2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Neid on palju köögivilja dieedid ja need kõik sobivad suurepäraselt suveks, mil on värskete kohalike köögiviljade hooaeg. Köögivilja dieeti ei järgita kauem kui kaks nädalat.
Kuid kui lisate oma dieeti loomseid valke - piimatooteid, tailiha ja kala, saab seda dieeti pidada pikka aega, sest teie toitumine on täielik.
Kapsadieet aitab eemaldada viis kilogrammi liigset kaalu. Peamine roog on kapsasupp, kuid saate menüüd mitmekesistada.
Lisaks kapsasupile on lubatud tarbida piiramatus koguses jogurtit, puuvilju, kartuleid, köögivilju, puuvilju - ka piiramatult, kana ja kala - nii palju kui soovite.
Porgandidieeti peetakse mitte rohkem kui kolm päeva. See on range, riivitud porgandi tarbimine on lubatud. Võite lisada porgandisalatile puuvilju ja maitsestada meega.
Saate valida endale meelepärase köögivilja ja ise luua köögivilja dieet. Köögivilju on soovitatav tarbida poolteist või kaks kilogrammi päevas.
Köögiviljad võivad olla toored või aurutatud, samuti hautatud või grillitud. Mida rohkem köögivilju sööd, seda parem.
Dieedile võite lisada kodujuustu, kaks täistera viilu päevas, madala rasvasisaldusega juust, kohv ja tee, samuti piim - värske ja hapu, samuti puuviljamahlad.
Köögivilju saab kombineerida kala ja kanalihaga, lisades oma menüüsse ka värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlad ning kibuvitsa tee.