2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On üks põhjus, miks ingver on üks populaarsemaid looduslikke ravimeid maoprobleemide vastu - see tõesti töötab. Ingver suudab tõhusalt alla suruda iiveldust ja oksendamist, aitab paljude muude vaevuste korral.
Ingver on koormatud antioksüdantidega, mis kaitsevad põletikku, mis põhjustab organismis haigusi, aitab parandada tervist ja toonust, ütleb toitumisspetsialist Tara Gidus, lameda kõhu - mannekeenide retseptide autor. See on ka ülimadalate kalorite sisaldusega (umbes 2 cm pikkuses tükis on ainult 9 kalorit) ja suurepärase aroomiga, mis annab erinevatele toitudele erinevaid maitseid.
Siin on ingveri viis täiendavat kasu tervisele, mis võib kiiresti veenda teid seda rohkem oma dieeti lisama.
Ingver aitab leevendada lihasvalusid
On tõendeid selle kohta, et ingver võib aidata leevendada lihasvalu, võib-olla tänu põletikuvastastele ühenditele. Ajakirjas Phytotherapy avaldatud 2015. aasta uuringust selgus, et inimestel, kes võtsid viie päeva jooksul 4 g ingveri päevas, oli pärast intensiivset treeningut vähem lihasvalusid kui platseebot saanud inimestel. Teadlased lisasid, et nende leiud näitasid, et ingver võib aidata pärast rasket treeningut lihaseid taastada.
Ingver aitab vähendada südamehaiguste riski
2017. aastal ajakirjas Nutrition läbi viidud uuring näitas, et 4 grammi (1–2 teelusikatäit) ingveri lisamine dieedile võib vähendada kõrge vererõhu riski 8% ja südame isheemiatõbe 13%. Teadlased usuvad, et ingver toimib teatud tüüpi AKE inhibiitoritena, mis võib aidata vererõhku langetada. Lisaks on vürtsis palju polüfenoole - teatud tüüpi antioksüdante, millel on südant kaitsvad omadused.
Ingver aitab rasvumist ennetada
Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on USA-s rasvunud rohkem kui 35% inimestest. Rasvumine on seisund, mis võib suurendada südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja muu riski. Ehkki see ei ole mingil moel kaalulangetamiseks mõeldud võlupill, näitab 2017. aasta ülevaade, et ingver võib ära hoida kaalutõusu, vähendades nälga ja suurendades kalorite põletamist.
Ingver aitab diabeedi ära hoida
Nagu ülekaalulisus, on ka II tüüpi diabeet tõusuteel: Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni andmetel on see terviseprobleem praegu umbes 30,3 miljonil ameeriklasel ehk umbes 9,4% elanikkonnast. Arvatakse, et ingver võib parandada insuliinitundlikkust, mis võib aidata ennetada diabeedi tekkimist.
Ingver võib leevendada menstruatsioonivalu
Rohkem kui pooled kõigist naistest tunnevad menstruaaltsükli jooksul valu ühe või kahe päeva jooksul. Nende sümptomite leevendamiseks on soovitatav 250 milligrammi ingveripulbri kapsleid. Uuringud näitavad, et see ravi on düsmenorröa leevendamiseks sama tõhus kui ibuprofeen.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
10 Hämmastavat Kasu Tervislikust Toitumisest
Erinevate tegelikult töötlemata toodete ja looduslike toitude söömine on teie kehale tohutult kasulik. Toit mängib meie keha toimimise säilitamisel üliolulist rolli, kuid millised on tervisliku ja toitva toitumise vähetuntud eelised? Parem seedimine 1.
Ingveri Tervislik Kasu
Ingver on juur, millel võib olenevalt sordist olla kollane, punane või valge värv. Aasia köögis kasutatakse seda sageli mitte ainult vürtsina, vaid ka ravimina. Juure kasutatakse paljude haiguste raviks. Seda kasutatakse edukalt maoprobleemide, merehaiguse, hommikuse iivelduse, koolikute, gaaside, kõhulahtisuse, isukaotuse korral.
5 Ingveri Ootamatut Kasu
Ingver on paljude inimeste lemmikvürts. On teada, et ta kaotab selle abiga kaalu. Selleks kasutatakse ingveriteed, mis valmistatakse ingverijuure tükist, mis on umbes sentimeetri külgedega ruut. Vala ingverile 400 milliliitrit keeva vett ja jäta neljaks tunniks seisma.
14 Ananassi Hämmastavat Kasu Tervisele
Ananass on kõige armastatum troopiline puuvili, mis on väga populaarne kogu maailmas. Loe edasi, et teada saada, kuidas ananass, see imeline puuvili, annab meile nii palju kasu tervisele. Välja arvatud laias valikus roogasid, mida saame ananassiga valmistada, nagu salatid, karritoidud, riisiroad, eelroad, magustoidud, joogid, võib see suurepärane troopiline puuvili tuua meie kehale mitmeid positiivseid mõjusid.
