2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tervislik toitumine on täisväärtusliku ja pika elu eeldus. Mõnikord, püüdes süüa parimaid tooteid, hakkavad paljud inimesed otsima alternatiive tuntud toitudele ja neid asendades arvavad nad, et on teinud tervisliku valiku. Järgmistes ridades näete mõnda väidetavalt tervislikud toidud, mis pole nii kasulikud.
1. Pruun riis
Üldiselt väidetakse, et valged toidud (valge riis, valge leib, valge suhkur, valge jahu jne) on tervisele kahjulikud. Sel põhjusel on need välja jäetud menüüst tervisliku toitumise pooldajad.
Kas pruun riis on parem kui valge?
Valget riisi töödeldakse ja pruun riis on täistera ja kiudainerikas, mis toetab soolestiku tegevust ja hoiab meid kauem täis.
Tegelikult on pruun riis rohkem kiudaineid kui valge. Need sisalduvad embrüos ja selle kestas. Kuid see sisaldab fütiinhapet ja lektiine, mis on meie kehale kahjulikud, kuna võtavad ära kaltsiumi ja magneesiumi. Üksi võetuna püsib pruun riis kõhus tõesti kauem, kuid juhtudel, kui kombineerime seda köögiviljade, liha jms, see omadus kaob ja see püsib kõhus sama kaua kui valge.
Pruuni riisi saab hõlpsamini seedida, kui leotate seda enne küpsetamist merevees või Himaalaja soolas või sidrunimahlas. See vähendab fütiinhappe hulka märkimisväärselt. Selle kasulike koostisosade väljavõtmiseks on vaja seda ise tarbida. Kui soovite kasutada riisi roa lisandina, pole põhjust valimata jätta valget riisi.
2. Värsked puuviljad
Värskelt pressitud puuviljamahla (värsket) peetakse tervislikuks joogiks, kuna see on puuviljadest valmistatud looduslik toode. Kuid see pole päris tõsi, kuna värsked puuviljad sisaldavad suures koguses suhkrut. Paljudel juhtudel on suhkrusisaldus gaseeritud jookides sama või vähemalt lähedane.
Fakt on see, et värskelt pressitud puuviljamahlad sisaldavad teatud koguses vitamiine ja antioksüdante, kuid need ei suuda kompenseerida suures koguses suhkrut. Värske puuvilja teine puudus on selliste kasulike kiudainete puudumine, mille ülesanne on aeglustada fruktoosi imendumist. Seega, kuigi puu on tervena äärmiselt kasulik, muutub see mahlaks muutudes kahjulikuks.
Lisaks, kui tarbime terveid puuvilju, ei saa me süüa suurt kogust, sest need küllastavad meid ja värsket puuvilja juues võtame suhkrut vähemalt 3-4 puuviljast, mida muidu ei saaks korraga süüa. See suur suhkrukogus koormab maksa. Seetõttu soovitavad eksperdid puuvilju tarbida tervena, mitte pressitud mahlade kujul.
Värske puuvilja tarbimine on ka hammastele kahjulik, sest lisaks suurele suhkrukogusele on neil ka väga kõrge happesus, mis põhjustab kaariese tekkimist. Üks uuring tõestab, et värskete puuviljade päevane tarbimine on hammastele sama kahjulik kui valgendavad ained.
3. Tervislikud blokid
Tänapäeval eelistavad inimesed ühe peamise söögikorra asendada täistera küpsiste, täistera batooni, pähklite ja kuivatatud puuviljadega. Tõsi on see, et kuigi need tunduvad hea ja tervislik alternatiiv, on nad meie tervisele kahjulikud. Piisab nende koostise vaatamisest, et mõista, et nad pole kaugeltki terved.
See sisaldab hüdrogeenitud rasvu / margariini / esterdatud taimerasvu, glükoosi-fruktoosisiirupit / suhkrut / maisisiirupit, värvaineid, lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid, stabilisaatoreid, emulgaatoreid, soola jne. Kõik need kemikaalid muudavad tervislikke plokke meie kehale kahjulikud tooted.
Soovitan:
Mitu Mustikat Päevas Süüa Ja Miks Need Nii Kasulikud On?
Mustikad on väikesed puuviljad, mis sisaldavad palju vitamiine, sealhulgas B1-vitamiini, B2-vitamiini, kaltsiumi, rauda, kaaliumi ja paljusid teisi. Lisaks sisaldavad need tohutul hulgal antioksüdante, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, suurendab verevoolu ja toetab seega vereringet ning aitab ennetada käärsoolevähki.
Kui Arvate, Et Need Toidud On Veganid, Siis Mõelge Uuesti
Taimetoitlased ja veganid - need mõisted on laialt tuntud, kuid paljud inimesed ei tea, mis neil erinev on. Taimetoitlus on dieet, mis välistab liha. Sellel on ka eetiline külg. Sellise söömis- ja eluviisi pooldajad ei kiida tänapäeva ühiskonna tarbijakäitumist heaks ja soovivad loomade toiduks aretamise kaotada.
Miks Pole Dieediauto üldse Dieediauto?
Paljusid meist eksitab mõte asendada oma lemmikauto selle dieetversiooniga, näidates nii, et hoolime oma tervisest. Kuid kas me tõesti aitame ennast sel viisil või vastupidi - me kahjustame. Paljusid inimesi eksitab valjult kõlav reklaam:
10 Toitu, Mis On Kasulikumad Kui Arvate
Olete dieedil. Teid ujutab üle teave selle kohta, mis on kasulik ja mis mitte. Erinevad allikad avaldavad vastakaid arvamusi. Sageli lisavad saadud vastused ainult segadust. Niisiis, kasulik või mitte? Siin on loetelu kümnest toidust, mis on palju kasulikumad kui arvasite:
Vaadake, Miks Moosi Söömine Pole üldse Kahjulik
Kuna elame ajal, mil harva võib saada tooteid, mis ei sisalda ebamääraseid säilitusaineid ja muid lisaaineid, räägitakse üha enam tervislikust toitumisest. Tehakse lugematuid uuringuid selle kohta, mis on kahjulik ja mida on hea süüa. Ja siin kohtub selles küsimuses erinevaid arvamusi.
