2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaltsiumi järel on fosfor inimorganismis teine levinum mineraal. See on inimkehale eluliselt tähtis. Fosforit ei leidu looduses vabas olekus. See on väga reaktiivne.
Fosfor on inimkeha luude moodustumise ja vee-elektrolüütide tasakaalu jaoks väga oluline.
Fosfor on 1% inimese kehakaalust. See tähendab, et täiskasvanu kehas on umbes 600–700 grammi fosforit. Suurim protsent sellest fosforist on luudes. See on umbes 85%. Luudes on fosfor hüdroksüapatiidi kujul. Ja ülejäänud 15% on veres, lihastes ja närvides.
Seda on väga harva jälgida fosfori puudus. Seda leidub enamikus toitudes ja seetõttu on selle puudus nii haruldane.
Parimad fosfori allikad on kala, munad, kana, kõrvitsaseemned, täisteraviljad, pähklid, õllepärm, kliid, küüslauk, mais, kaunviljad ja kakao. Rohkem valku sisaldavad toidud sisaldavad suures koguses fosforit.
Täheldatakse fosfori puudust järgmised sümptomid: südame- ja hingamispuudulikkus, lihasnõrkus ning harvemini krambid ja kooma.
Jäsemete tuimus, eelsoodumus neerukivide tekkeks, ärevus, lihasspasmid, isutus, aneemia, vastuvõtlikkus infektsioonidele, luud muutuvad rabedaks ja habras. Lastel võib fosfori puudus põhjustada kasvu pidurdumist või seiskumist.
Tekib fosfori puudus kõige sagedamini ranget dieeti väga pikka aega järgivatel inimestel või taimetoitlastel.
Samuti võib antatsiidide pikaajaline kasutamine ja alkoholi kuritarvitamine viia fosfori puuduseni. Ka inimesed, kes söövad väga vähe soola fosfori puudus.
Inimese kehas on fosfor ja kaltsium tihedalt seotud. Neid leidub koos vereseerumis. Kahe elemendi vahel õige keemilise tasakaalu säilitamiseks vajab inimkeha kaks korda rohkem kaltsiumi kui fosfor. Ka fosfori taseme tõus on ohtlik.
Soovitan:
Fosfori Suurenemine Kehas
Nii vitamiinid kui ka mineraalid on toidus sisalduvad ained, mis aitavad meie kehal korralikult kasvada ja toimida. Kaltsiumi järel on fosfor kehas teisel kohal olev mineraal. See ja kaltsium töötavad luu tervise säilitamiseks koos. Marylandi meditsiinikeskuse andmetel leidub umbes 85% fosforist luudes ja hammastes.
Kuidas D-vitamiini Puudus Kehas Avaldub
Mis tahes vitamiini puudumine võib kahjulikult mõjutada kogu keha tervist. Sama kehtib ka D-vitamiini kohta, mille eelised on vaieldamatud. Kuidas seda inimest mõista põeb D-vitamiini puudust ? 1. Inimene on sageli haige D-vitamiin tugevdab immuunsust ja kui organismis on puudus, hakkab inimene võitlusvõimeta kannatama erinevate viiruste käes.
Biotiini Puudus
Biotiin on vees lahustuv vitamiin, mis on meile teada kui vitamiin B7. See avastati eelmise sajandi esimesel kolmandikul ja selle nimi on võetud kreeka sõnast bios, mis tõlgib elu. Elunimega vitamiin aitab rasvhapete, aminohapete ja glükoosi sünteesis.
Aminohappe Puudus
Aminohapped on valkude ehitusplokid, millest organism saab muu hulgas toota ise oma valke. Valgu ehitusplokke kasutatakse muuks otstarbeks ja muude oluliste ainete tootmiseks. Kogu ainevahetus sõltub ka erinevad aminohapped . Seetõttu nende puudujääke võib avaldada mõju paljudele meie kehapiirkondadele.
Mikroelemendi Boori Puudus
Üks inimkeha vajalikest mikroelementidest (mikrotoitainetest) on mänd . Ligikaudu pool inimkeha koguelemendist on luustiku ja hammaste luudes. Vastsündinud beebide vereplasmas on märkimisväärne kogus boori, kuid alates esimestest eluaastatest see kogus väheneb.
