2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Sidrunidieedid on kõige levinumad ja soovitatavamad dieedid - on väga palju hapu puuviljaga dieete, mis lubavad kaalukaotust nädala või kahe jooksul. Valik on tegelikult nii suur, et kõik sõltub sellest, kui palju kipute ennast piirama ja kui motiveeritud olete kaalust alla võtma.
Loomulikult ei suuda need dieedid iseseisvalt täiuslikku kuju saavutada. Kõigile on selge, et ilma liikumiseta ei ole ükski dieet täiesti efektiivne.
Mõne toitumisspetsialisti sõnul piisab mõnest supilusikatäiest värskest sidrunimahlast päevas, et mitte mõelda, kui palju kaloreid olete tarbinud. Mahl tuleb võtta tühja kõhuga. Samuti on hea lahjendada toatemperatuuril oleva veega.
Kõige tavalisemate seas dieedid sidrunitega on just see, kus peaaegu igasugune toit on lubatud ilma kogusega üle pingutamata. Soovitatav on mitte ainult pasta, kohv, mahlad, limonaadid ja alkohol.
Režiim on kaks nädalat ja tingimus on juua sidrunit ja vett iga päev. Dieedi esimesel päeval võtke klaas vett ja ühe sidruni mahl, teisel 2 klaasi ja 2 sidrunit ja nii suurendate iga päev kogust kuni kuuenda päevani. Seitsmendal päeval pigistage kolmeliitrises kannus kolm sidrunit, lisage vett ja lusikatäis mett.
Sel viisil valmistatud jooki tuleks päeva jooksul juua. Järgmisel 8 päeval pigista välja 6 sidrunit ja joo neid terve päeva jooksul kuue klaasi veega, täpselt nagu kuuendal päeval. Seejärel vähendage iga päev vett ja sidruneid kuni 13. päevani, kui olete alguses - 1 tass vett ja 1 sidrun. 14. päeval tehakse jook uuesti nagu seitsmendal päeval.
Ameerika toitumisspetsialisti Teresa Chungi režiim on sarnane. Ameeriklase sõnul võib sidrun aidata meil võidelda kaalutõusuga ja normaliseerida ainevahetust. Muidugi toob Chung välja ka kollase ja hapu puuvilja kasulikud koostisosad - sidrunites on palju C-vitamiini, mis omakorda aitab kaltsiumi omastada, mis omakorda tugevdab luid. Samuti aitavad sidrunid maksa puhastada ja rasvu lagundada.
Chung arvab, et tema režiim on väga väärtuslik, kuna see on üsna elementaarne ja selleks pole vaja erilist aega kulutada. Selle sidrunidieedi põhiprintsiibid on lisada sidrun kõigele tarbitavale ja juua seda iga päev tühja kõhuga (vähemalt tund enne sööki) klaasi soojas vees koos värskelt pressitud sidruniga.
Toitumisspetsialist soovitab iga päev suurendada sidrunimahla kogust, mis on tavaline eelmise dieedi puhul. Igat rooga soovitatakse puistata ohtralt sidruniga või, kui teil pole liiga ebamugav, süüa puuviljatükke koos koorega.
Chungi soovitused on vähendada praetud toite ja süüa päevas vähemalt kilogrammi köögivilju ja puuvilju. Chung väidab, et dieet sobib eluaegseks dieediks, seega ei piirdu see ühegi ajaga, mille jooksul inimeselt oodatakse kehakaalu langetamist.
Viimane režiim, mida sageli soovitatakse, eriti soojemate kuude lähenedes, on üsna äärmuslik. See on sidruni ja meega puhastamine, mis kestab kaks päeva ja mille jooksul ei tarvitata muud kui jooki.
Teil on vaja 15 sidrunit ja 50 g mett - sidrunid pressitakse kannu, lisatakse mett ja valatakse seejärel veega, mis ei tohiks olla gaseeritud ega mineraalne. Ravirežiim on mõeldud pigem keha puhastamiseks, kuid see nõrgeneb - lõpuks kaotate toidu 48 tunniks. Lubatud on ainult sidruni-vase segu, vesi ja roheline tee.
Mis tahes režiimi kasutamisel pöörduge kindlasti spetsialisti poole, sest võite endale haiget teha. Ja pidage meeles, et hoolimata sidrunite kasulikkusest, tuleks neid tarbida mõõdukalt. Seetõttu on kõige parem panustada tavalisele dieedile ja lisada oma menüüsse sidrunid lihtsalt abistajatena kehakaalu vastu võitlemisel.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Lihtsad Dieedid Teismelistele
Teismelistele sobiva dieedi määramine on äärmiselt keeruline. Peaaegu iga dieediga kaasnevad teatud tüüpi toidu piiramine. Selles vanuses ei tule see kõne allagi, sest just sel perioodil kasvab kasvav laps kõige kiiremini. Puberteedieas on kõigil hormonaalsed muutused ja kohati on päevane kaloraaž isegi suurem kui täiskasvanul.
Kevadine Kaalulangus Sidrunitega
Talvekuud on läbi saamas, kevad ja siis suvi. Mida näitasid kaalud hommikul, pärast voodist tõusmist? !! Kuju, mis ei pruugi teile üldse meeldida. Kui jah, siis miks mitte proovida talvel kogunenud rõngaid sidrunite abil sulatada? !! Toitumisspetsialistid ütlevad, et parim viis hüvasti jätta kogunenud rasva-, sidrunidieediga.
Kaotame Kaalu Sidrunitega
Sidrun on üks olulisemaid elemente kaalu langetamise soovi saavutamisel. Peamine vastunäidustus sidrunite kasutamisel kehakaalu langetamisel on allergia tsitrusviljade suhtes. Kõige tõhusam kaalulangetamise meetod on sidrunivesi. Joo sidrunimahlaga vett igal hommikul tühja kõhuga, lisamata sellele mett või suhkrut.
Ainult 14 Päeva Sidrunitega Vormivad Suveks Talje
Sidrunid on ühed kõige kasulikumad abilised nikerdatud kuju taga ajamisel. Need kiirendavad rasvade sulamist, millega esmapilgul tundub võimatu toime tulla. Hapu puuvilja saladus peitub selle kasulikus mõjus seedetraktile. See sisaldab kuni 8% hapet - midagi, mida ei leidu üheski teises puuviljas.