2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kaalu langetamisel unustavad inimesed oma tervise mõnikord kaalulanguse ja ilu arvelt. On palju dieete, mis on kahjulikud.
Üks neist dieetidest on Paul Braggi dieet, mis sai tuntuks 1990ndatel. See dieet on endiselt populaarne.
Dieet seisneb mis tahes toidust loobumisel 4 päeva jooksul. Ainult vett juuakse. Dieedi drastilisemas versioonis paastute 21 päeva.
Dieedi lõpetamisel ei tohiks tarbida soolaseid ja magusaid tooteid, alkoholi, kohvi ja šokolaadi. Tõepoolest, selle dieediga kaotate kaalu kiiresti ja tõhusalt.
Kuid keha sööb ise, mis võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme. Peavalud, vererõhu muutused, õhupuudus ja väsimus on selle dieedi kõrvaltoimed.
Kui olete naasnud oma tavapärase dieedi juurde, taastub keha kaotatud kehakaal kohe, kui valmistub võimalikuks järgmiseks näljaks. Selle tagajärjel hakkab inimene uuesti nälgima ja see võib lisaks tervisele kahjulikule toimele põhjustada ka anoreksiat.
Monodieet on ka kahjulik dieet, kui seda peetakse kauem kui kaks või kolm päeva. Nende dieetide mõte on tarbida ainult ühte toodet ja juua palju vett.
Kui järgite seda dieeti nädal aega, kaotate umbes viis kilo. Kuid kuna te ei tarbi teiste toidugruppide tooteid, võite saada sapikive. Lisaks põhjustab monodieet organismis valkude puudust, millest langetate pidevalt kaalu.
Piimatoodete ja eriti juustuga dieet võib häirida kaltsiumi ainevahetust, põhjustades kehalise võimekuse vähenemist.
Robert Atkinsi dieet, mida tuntakse kogu maailmas, seisneb selles, et menüüst jäetakse välja kõik magus, pasta, teraviljatooted, tärkliserikkad köögiviljad ning puuviljad.
Kuna süsivesikute tarbimine väheneb, saab keha energiat valkude ja rasvade imendumise kaudu, mida saab tarbida piiramatus koguses.
Kuid Atkinsi dieedil on halb mõju neerudele, ajule ja maksale. Süsivesikud toidavad aju ja kui see ei saa piisavalt glükoosi, kannatavad inimest peavalud, unetus ja mäluhäired.
Neerud ja maks filtreerivad valke. Atkinsi dieet peaks tarbima palju valku ja see suurendab neerude ja maksa koormust. See võib põhjustada paljusid tõsiseid haigusi. Üldiselt vähendab see dieet keha kaitsevõimet.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Lihtsad Dieedid õuntega
Oma paljude kasulike omaduste tõttu on õun väga hinnatud puuvili. Õunad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine. Õunadieedid on ühed populaarsemad, kuna need aitavad ainevahetust normaliseerida või korrigeerida. Arstid soovitavad õunu ka inimestele, kellel on probleeme sooletraktiga.
Kahjulikud Harjumused, Mis Pole Nii Kahjulikud
Me kõik oleme kuulnud kriitikat oma halbade harjumuste kohta. Ärge sööge enne õhtusööki šokolaadi, ärge magage nii hilja, sööge alati tervislikuks jäämiseks hommikusööki - kõlab ju tuttavalt? Selgub aga, et enamik asju, mis meie rutiinis on, on rohkem kui valed.