2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Brüsseli kapsas on sageli seotud kapsa, lillkapsa või brokkoliga. Seda köögivilja saab valmistada erineval viisil ja see on sageli salatite, lisandite või pearoogade retseptides. Rooskapsas on tõestanud kasu inimeste tervisele. Siin on kümme peamist Brüsseli kapsaste eelised.
1. Suur toitainete sisaldus
Brüsseli kapsas on madala kalorsusega ning rohkesti kiudaineid, mineraale ja vitamiine. See on K-, B- ja C-vitamiini, samuti fosfori, raua ja magneesiumi allikas.
2. Rikas antioksüdantide poolest
Brüsseli kapsastel on palju kasulikke mõjusid, kuid antioksüdantide sisaldus on üks kõige eristavamaid. Antioksüdandid on ühendid, mis vähendavad rakkudes stressi ja vähendavad krooniliste haiguste riski.
3. Võib vähendada vähiriski
Teadlased on tõestanud, et antioksüdantide sisaldus Rooskapsas vähendab vähi tekke võimalust.
4. Suur kiudainesisaldus
Ainult pool kaussi selles köögiviljas (umbes 78 grammi) sisaldab 2 grammi kiudaineid, mis vastab 8% -le päevasest vajalikust kiudainete tarbimisest.
5. Rikas K-vitamiini
Pool kaussi rooskapsast (78 grammi) annab päevas 137% vajalikust K-vitamiini tarbimisest.
6. See võib aidata vererõhku tasakaalustada
Lisaks kasulikule koostisele aitavad rooskapsas tasakaalustada ka vererõhku. Teadlased on näidanud, et köögiviljade sage tarbimine vähendab diabeediriski.
7. Sisaldab oomega-3 rasvhappeid
Neile, kellele ei meeldi kala ja mereande süüa, võib oomega-3 saamine olla väljakutse. Õnneks võib Brüsseli kapsaste söömine teile pakkuda organismile vajalikke oomega-3-rasvhappeid.
8. Võib vähendada põletikku
Uuringud on näidanud, et Brüsseli kapsas leiduvatel ühenditel on põletikuvastane toime.
9. Suur C-vitamiini sisaldus
78 grammi keedetud rooskapsast annab päevas 81% vajalikust C-vitamiini kogusest.
10. Dieeti on seda lihtne lisada
Brüsseli kapsas on lihtne lisand igale dieedile, kuna neid saab lisada mitmesuguste roogade ja salatite hulka.
Soovitan:
5 Hindamatut Näpunäidet Pannkookide Valmistamiseks
Pole midagi paremat kui maitsvad pannkoogid nädalavahetusel. Suurepärase võti pannkoogid siiski on see tehnika. Siin on mõned näpunäited, kuidas neid õigesti teha ja vältida levinumaid vigu. 1. Segu valmistamine Segu peaks olema sile ja tükkideta.
Mida ütleb Teie Lemmiktoit Teie Iseloomu Kohta?
Toidud, mida eelistate paljastada tegelasest palju sina, teadlased ütlevad. Vastaspoole maitse võib näidata ka seda, mis lind on. Meie elu valikud näitavad, millised inimesed me oleme ja milline on meie eluviis, sealhulgas meie toiduvalikud .
Brüsseli Kapsaste Tervislik Kasu
Brüsseli kapsaste kodumaa on Euroopa, kuid see on levinud kogu maailmas. Selle puuviljad, mis sarnanevad minikapsastega, on äärmiselt populaarne toit. Brüsseli kapsas, nagu ka teised ristõielised köögiviljad nagu brokkoli ja lehtkapsas, kergelt ebameeldiv maitse on tingitud selles sisalduvatest paljudest antioksüdantidest, mineraalidest ja vitamiinidest.
Üheksa Hindamatut ürti Rahvameditsiinis
Aroomtaimedel on inimkonna ajaloos oluline koht igas tsivilisatsioonis. Vaadake 9 ravimtaimi, mida kasutatakse mitmesuguste haiguste ja probleemide raviks: 1. Loorberileht - üks tugevamaid antiseptikume. See aitab kõrge palaviku korral, rahustab mao ja närvisüsteemi.
Teie Tervis Ja Toitumine Sõltuvad Teie Veregrupist
Veri mängib tohutut rolli inimkeha toimimises. See varustab organismi vajalike toitainete, vitamiinide ja mineraalidega. Veri on ainulaadne, hakates talle iseloomulikke jooni omandama ema üsast. Juba iidsetest aegadest on inimesed uskunud, et verel on müstilised omadused.
