2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Banaan on ühe kõige maitsvama eksootilise puuvilja kuulsusega ja seda kasutatakse lugematutes banaaniretseptides. Lisaks looduslikule olekule tarbitakse seda kuumtöödeldud, püreestatud kujul ja sageli koos teiste toiduainetega.
Lisaks maitsele on banaanidel ka kasulikud ravivad ja toitvad omadused. Banaanipuu viljades on palju tärklist ja vähe suhkrut, mistõttu on see tuntud küllastavate omaduste poolest. 100 grammis puuviljas on 89 kilokalorit, 75 protsenti vett, 0,33 protsenti rasva, 22,84 protsenti süsivesikuid, 2,6 protsenti kiudaineid ja 1 protsent valku. Nende toitainete väärtused varieeruvad sõltuvalt vilja küpsusastmest.
Sisu sisu vitamiinid banaanides on esindatud peamiselt rühmadega B - B1, B2 ja B6, mis puhastavad keha toksiinidest ning tugevdavad juukseid, küüsi ja nahka. Muud vitamiinid banaanides on PP, C, E ja A.
Kaalium, fosfor, magneesium ja naatrium on puuvilja mineraalide esindajad, kuid on ka teatud koguses rauda ja tsinki, mis aitavad banaani antianeemiline toime.
Aktiivsed amiinid nagu serotoniin ja dopamiin avaldavad soodsat mõju aju ja vaimsele tervisele.
Banaanide söömise eelised on mitmesuunalised
- Nad lõõgastavad närvisüsteemi. Trüptofaan ja magneesium koos B6-vitamiiniga stimuleerivad serotoniini, mis säilitab meeleolu ja hoolitseb hea une eest, mis muudab banaani looduslikuks antidepressandiks;
- alandab kõrget vererõhku - suurtes annustes sisalduv kaaliumisisaldus muudab loote vererõhu reguleerimiseks väga heaks vahendiks ning vähendab insultide ja südameatakkide riski;
- suurendab kognitiivseid võimeid. Üliõpilaste seas läbi viidud uuring näitas, et banaanide söömine suurendab õpilaste kognitiivseid võimeid;
- Vitamiinid B6 ja B12 koos kaaliumi ja magneesiumiga aitavad kompenseerida suitsetamisest loobuda soovivatel suitsetajatel nikotiinipuudust;
- Banaan on väga kasulik aktiivsetele sportlastele dopamiini, serotoniini ja tiamiini sisalduse tõttu, mis annavad füüsiliseks pingutuseks särtsu ja jõudu;
- Lihtsate suhkrute, süsivesikute sisalduse tõttu sobib puu kaalulangetamiseks mõeldud dieetidele küllastumisvõime tõttu.
Banaan kosmeetikatoodetes ja farmakoloogias kasutatakse ka sääsepõletuse vastaseid preparaate naha, juuste ja küünte säilitamiseks ka igapäevaelus jalatsi poleerimise asendajana. Banaanikoore eelised pole teada.
Kuid on täiesti selge, et me eelistame alati teha kohevat banaanikooki või banaanikreemi.
Soovitan:
Gallhape - Omadused, Allikad Ja Eelised
Gallushape on orgaanilise happe tüüp ja on oma looduses laialt levinud. See on produkt, mis on saadud nende ühendite rohkete taimede, pähklite või seente tanniinide leeliselise või happelise hüdrolüüsi teel. Keemiliselt toimib see redutseerijana, on kokkutõmbav ja antioksüdant.
Objektiivi Eelised Ja Omadused
Läätsed on üks levinumaid toite. Sellel on teie kehale palju eeliseid. Esindab väikesi teri, mis kasvavad kaunadena. Me eristame mitut tüüpi - punased, pruunid, mustad ja rohelised läätsed. See sisaldab suures koguses valke ja kiudaineid, mistõttu on sellel inimkehale palju eeliseid.
Banaanide Toiteväärtus Ja Eelised
Banaanid on magusad puuviljad, mida paljud inimesed eelistavad. Need sisaldavad palju vitamiine, rikkalikku kaltsiumi-, fosfori-, raua- ja naatriumiallikat, kuid eelkõige kaaliumi. Kaalium on vajalik lihaste, südame, aju, luude ja maksa jaoks.
Banaanide Kasulikud Omadused - Mida Me Peame Teadma
Banaanid on üks levinumaid ja tarbitumaid troopilisi puuvilju maailmas. Need on rahuldav ja tervislik toit, mis annab meile imelisi toitaineid, vitamiine ja mineraale ning annab meile suure annuse energiat. Banaanides on vähe kaloreid, rasva, naatriumi ja kolesterooli, mistõttu need sobivad igaks toidukorraks.
Kapsa Mahla Erakordsed Omadused Ja Omadused
Kapsa mahl on meile kõigile teada kui suurepärane vahend pohmellide vastu. Ükskõik, kas olete seda proovinud või mitte, olete kindlasti kuulnud selle erakordsest omadused . Ehkki kapsa mahl ei ole mõne arvates eriti meeldiva maitse ja aroomiga, on selle kasu organismile arvukas.
