2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mis tahes vitamiini puudumine võib kahjulikult mõjutada kogu keha tervist. Sama kehtib ka D-vitamiini kohta, mille eelised on vaieldamatud.
Kuidas seda inimest mõista põeb D-vitamiini puudust?
1. Inimene on sageli haige
D-vitamiin tugevdab immuunsust ja kui organismis on puudus, hakkab inimene võitlusvõimeta kannatama erinevate viiruste käes.
2. Suurenenud väsimus
Energiapuudus on ka tagajärg D-vitamiini puudus. Seetõttu peate isegi probleemile tähelepanu pöörama, isegi kui pärast head ööd ja head puhkust te ei jõua, siis peate probleemile tähelepanu pöörama.
3. Luude habras
Nii nagu kaltsium, vastutab D-vitamiin ka luude tugevdamise eest D-vitamiini puudus on vastutav luukahjustuse korral. Sellisel juhul on inimesel sageli luumurrud ja erinevad vigastused.
4. Kehv regeneratsioon
Lisaks vähenenud immuunsusele ja võimetusele võidelda teatud haiguste vastu lisatakse keha aeglane taastumine teatud vigastustest. Kuid kõik need sümptomid on rohkem seotud täiskasvanute kui lastega.
Imikutel saab ka D-vitamiin puudub, kuid kuidas avaldub neis selle mikroelemendi puudus? Et teada saada, kas laps tõesti põeb D-vitamiini puudust., võite pöörata tähelepanu järgmistele sümptomitele:
- suurenenud higistamine;
- molaaride kasvu aeglustamine;
Foto: 1
- une- ja kasvuprobleemid;
- nutumus ja pahameel.
Kui ignoreerite lapse terviseprobleeme, võivad peagi alata kolju luude ja kogu luustiku deformatsiooniprotsessid, mis häirivad rühti.
Kuidas saab kõiki neid terviseprobleeme ära hoida?
D-vitamiini koguse taastamiseks kehas peaksite oma dieeti lisama selliseid toite nagu munad (toored või kuumtöödeldud), rasvane kala, maks, mereannid ja piimatooted - värske ja jogurt, keefir, kodujuust, juust, juust.
Õigete toitude sööma hakkamisest ei piisa, oluline on õppida neid valmistama, et D-vitamiin neis säiliks.
Teil pole vaja liha kiiresti sulatada ja süüa keedetud toitu liiga sageli.
Sa saad kompenseerida D-vitamiini puudust kehas spetsiaalsete vitamiinikomplekside abil. Parim on välja kirjutada spetsialist, sest muidu võivad tekkida ebameeldivad kõrvaltoimed.
Soovitan:
Kuidas On Rasvade Imendumine Ja Lagunemine Meie Kehas?
Rasva lagunemine ja kogunemine on osa meie ainevahetusest. Meie soov rasvkoe lagunemisele keha varude arvelt aktiivsemaks muutuda on mõnikord üsna suur. Kuid hoolimata sellest, kui palju me ühte protsessi ühe teise arvelt mõjutada tahame, ei tohi me unustada, et meil on ainulaadne keha, mis on tingitud just protsesside tasakaalust selles.
Biotiini Puudus
Biotiin on vees lahustuv vitamiin, mis on meile teada kui vitamiin B7. See avastati eelmise sajandi esimesel kolmandikul ja selle nimi on võetud kreeka sõnast bios, mis tõlgib elu. Elunimega vitamiin aitab rasvhapete, aminohapete ja glükoosi sünteesis.
Trüptofaani Puudus - Kuidas Aminohapet Saada
On aminohappeid, mida meie keha ise ei saa. Sellepärast nimetatakse neid asendamatuteks. Üks neist on trüptofaan. Selle peamine ülesanne kehas on osaleda närvisüsteemi jaoks oluliste serotoniini ja melatoniini sünteesis. Kesknärvisüsteemi tervis tagab meie emotsionaalse tasakaalu ja ajutegevuse.
Seleeni Puudus Kehas
Perioodilisustabelis on seleen numbriga 34. See on klassifitseeritud mittemetalliliseks elemendiks. Looduses leidub seda harva puhtal kujul, kõige sagedamini esitatakse seda koos teiste elementidega. Kõige sagedamini on temaga kaasas väävel ja vask.
Kuidas Vabaneda Veepeetusest Kehas
Veepeetus - see ebameeldiv tunne, mida me kõik teame. Vaid üks päev ideaalsest dieedist kõrvalekaldumiseks võib meile vana kuju taastamiseks kuluda paar päeva. Tõde on see, et paljud naised arvavad, et kinni peetud vesi võtab nad tagasi päevi, isegi nädalaid, sest skaala näitab peal paari naela.
