2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mustikad on väikesed puuviljad, mis sisaldavad palju vitamiine, sealhulgas B1-vitamiini, B2-vitamiini, kaltsiumi, rauda, kaaliumi ja paljusid teisi.
Lisaks sisaldavad need tohutul hulgal antioksüdante, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, suurendab verevoolu ja toetab seega vereringet ning aitab ennetada käärsoolevähki. See on ainult väike osa mustikate eelised, kuid hiljem artiklis vaatleme teisi. Mustikaid on mitut tüüpi - must, sinine, punane.
Kõik need selle suurepärase puuvilja eelised ütlevad meile, et selle regulaarne kasutamine ei kahjusta meid. Õige on süüa igapäevaelus 120–150 g mustikaid. Soovitatav on sinine või must.
Mitmed uuringud ja uuringud mustikate mõjutoodetud Inglismaal näitavad, et nad lehvitavad inimesi lisakilodest vabanemiseks. Katsealuste hulgas oli ülekaalulisi inimesi, kellel oli probleeme kõrge vererõhu, kõrge veresuhkru ja südame-veresoonkonna haigustega.
Tänu mustikate igapäevane tarbimine ja nende kasulikud koostisosad, parem pulss, normaliseeritud veri ja kõrge veresuhkur.
Teine kasu mustikatest on see, et neid saab kasutada loodusliku värvainena või nn. toiduvärvid. Miks anda raha "kahjutute" värvide jaoks, kui saame kasutada midagi loodusest.
Saime juba aru mis kasu on mustikatestja nüüd saame aru, miks neid värvainena kasutada!
Toiduvärve on palju erinevaid tüüpe ja värve - sinine, punane, roheline, oranž, kollane, indrishe ja paljud teised. See, mida tootjad meile ei ütle, on aga seotud nende negatiivse mõjuga kehale. Paljude nende värvainete levitamine ja müük on keelatud Ameerika Ühendriikides, Inglismaal, Prantsusmaal, Rootsis ja paljudes teistes Euroopa riikides. Ja selleks on muidugi head põhjused.
Mõned neist aitavad kaasa kasvajate arengule, nagu käärsoolevähk, kilpnäärmevähk, põiekasvaja, ajukasvaja ja teised. Lisaks kasvajatele võivad need põhjustada ekseemi, allergilisi reaktsioone ja astmahooge ning mitmeid muid negatiivseid mõjusid meie kehale ja kehale.
Seetõttu võime ja peaksime kunstvärvide asemel kasutama looduse kingitusi. Asendage need looduslike värvainetega, mida saame mustikatest, punakapsast, spinatist, peedist, nõgestõvest, porgandist ja paljudest teistest puu- ja köögiviljadest.
Nagu me juba teame, on mustikad põõsastel kasvavad viljad. Kahjuks on neid raske kasvatada, sest neile meeldivad kõrgemad mägikohad ja nad kasvavad üle 1000 m kõrgusel merepinnast. Kui aga leiame või ostame, peame teadma, et vili ei tohiks välja näha läikiv.
See peaks välja nägema tolmune, sest see näitab, et see on värske ja säilinud omadustega. Naastes peame aga selle "pulbri" mustikast enne tarbimist pesema.
Soovitan:
Need 3 Toitu Pole üldse Nii Kasulikud Kui Arvate
Tervislik toitumine on täisväärtusliku ja pika elu eeldus. Mõnikord, püüdes süüa parimaid tooteid, hakkavad paljud inimesed otsima alternatiive tuntud toitudele ja neid asendades arvavad nad, et on teinud tervisliku valiku. Järgmistes ridades näete mõnda väidetavalt tervislikud toidud, mis pole nii kasulikud .
Taimsed Lignaanid - Miks Nad Nii Kasulikud On?
Ilmselt pole te sellest midagi kuulnud taime lignaanid . Põhjus on selles nende tervisele kasulik nad said selgeks suhteliselt kiiresti ja nad ise koguvad endiselt populaarsust. Mis on taimsed lignaanid? Need on teatud tüüpi koostisosad taimedes, mida tuntakse polüfenoolidena.
Mitu Grammi Soola Ja Suhkrut Võime Päevas Süüa?
Sool ja suhkur on vürtsid, mida paratamatult meie toidulaual leidub. Suurtes kogustes võttes suurendavad need aga südamehaiguste riski ja aitavad kaasa kehakaalu tõusule. Selle vältimiseks on hea vähendada soola ja suhkru tarbimist vastuvõetava tasemeni.
Biotiini Sisaldavad Toidud: Miks Need Nii Kasulikud On?
Bioton on B7-vitamiini teine nimi. Seda võib leida ka vitamiin H. Biotiin on vees lahustuv ja seda toodavad käärsoole bakterid. Kuna see on vees lahustuv, ei saa seda kehas säilitada. Organismi biotiinivaeguse korral võivad tekkida mõned terviseprobleemid.
Miks On Nii Tähtis Redist Süüa?
Fännid must redis kahjuks on neid väga vähe. Kui aga see tundub liiga vürtsikas või teravama maitsega, võite alati pärast koorimist lisada veidi soola. Vaid mõne minutiga muutub tema terav maitse. Ja selle kohta, miks on nii oluline süüa redist, loe järgmistest ridadest.
