2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaarias on kõige populaarsemad pruunid läätsed. Toitainete kõrge kontsentratsiooni tõttu sobib lääts ideaalselt lastele, rasedatele, eakatele, aga ka füüsiliselt aktiivsetele.
Läätsed on ubade, herneste ja ubadega samas perekonnas. On rohkem kui 40 tüüpi toitu, mis erinevad värvi, suuruse ja kuju poolest. Meie riigis tarbitakse kõige rohkem pruune läätsesid, kuid on ka teisi tüüpe.
Läätsed on suurepärane tselluloosi allikas ja parim valguallikas taimemaailmas. See sisaldab aminohapet lüsiini ja sisaldab vähe rasva.
Reguleerib veresuhkru ja kolesterooli taset, vähendab insuliinivajadust diabeetikutel. See parandab seedimist, vähendab käärsoolevähi riski, avaldab positiivset mõju närvisüsteemile.
Erinevalt oadest pole enne küpsetamist vaja vees leotada, piisab lihtsalt pesemisest. Seedimise hõlbustamiseks on soovitatav panna see otse külma, mitte keeva veega.
Seda maitsestatakse kõige sagedamini punase ja valge sibula, peterselli, piparmündi, oliiviõliga ning sobib hästi tomatite, liha ja erinevat tüüpi juustuga. Läätsed sobivad suppide, salatite, lihakaunistuste valmistamiseks ning sobivad igale maitsele ja vanusele.
100 g läätsesid sisaldab 338 kalorit ehk 28, 06 g valku, süsivesikuid 57.09, 0, 96 g rasva, 30, 50 g tselluloosi, 11, 19 g vett, 0, 48 mg B1-vitamiini, 6.2 mg C-vitamiini, 0,2 mg E-vitamiini, 5 mikrogrammi K-vitamiini, 9,9 MKG veto-karoteeni (provitamiin A), B2-vitamiini 0,25 mg, 2,62 mg B3-vitamiini, B5-vitamiini 1,85 mg, 0,54 mg B6-vitamiini, 905 mg kaaliumi, 454 mg fosforit, 107 mg magneesiumi, 51 mg kaltsiumi, rauda, 9,02 mg, 0,85 mg vaske, 3,6 mg tsinki, 1,43 mg mangaani, 8,2 μg seleeni.
Soovitan:
Objektiivi Eelised Ja Omadused
Läätsed on üks levinumaid toite. Sellel on teie kehale palju eeliseid. Esindab väikesi teri, mis kasvavad kaunadena. Me eristame mitut tüüpi - punased, pruunid, mustad ja rohelised läätsed. See sisaldab suures koguses valke ja kiudaineid, mistõttu on sellel inimkehale palju eeliseid.
Viis Tüüpi Teed, Millel On Hämmastavad Tervislikud Omadused
Inimesed on teed joonud juba tuhandeid aastaid ja seda põhjusega. CAMELLIA SINENSIS on igihaljas väike puu, mille lehtedest ja lehepungadest valmistatakse teed. Traditsiooniline tee CAMELLIA SINENSIS lehtedest ei ole mitte ainult soe rahustav jook, vaid võib ennetada vähki, see on suurepärane antioksüdant.
Inglise Soola Hämmastavad Omadused
Inglise sool on inimeste tervisele väga kasulik, kuna arvatakse, et see rahustab keha, hinge ja vaimu. See suudab lõõgastuda närvisüsteemi, vähendab valu luudes ja liigestes, leevendab lihaskrampe. See on kerge ka külmetushaiguste korral ja on hea abimees keha detoksifitseerimisel.
Kurkumi Hämmastavad Tervislikud Omadused
Kurkum , India apelsinivürtsil, mida kasutatakse peamiselt riisiroogade värvimiseks ja nende spetsiifilise maitse tõttu, on hämmastavad terviseomadused. Nende omaduste tõttu soovitas ajurveda ja Hiina meditsiin iidsetest aegadest alates kurkumit erineva päritoluga nakkuste ja põletike raviks.
Kapsa Mahla Erakordsed Omadused Ja Omadused
Kapsa mahl on meile kõigile teada kui suurepärane vahend pohmellide vastu. Ükskõik, kas olete seda proovinud või mitte, olete kindlasti kuulnud selle erakordsest omadused . Ehkki kapsa mahl ei ole mõne arvates eriti meeldiva maitse ja aroomiga, on selle kasu organismile arvukas.
