2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Jogurti eelised on vaieldamatud. Kuid nagu enamiku toodete puhul, ei tohiks me ka sellega üle pingutada, et saaksime selles sisalduvatest toitainetest maksimumi võtta, ilma et peaksime oma keha häirima.
Selle koostis erineb värskest selle kääritamisprotsesside käigus saadud suurema piimasuhkru sisalduse tõttu.
Jogurtis on palju kasulikke valke ja süsivesikuid. Paljud toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad seda luumurdude ja nihestuste korral selles sisalduvate puhaste kaltsiumiioonide tõttu.
Samuti on soovitatav võtta treeningutest taastumine, võttes arvesse kardiovaskulaarsüsteemi häireid. Kaltsiumioonid on südamelihase funktsioneerimiseks väga oluline elektrolüüt.
Puhtalt tervisele kasulik jogurt on tähelepanuväärsed toitumisnäitajad. Selles on vähe rasva, mis muudab selle diabeetikute jaoks kohustuslikuks tooteks.
Piimaga saavad salakavalat haigust põdevad inimesed vajalikke süsivesikuid, mida nende keha suudab kiiremini ja hõlpsamini töödelda.
Jogurt alandab vere kolesteroolitaset edukalt. On tõestatud, et pärast ühe nädala pikkust piimatarbimist võib halva kolesterooli tase langeda rohkem kui 30 protsenti. See vähendab ateroskleroosi ja teiste kardiovaskulaarsüsteemi haiguste riski.
Jogurti igapäevase kasutamise teine põhjus on see, et see on tõhus ravim ägeda kõhukinnisuse - kõhukinnisuse ja muude seedetrakti obstruktsiooniga seotud haiguste vastu.
See on efektiivne ka steatorröa vastu võitlemisel. Selles sisalduv laktoos annab päeva jooksul lisaenergiat.
Eksperdid soovitavad jogurtit päevas tarbida, kuid see ei tohiks ületada 400 grammi. Hea on võtta koos kaerahelbedega või teelusikatäis soojendatud mett või lusikatäis moosi roosidest, vaarikatest, maasikatest.
Soovitan:
Punane Liha Pole Kahjulik, Kuid Kasulik
Pärast seda, kui aastakümneid kestnud punane liha avalikult südamevaenlasena hukka mõisteti, on Pennsylvania ülikooli teadlased selle taastamiseks õigel teel. Mitu korda olete mantrat kuulnud, jätke menüüst välja kõik punased lihad, sest need on rikkalik allikas küllastunud rasvhapped mis ummistavad teie artereid, tõstavad halva kolesterooli taset veres ja suurendavad südameataki riski.
Füüsal - Vähe Tuntud, Kuid Väga Kasulik
Füüsal on meie riigis vähetuntud puuvili. Kuid selle maitse ja kasu tervisele on Ameerikas juba ammu teada. Tuntud on ka kui koorega tomat, Mehhiko tomat, juudi maasikas, karusmari, jahvatatud kirss. Füüsalit leidub peamiselt Ameerikas ning harvemini Aasias ja Euroopas.
Amarant - Väike, Kuid Väga Kasulik Teravili
Amarnt oli asteekidele teada. Toiduks ei kasutanud nad siiski teravilja. Nad omistasid taimele mitmeid maagilisi omadusi. Hispaania sissetungijad kartsid vikerkaarevärvides värvitud jumalaga taime ja püüdsid seda põllukultuurina hävitada. Selle kasvatamine oli aastaid keelatud, peamiselt selleks, et lõpetada inimohvrid, milles taim mängis olulist rolli.
Ainult 1 Muna Päevas Kaitseb Teid Kõigi Haiguste Eest
Munad on üks ainulaadsemaid looduse kingitusi. Kuigi väidetav kahju, mida nad kehale põhjustavad, on palju poleemikat, pole ühtegi neist tõestatud. Samal ajal on ainult ühe muna päevamenüüsse kaasamise eelised enam kui märkimisväärsed. Vitamiinid ja mineraalid - munakollane sisaldab looduslikku multivitamiinide kompleksi.
Söö Kaalu Langetamiseks Ainult 8 Tundi Päevas
Pühad on juba ukse ees ja see tähendab lisaks lõbusatele ja mõnusatele hetkedele lähedastega ka sagedast laua taga seismist, mis toob muidugi kaasa lisakilod. Selle asemel, et vaadata kõiki head ja proovida veenduda, et te ei söö, proovige süüa kaheksa tunni jooksul päevas.
