2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Veepeetus - see ebameeldiv tunne, mida me kõik teame. Vaid üks päev ideaalsest dieedist kõrvalekaldumiseks võib meile vana kuju taastamiseks kuluda paar päeva. Tõde on see, et paljud naised arvavad, et kinni peetud vesi võtab nad tagasi päevi, isegi nädalaid, sest skaala näitab peal paari naela. See on müüt. Pakkumise põhjuseks on vesi, kuna see võib näidata isegi 5-kilogrammist kõrvalekallet.
Tunne on kindlasti ebameeldiv - tunneme end raskena ja täis. Õnneks on see lihtsalt vesi, millest saame üsna lihtsalt lahti. Kas põhjuseks on liiga palju soola, liiga palju süsivesikuid, liiga palju suhkrut, hormonaalsed põhjused, on olemas universaalsed meetodid, mis aitavad teil kiiresti vormi saada.
Joo kaks korda rohkem vett
Päeval, kui ärkate üles paistes, peaksite jooma palju vett. See tähendab peaaegu topelt liitreid, millega olete harjunud, ja sel päeval on soovitatav võtta 2 kuni 4 liitrit. Joo seda kogu päeva jooksul, mitte korraga, sest see võib puhitusele veelgi kaasa aidata.
Ärge tarbige soola
Ükski ei tähenda ei - ja ärge tehke kompromisse. See tähendab, et pole ühtegi ostetud toitu, pakenditoitu, kreekereid, röstitud pähkleid, kuivikuid ega salateid. Poest ostetud toodetes on kõige rohkem soola - see hõlmab kõiki küpsiseid ja hapukurki, valmis kastmeid ja salateid, hoolimata sellest, kui kasulikud need teile lubavad olla.
Ainult kodune toit
Sööge omatehtud toitu ja keskenduge köögiviljadele ja lihale, laske seda grillida või küpsetada, ja salateid - ilma raskete kastmeteta ja peaaegu ilma soolata.
Õiged köögiviljad
Valige köögiviljad, mis teid enam ei paisuta - vältige paprikat, koorige tomateid, ärge sööge kapsast. Võite süüa ka hautatud köögivilju, kuna need on üsna kergesti seeditavad ning pakuvad samal ajal vett ja kiudaineid.
Mõne päeva jooksul eemaldage süsivesikud
See ei tähenda täisteraleiba, makarone, kaerahelbeid. Kahtlemata on need väga kasulikud, kuid siiski päeva turse võib teie enesetunde veelgi halvendada - kõigil neil toitudel on võime teie maos paisuda.
Looduslikud diureetikumid
Kui tunnete end väga halvasti ja veepeetus tundub olevat äärmuslik, võite pöörduda looduslike diureetikumide poole - näiteks piparmünditee, piparmünt, võilillejuur ja keedetud peterselli keetmine. Kõik need pole maitsvad, kuid teevad hämmastavalt head tööd!
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Mao Gaasidest
Me kõik teame, kui ebameeldivad nad on gaas maos ja mõnikord isegi valus. Ohvritena peame alustama tegutsemisega, sest iga allasurutud probleem muutub püsivaks. Selles artiklis saate lugeda mõningaid põhireegleid, mis võivad raevukese kõhu rahustada ja sellele ebamugavusele lõpu teha.
Kuidas Vabaneda Gaasist
Varem või hiljem kohtuvad kõik gaasid . Mõnikord mööduvad need kergesti, teinekord on seisund äärmiselt valus. Nii valus, et see muudab igapäevaste toimingute tegemise praktiliselt võimatuks. Valu on terav, tunneme kõhupiirkonna pinget, mis samal ajal on paistes.
Kuidas Vabaneda Refluksist
Miljonid inimesed kannatavad happed . Kui nad on juhuslikud, siis sageli ravi ei pea. Kui aga põete gastroösofageaalset reflukshaigust, on ravi vajalik, sest suures koguses maohappe pidev sekretsioon on kahjulik. Lisaks klassikalistele ravimitele saate end kodus aidata.
Escherichia Coli - Kuidas Vabaneda Kahjulikest Bakteritest?
Imeliste kevadpühade ajal, kui me sööme koha oma äranägemise järgi, nagu alati juhtub, võib miski meie rõõmu kibestada. Ja need on lihast pärinevad bakterid, mis suudavad aastaid kehas püsida ja loovad tingimused ülipatogeenideks, täiesti ravimatud.
Kuidas Vabaneda Meeletutest Gaasidest Pärast Ubade Söömist?
Oad on inimkeha jaoks kõige kasulikumad toidud. Suure valgusisalduse tõttu võib see liha edukalt asendada. On teada, et see sisaldab väga vitamiine ja väärtuslikke mineraale. Vähem kuulus on aga asjaolu, et oad viivad gaaside eraldumiseni, mis pole küll valus kogemus, kuid teistele meeldiv.
