2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Biotiin on vees lahustuv vitamiin, mis on meile teada kui vitamiin B7. See avastati eelmise sajandi esimesel kolmandikul ja selle nimi on võetud kreeka sõnast bios, mis tõlgib elu.
Elunimega vitamiin aitab rasvhapete, aminohapete ja glükoosi sünteesis. Sellel on rakkudevahelisel tasandil ensüümide jaoks oluline roll; luuüdi jaoks; närvisüsteemi kuded ja vererakud. Sellel on oluline roll ainevahetusprotsessides ja valkude imendumises kehas. See leevendab närvipinget ja leevendab stressi. Sellel on lihasvalu pärast füüsilist kurnatust lõõgastav toime.
Nad kutsuvad seda iluvitamiinkuna sellel on kollageeni tootmisel juhtiv roll, mis aeglustab vananemisprotsesse, hoiab naha elastse ja siledana. Soovitatav on seda kasutada naha ja ekseemi terviseprobleemide täiendusena.
Biotiin on organismile vajalik mitmel tasandil ja selle puudus on märgatav seisund, millele tuleks pöörata nõuetekohast tähelepanu. B7-vitamiini puudus võib ilmneda dieediga, mis välistab toidud, mis sisaldavad biotiini ja B5-vitamiini. Need kaks vitamiini osalevad koos paljudes ainevahetusprotsessides. Puudujääki võib esineda ka soolehaiguste korral, samuti toorvalgu tarbimisel. Munavalge sisaldab avotiini, mis seondub biotiiniga, ja organism ei saa seda ühendit omastada.
Biotiini puudus kaasnevad nahaprobleemid nagu lööve ja juuste väljalangemine. On närvisüsteemi häireid - depressioon, hallutsinatsioonid. Väikestel lastel biotiini puudus väljendub dermatiidis ja täiskasvanutel - seborröas.
Nahakaebuste kõrval on veel selliseid, nagu pidev väsimus, isutus, jalgade ja käte tuimus, iiveldus ja teised ning nende tõttu eksitakse sageli, et tegemist on tõsisema terviseprobleemiga.
Foto: 1
Kui see on tõestatud B7-vitamiini puudus probleem lahendatakse kohaliku toimega kosmeetikavahenditega ja efekti puudumisel lülitatakse see toidulisandite abil keerukale meetodile.
Selle vitamiini üleannustamine ei ole võimalik, kuna see eritub uriiniga, jätmata mürgiseid jälgi.
Soovitan:
Kuidas D-vitamiini Puudus Kehas Avaldub
Mis tahes vitamiini puudumine võib kahjulikult mõjutada kogu keha tervist. Sama kehtib ka D-vitamiini kohta, mille eelised on vaieldamatud. Kuidas seda inimest mõista põeb D-vitamiini puudust ? 1. Inimene on sageli haige D-vitamiin tugevdab immuunsust ja kui organismis on puudus, hakkab inimene võitlusvõimeta kannatama erinevate viiruste käes.
Fosfori Puudus
Kaltsiumi järel on fosfor inimorganismis teine levinum mineraal. See on inimkehale eluliselt tähtis. Fosforit ei leidu looduses vabas olekus. See on väga reaktiivne. Fosfor on inimkeha luude moodustumise ja vee-elektrolüütide tasakaalu jaoks väga oluline.
Aminohappe Puudus
Aminohapped on valkude ehitusplokid, millest organism saab muu hulgas toota ise oma valke. Valgu ehitusplokke kasutatakse muuks otstarbeks ja muude oluliste ainete tootmiseks. Kogu ainevahetus sõltub ka erinevad aminohapped . Seetõttu nende puudujääke võib avaldada mõju paljudele meie kehapiirkondadele.
Mikroelemendi Boori Puudus
Üks inimkeha vajalikest mikroelementidest (mikrotoitainetest) on mänd . Ligikaudu pool inimkeha koguelemendist on luustiku ja hammaste luudes. Vastsündinud beebide vereplasmas on märkimisväärne kogus boori, kuid alates esimestest eluaastatest see kogus väheneb.
Biotiini Sisaldavad Toidud: Miks Need Nii Kasulikud On?
Bioton on B7-vitamiini teine nimi. Seda võib leida ka vitamiin H. Biotiin on vees lahustuv ja seda toodavad käärsoole bakterid. Kuna see on vees lahustuv, ei saa seda kehas säilitada. Organismi biotiinivaeguse korral võivad tekkida mõned terviseprobleemid.
