2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Perioodilisustabelis on seleen numbriga 34. See on klassifitseeritud mittemetalliliseks elemendiks. Looduses leidub seda harva puhtal kujul, kõige sagedamini esitatakse seda koos teiste elementidega. Kõige sagedamini on temaga kaasas väävel ja vask.
Teistes klassifikatsioonides seleen kuulub toiteväärtusega mikroelementide hulka, mis tähendab, et inimkeha seda vajab, kuid väiksemates annustes kui makro sisaldavate ainetena. Selle näiteks on valk.
Looduses võib seleeni leida mullakihist ja selle võtavad mitmesuguste taimede juured. Seleeni kogus taime maos määratakse seleenivarud mullas.
Looduslikud toidu seleeniallikad on sellised tooted nagu munad, parapähklid, maks, tuunikala, tursk ja päevalilleseemned. Toidud, mida pole töödeldud, on seleenirikkamad.
Milliste vajaduste jaoks vajab keha seleeni?
See element täidab keha kaitsefunktsioone, suurendades rakkude antioksüdatiivseid võimeid. Verevoolu parandamine suurendab keha vastupanuvõimet haigustele. Seleen aitab organismi, ennetades mõningaid vähivorme ja muid tõsiseid haigusi tänu selles leiduvatele selenoproteiinidele.
Element neutraliseerib viirusi, kaitseb südamehaiguste eest ja aitab kehal raskete haiguste, näiteks astma korral.
Menopausis naistel eemaldab see kuumad ja külmad lained, säilitab kudede elastsuse ja aeglustab kiiret vananemist, mis on selle tõsise muutuse käigus kehas toimunud muutuste tagajärg.
Naha tähtsus on säilitada selle elastsust ning hoida seda sileda ja kindla. Hoiab ära kõõma tekke ja aitab seda ravida.
See element mängib olulist rolli kilpnäärme sekretsioonis, reguleerides selle funktsioone. Seleen suurendab üldist immuunsust.
Seleenipuuduse sümptomid
Millal seleeni puudus see viib mõningate hõlpsasti tuvastatavate märkideni. Need on järgmised:
- haprad küüned, juuste väljalangemine ja aneemia;
- maksahaigused;
- sagedased põletikulised infektsioonid;
- nõrk immuunfunktsioon.
Seleeni soovitatav päevane annus
Seleeni soovitatav päevane annus on hea tervisega täiskasvanutel 55 mikrogrammi. Rasedad naised vajavad 60 mikrogrammi seleenija rinnaga toitmise ajal suureneb vajadus 70 mikrogrammini.
Vähktõve, viiruslike probleemide ja muude tervisevajaduste korral on soovitatav annuseid mitu korda suurendada. Näiteks kasvajate korral soovitatakse 600 mikrogrammi päevas. Need annused parandavad oluliselt patsiendi seisundit.
Paremuse poole seleeni imendumine saab kombineerida E-vitamiiniga.
Soovitan:
Miks Me Vajame Tsinki Ja Seleeni
Tsink on keemiline element, millel on äärmiselt oluline roll tervisele ja hea välimuse säilitamisele. See on vajalik keha kasvu ja taastumise jaoks ning osaleb mitme olulise hormooni sünteesis ja sadades ensümaatilistes reaktsioonides. Seleen on keha antioksüdantsete kaitsemehhanismide kõige olulisem element.
Kuidas D-vitamiini Puudus Kehas Avaldub
Mis tahes vitamiini puudumine võib kahjulikult mõjutada kogu keha tervist. Sama kehtib ka D-vitamiini kohta, mille eelised on vaieldamatud. Kuidas seda inimest mõista põeb D-vitamiini puudust ? 1. Inimene on sageli haige D-vitamiin tugevdab immuunsust ja kui organismis on puudus, hakkab inimene võitlusvõimeta kannatama erinevate viiruste käes.
Magneesiumi, Kaltsiumi, Kaaliumi, Seleeni Ja Raua Päevane Norm
Mineraalid on hea tervise jaoks hädavajalikud. Inimese keha kasutab oma normaalseks toimimiseks üle 80 mineraali. Iga elus rakk sõltub otseselt keha mineraalidest ning nad vastutavad selle õige struktureerimise ja toimimise eest. Need on vajalikud vere ja luude moodustumiseks, kehavedelike koostiseks, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tervislikuks toimimiseks.
Sööge Manna Suurema Seleeni Saamiseks
Meie dieedi üks väga oluline, kuid sageli tähelepanuta jäetud koostisosa on seleen. Selle defitsiit kehas toob kaasa mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, sealhulgas lihasnõrkus, probleemid kilpnäärme talitlusega, kõrge kolesteroolitase, südamerütmihäired, väsimus, kiire vananemine ja palju muud.
Lisage Nende Toodetega Oma Dieeti Piisavalt Seleeni
Seleen on mineraal , mida leidub looduslikult mullas, toidus ja väikestes kogustes - vees. Seleen on inimkeha jaoks äärmiselt oluline mineraal ja antioksüdant. Seleen on osa antioksüdantsetest kaitseensüümidest. See võib takistada verehüüvete moodustumist ja aterosklerootiliste naastude tekkimist ning mitmete südame-veresoonkonna haiguste korral esineb nende ensüümide defitsiit.
