2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Läätsed on üks levinumaid toite. Sellel on teie kehale palju eeliseid. Esindab väikesi teri, mis kasvavad kaunadena.
Me eristame mitut tüüpi - punased, pruunid, mustad ja rohelised läätsed. See sisaldab suures koguses valke ja kiudaineid, mistõttu on sellel inimkehale palju eeliseid.
100 g läätsesid sisaldab: 116 kalorit, 9 g valku, 0,4 g rasva, 10 g süsivesikuid, 8 g kiudaineid, 2 g suhkrut.
Läätsed sisaldavad ka järgmisi toitaineid: foolhape, raud, mangaan, fosfor, kaalium, vitamiin B6 ja paljud teised.
Vähenenud südamehaiguste risk
On tõestatud, et rohkem taimset toitu põhinev dieet takistab paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste teket. Objektiiv on äärmiselt rikas kiudainete, foolhappe ja kaaliumi poolest, mis on südame hea tervise jaoks olulised toitained.
Suur kiu tarbimine on kasulik kardiovaskulaarsüsteemi nõuetekohaste funktsioonide säilitamiseks. Lisaks annavad läätsed teie kehale mõned olulised vitamiinid ja mineraalid, samuti valku. See muudab selle liha suurepäraseks asendajaks.
Raseduse eelised
Suure foolhappesisalduse tõttu objektiiv on eriti kasulik rasedatele naistele. Foolhape vähendab embrüos mitmesuguste haiguste, näiteks närvitoru defektide, st. selgroo ja / või aju kõrvalekalded. Samuti mängib see olulist rolli rasedusdiabeedi riski vähendamisel. Raseduse ajal võtavad naised tavaliselt foolhapet, kuid see ei takista neil läätsesid tarbimast selle aine loomulikumana.
Vähk
Lisaks ülaltoodud ainetele sisaldavad läätsed ka seleeni ning seleen võib soodsalt mõjutada vähirakkude kasvu ja levikut. Samal ajal tugevdab see inimese immuunsüsteemi ja aitab võidelda erinevate nakkustega. Vähihaigete tulemusi pole veel piisavalt põhjalikult uuritud, kuid edasised uuringud on ootel.
Väsimus
Läätsed sisaldavad rauda, mis on peamine koostisosa võitluses kroonilise väsimuse vastu. Väga sageli, kui hakkame seletamatut väsimust kogema, tähendab see, et meie kehas on raua tase madal. Objektiiv aitab meil rauda saada.
Parem seedimine
Ja jälle tuleme tagasi kiudainete kasulikkuse juurde meie kehale. Kiudainete tarbimine soodustab head seedimist ja soolestiku tööd. Kiudainerikkad läätsed aitavad kogu meie seedesüsteemi korralikult toimida. Samuti objektiiv on kasulikkui oleme dieedil. Kiudained annavad organismile piisavalt toitaineid ja me tunneme end palju kiiremini täis.
Soovitan:
Gallhape - Omadused, Allikad Ja Eelised
Gallushape on orgaanilise happe tüüp ja on oma looduses laialt levinud. See on produkt, mis on saadud nende ühendite rohkete taimede, pähklite või seente tanniinide leeliselise või happelise hüdrolüüsi teel. Keemiliselt toimib see redutseerijana, on kokkutõmbav ja antioksüdant.
Läätsede Tüübid. Kõik Objektiivi Kohta
Me kõik või peaaegu kõik armastame läätsesid. Lisaks sellele, et see on väga maitsev, on see ka kohutavalt kasulik. Peale Bulgaaria tarbitakse läätsesid Türgis, Venemaal, Indias jt. Objektiiv pärineb Lähis-Idast. Varem pööras selle aja inimeste ajalugu objektiivile erilist tähelepanu ja pani selle oma laua esimesse kohta.
Objektiivi Hämmastavad Omadused
Bulgaarias on kõige populaarsemad pruunid läätsed. Toitainete kõrge kontsentratsiooni tõttu sobib lääts ideaalselt lastele, rasedatele, eakatele, aga ka füüsiliselt aktiivsetele. Läätsed on ubade, herneste ja ubadega samas perekonnas. On rohkem kui 40 tüüpi toitu, mis erinevad värvi, suuruse ja kuju poolest.
Tühiasi Objektiivi Kohta, Mida Te Ei Tea
Läätsed on Bulgaaria toidulaual üks tuntumaid toite. Seda maitsvat kaunvilja leidub paljudes suppides, hautistes ja salatites. Peale isuäratava toidu on läätsed ka väga kasulik toode, kuna need sisaldavad kiudaineid, A-vitamiini, B3-vitamiini, B4-vitamiini, C-vitamiini ja teisi.
Kapsa Mahla Erakordsed Omadused Ja Omadused
Kapsa mahl on meile kõigile teada kui suurepärane vahend pohmellide vastu. Ükskõik, kas olete seda proovinud või mitte, olete kindlasti kuulnud selle erakordsest omadused . Ehkki kapsa mahl ei ole mõne arvates eriti meeldiva maitse ja aroomiga, on selle kasu organismile arvukas.
