2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tsink on keemiline element, millel on äärmiselt oluline roll tervisele ja hea välimuse säilitamisele. See on vajalik keha kasvu ja taastumise jaoks ning osaleb mitme olulise hormooni sünteesis ja sadades ensümaatilistes reaktsioonides.
Seleen on keha antioksüdantsete kaitsemehhanismide kõige olulisem element. See on mikromineraal, millel on elusorganismides äärmiselt olulised bioloogilised ja biokeemilised funktsioonid tänu ainulaadsetele antioksüdantsetele omadustele ja võimele reguleerida kilpnäärme ainevahetust.
Pärast mitmeid aastaid kestnud uuringuid ja teaduslikke uuringuid on teadlased leidnud, et seleenipuudus põhjustab tõsise läbimurde organismi immuunsüsteemis - rakud muutuvad abituks neid tungivate viiruste korral.
Seleenipuudus mitte ainult ei vähenda immuunsust ja kilpnäärme talitlust, vaid viib ka südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi, vähi, raskemetallide kuhjumiseni, enneaegse vananemiseni, diabeedini, vereringesüsteemi haigusteni, meeste viljatuseni, naiste sünnidefektideni, allergiateni.
Teiselt poolt ei nimetata tsinki juhuslikult kosmeetiliseks mikroelemendiks. See hoolitseb juuste sära ja tiheduse, naha elastsuse ja värskuse eest. Samuti reguleerib see rasvasust ja aitab aknet ravida.
Tsink on äärmiselt oluline ja kasulik - seda vajavad kõik eranditult rakud. Selle roll on oluline, et hoida nägemist ja mälu heas seisukorras, säilitada immuunsus ja reproduktiivne süsteem.
Tsink on laste jaoks oluline mikroelement - puudulikkuse korral on oluline kasvupeetus ja immuunsuse nõrgenemine. Selle vähenenud kogus kehas võib mõjutada meeleorganeid, eriti maitset ja lõhna.
Seleen on aine, mida me kindlasti ei tarni vajalikes kogustes. Mitte palju inimesi ei saa soovitatavat annust 200 mikrogrammi päevas. Looduslikud seleeniallikad on teravili, toored pähklid, toored köögiviljad, brokkoli, pruun riis. Brasiilia pähklites on kõrgeim seleenisisaldus.
Looduslikud tsinkiallikad on toiduained nagu liha, maks, mereannid, nisuidud, õllepärm, kõrvitsaseemned, munad, lõssipulber. Muud toiduallikad on austrid, pähklid, oad, päevalilleseemned, šokolaad, kuid loomset päritolu tsink imendub paremini.
Soovitan:
Raudrikas Toit, Mida Vajame
Keha vajab rauda. Lõppude lõpuks iga keharakk sisaldab rauda ning kasutab seda olulist toitainet hapniku transportimisel verest kudedesse ja kopsudesse. Kui rauasisaldus pole optimaalne, ei saa rakud piisavalt hapnikku ja inimene võib muutuda aneemiliseks.
Tsinki Sisaldavad Toidud
Tsink on oluline element, mis on keha üks elutähtsaid elemente. See on vajalik inimkeha absoluutselt kõigi rakkude normaalseks toimimiseks. Tavaliselt peaks inimese kehas olema sisaldavad kaks kuni kolm grammi tsinki . Tsink on osa ensüümidest, mis tagavad kõige olulisemad funktsioonid nagu kasv, ainevahetus, valgusüntees, immuunreaktsioonide aktiveerimine, mälu säilitamine, hea nägemine, maitse ja lõhna säilitamine, reproduktiivse süsteemi normaalne toimimine.
Miks Me Vajame Magneesiumi
Magneesium on mineraal, mida leidub looduses kõige sagedamini mitmesuguste kaltsiumiga keemiliste ühendite kujul. Seda leidub merevees, mineraalveeallikates ja taimede rohelises pigmendis. On hästi teada, et magneesium on inimese ja looma organismis oluline koostisosa ning see on vajalik umbes 300 erineva ensüümi aktiivsuseks.
Toiduained, Mis Sisaldavad Palju Tsinki
Lihtsaim viis veenduda, et saate piisavalt tsinki, on minna läbi apteegist ja haarata selle esimene pakk, kuid kas see on parim võimalus? See pole nii, kuid veendumaks, et saate piisavalt tsinki ning kõiki muid vitamiine ja mineraale, peate hoolikalt jälgima oma toitumisharjumusi.
Millistes Puu- Ja Köögiviljades On Palju Tsinki?
Tsink on inimkeha jaoks üks elutähtsaid mineraale. Tänu sellele on meil aroomi ja maitse tunne. See on üks immuunsüsteemi tugevdavaid mineraale, mis on seotud valgusünteesi protsessidega kehas. Tsink mängib olulist rolli DNA loomisel. See suurendab meessoost testosterooni tootmist ja soodustab rakkude ainevahetust.
