2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks olulisemaid elemente naiste ja meeste viljakuse parandamiseks ja parandamiseks on foolhape. See vähendab märkimisväärselt raseduse katkemise ja sünnidefektide riski, mistõttu soovitatakse seda kõigile tulevastele emadele.
Brüsseli kapsas on rikkalikult vitamiine, mis suurendavad seemnerakkude seemnepurset. Nad toimetavad emakasse vajalikud toitained, mis suurendab sündimata lapse ellujäämise võimalust. Lisaks leitakse selle koostises suur hulk foolhapet.
Oma koostises on köögivili kogunud kasulike elementide kimp iga tulevase ema jaoks. Nagu fütoühend - dindolüülmetaan - ühend, mis aitab naisel östrogeeni õiges kontsentratsioonis imada.
See fütühend ühendab östrogeeni, mis siseneb kehasse välistest allikatest. Need on peamiselt liha- ja piimatoodetes sisalduvad pistlid ja hormoonid. Kõik see aitab kehal vabaneda liigsest östrogeenist. Ja see suurendab viljakust.
Imikutoidu esirinnas on tõestatud rooskapsas. Lisaks foolhappele, mis on hädavajalik viljakuse suurendamiseks nii meestel kui naistel, tõstavad vitamiinirikkad rooskapsas ka spermatosoidide taset.
Ja kuna see aitab varustada emakat õigete toitainetega, suurendab see sperma ellujäämise võimalusi. Lisaks kõigele sellele on juba ammu tõestatud, et köögiviljad alandavad ka kolesteroolitaset ja neil on põletikuvastane toime.
Lisaks rooskapsale on ka teisi toite, mis mõjutavad viljakust. Need on peamiselt vitamiinirikkad toidud - eriti A, D, E, K2, B6, B12, foolhape, tsink ja kiudained. Loomsed valgutoidud on samuti olulised, kuid nende kogust tuleks vähendada.
Soovitav on bioliha, kana, lambaliha, kala ja munad. Taimetoitlastest valgutoitudest keskenduge tumedatele lehtköögiviljadele, lillkapsale, ubadele, läätsedele ja pähklitele.
Samuti peaksid menüüs olema täisterad, linaseemnetooted ja oomega-3-rikkad tooted.
Soovitan:
Millest Aitab Petersellimahl?
Petersell on aiataim, mida kasvatatakse kulinaarseks kasutamiseks. Lisaks traditsioonilisele kasutamisele kasutatakse peterselli ka ravimtaimena. Petersell sisaldab märkimisväärses koguses klorofülli, ilma milleta on normaalne vereloome inimkehas võimatu, sest klorofüll koos rauda vastutab vere koostise eest.
Kohv Aitab Rasvumise Vastu
Rasvumise vältimiseks tuleks tarbida rohkem kohvi, selgus hiljutisest Daily Maili viidatud uuringust. Uuringu viisid läbi Ameerika teadlased, kes uurisid värskendavas joogis sisalduvat keemilist koostisosa. Ekspertide sõnul võib klorogeenhape (CGA) kaitsta inimest rasvumise kahjulike mõjude eest.
Kohv Aitab Vähendada Söögiisu
Söögiisu saab vähendada kohvi abil, tõestab uus uuring. Kosutav jook võib kehale mõjuda sama tugevalt kui pillid, mis pärsivad meie soovi toidu järele. Selle uuringu viisid läbi Austraalia teadlased, kes selgitavad, et söögiisu vähenemine kohvi kaudu võib toimuda teatud tingimustel ja mitte kõigil.
Kohv Aitab Võidelda Alzheimeri Tõvega
Kahtlemata kohv on maailma kuulsaim energiajook. Viimasel ajal räägitakse üha enam kohvi kahjustamisest. Uuringud näitavad, et pärast pikaajalist kohvi tarbimist koguneb kofeiin organismi ja see põhjustab kofeiinisõltuvust, mis sarnaneb narkootikumide, sigarettide, alkoholi jms sõltuvusega.
Rooskapsas
Rooskapsas on pärit brokoli, kapsa ja lillkapsa köögiviljade perekonnast, nimelt ristõieliste perekonnast. Iseenesest on rooskapsas sirge, kõrge ja hargnemata taim, millel on suured, habras ja piklikud lehed. Selle pungad ulatuvad 5 cm läbimõõduni.
