puuvilju maailmas. Need on rahuldav ja tervislik toit, mis annab meile imelisi toitaineid, vitamiine ja mineraale ning annab meile suure annuse energiat.
Banaanides on vähe kaloreid, rasva, naatriumi ja kolesterooli, mistõttu need sobivad igaks toidukorraks. Need on suurepärane kaaliumi, lahustuvate kiudainete, vitamiinide A, B6, C ja E, mangaani ja foolhappe allikas. Need sisaldavad ka kaltsiumi, magneesiumi, tsinki, vaske, rauda ja seleeni.
Kuigi banaanides on ka palju süsivesikuid, on need sageli täiendus erinevatele tervislikele dieetidele, sealhulgas kaalulangetamiseks mõeldud dieetidele. Neid peetakse ka prebiootiliseks toiduks, kuna need stimuleerivad kasulike bakterite kasvu seedetraktis.
Kahtlemata banaanid nad võidavad omapärase maitsega inimeste südamed, kuid see pole kaugeltki nende ainus väärikus.
Nagu juba mainitud, on nad toitvad, tervislikud - banaanidel on mitmeid kasulikke omadusimillel on kasulik mõju meie üldisele tervisele. Vaadake, kes nad on.
1. Vähendage aneemia riski
Aneemia on seisund, kus kehal on punaste vereliblede puudus ja hemoglobiini tase veres väheneb, mis põhjustab elundite ja kudede hapnikuvarustuse häireid. Enamasti on see haigus seotud rauavaegusega.
Banaanid on kasulikud selle seisundi vältimiseks, kuna need sisaldavad suures koguses rauda ja see toetab punaste vereliblede tootmist. Lisaks on neis rohkesti B6-vitamiini, mis vastutab vere glükoosisisalduse reguleerimise eest.
2. Reguleerige vererõhku
Maitsvatel puuviljadel on võime normaliseerida kõrget vererõhku. Ameerika Terviseorganisatsioon on need isegi ametlikult kuulutanud kui vahendit kõrge vererõhu ja insuldi riski vähendamiseks. Nende ainulaadne toime tuleneb neis sisalduvatest kaaliumisisaldusest ja samal ajal madalatest sooladest.
3. Hajuta stress ja depressioon
Banaanid mõjutavad meeleolu positiivselt ning aitab stressi ja depressiooni korral. Saladus peitub magneesiumis ja aines trüptofaanis, mis on osa viljadest. Magneesium vastutab hea tuju ja tervisliku une eest ning trüptofaan toetab ühe õnnehormooni - serotoniini - tootmist.
4. Toeta närvisüsteemi
Teine banaanide ainulaadne omadus seisneb nende võimes avaldada positiivset mõju närvisüsteemile. Selle põhjuseks on B-vitamiinide kõrge sisaldus, mis aitab närvisüsteemi rahustada ja reguleerida.
5. Hoolitse silmade tervise eest
Banaanid on nägemise jaoks ülimalt headkuna neis on palju väärtuslikku A-vitamiini, mis hoolitseb silma üldise tervise eest. Selle puudus inimkehas võib negatiivselt mõjutada meie nägemisvõimet, kahjustades fotoretseptoreid.
6. Need on kasulikud haavandite korral
Veel üks banaanide kasulikud omadused on nende võime neutraliseerida liigset happesust ja vähendada ärritust, kattes mao limaskesta. See teeb neist sobiva dieettoidu soolehaiguste, näiteks haavandite vastu.
Soovitan:
Banaanide Omadused Ja Eelised
Banaan on ühe kõige maitsvama eksootilise puuvilja kuulsusega ja seda kasutatakse lugematutes banaaniretseptides. Lisaks looduslikule olekule tarbitakse seda kuumtöödeldud, püreestatud kujul ja sageli koos teiste toiduainetega. Lisaks maitsele on banaanidel ka kasulikud ravivad ja toitvad omadused.
Jogurt - Keha Kasulikud Omadused
Jogurt iidsetest aegadest on seda kasutatud nii toiduvalmistamise kui ka keha tervise eest hoolitsemise vahendina. Tänapäeval usaldab üha rohkem inimesi koduseid meetodeid igasuguste terviseprobleemide korral ja palju muud. Jogurt sisaldab rohkesti kaltsiumi, mis tugevdab luid, küüsi ja hambaid, aitab maol hästi toimida, niisutab nahka, kui see sisaldab rohkem rasva.
Lignaanid - Kasulikud Omadused
Puu- ja köögiviljad sisaldavad palju kasulikke aineid. Kõige kasulikum neist on polüfenoolid. Tuntud polüfenoole on üle 8000. Suurimat mõju kehale avaldavad flavonoidid, fenoolhapped ja lignaanid . Sõna lignans pärineb ladinakeelsest sõnast Lignum, mis tähendab puitu, puitu.
Porru Kasulikud Omadused
Sibula ja küüslaugu lähedane sugulane, porrulauk leiab oma koha paljudes roogades, mis rikastavad lisaks maitsele ka toiteväärtust. Porrulauk on ka sügis- ja talvelaua lemmiktoode. Seda hinnati Vana-Egiptuses. Legend räägib, et parimaid Egiptuse sõdalasi premeeriti porrulauguga.
Kapsa Mahla Erakordsed Omadused Ja Omadused
Kapsa mahl on meile kõigile teada kui suurepärane vahend pohmellide vastu. Ükskõik, kas olete seda proovinud või mitte, olete kindlasti kuulnud selle erakordsest omadused . Ehkki kapsa mahl ei ole mõne arvates eriti meeldiva maitse ja aroomiga, on selle kasu organismile arvukas.
