2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aminohapped on valkude põhilised ehitusmaterjalid. Nende arv on 20 ning neid saab asendada ja asendada. Asendatavad saab kehas sünteesida või asendada teistega, asendamatud aga mitte.
Need aminohapped peavad olema osa igapäevasest toidust, sest nende puudus põhjustab häireid ainevahetuses ja vastavalt ka keha arengus.
Toidu kaudu omastatavad valgud lagundatakse aminohapeteks ja jaotatakse tänu verele kõikidesse kudedesse ja organitesse, kus nad hakkavad oma ülesandeid täitma.
Serine on asendamatu / asendatav / aminohape, mis sünteesitakse kehas glütsiini baasil, mis nõuab suures koguses foolhappe, B3-vitamiini ja B6-vitamiini olemasolu. Seriin on saadud aminohappest glütsiinist.
Peale toidu seriin seda võib saada ka toidulisanditest tablettide, pulbri või kapslite kujul. Seda võib võtta üksi või kombinatsioonis teiste aminohapetega.
Olulise aminohappena optimeerib seriin rakuprotsesse, naha uuenemist ja niisutamist. Sel põhjusel on see lisaks tervisele ka ilu jaoks väga kasulik.
Seriini eelised
Seriin on oluline nii füüsilise kui vaimse tervise jaoks. See on eriti oluline kesknärvisüsteemi ja aju nõuetekohaseks toimimiseks, kuna see on neurotransmitteri atsetüülkoliini peamine ehitusplokk.
Serine võtab aktiivselt osa lihaste moodustumisest, ainevahetusest ja tugeva immuunsüsteemi säilitamisest. Trüptofaani, antikehade ja immunoglobuliinide tootmiseks on vajalik seriin. Aitab vähendada kortisooli taset veres.
Seriin on vajalik rasvade ja rasvhapete korralikuks ainevahetuseks, lihaste kasvuks. See sisaldub aju valkudes ja närvikiudude kaitsevates müeliinikestades. Seriin on DNA ja RNA toimimiseks väga oluline.
Toidulisandite peamine kasutusala koos seriin seisneb kesknärvisüsteemi ennetamises. Seriin suurendab erksust ja keskendumisvõimet, parandab mälu ja leevendab depressiooni.
Kaudselt seondub seriin hormooni serotoniini tootmisega, mis parandab meeleolu, aitab erinevate unehäirete korral ja parandab meeste seksuaalfunktsiooni.
Kasutavad mitmed sportlased seriinvähendada kortisooli taset ja kiirendada taastumist pärast rasket treeningut.
Viimastel aastatel on seriin kosmeetikatööstusse jõudnud ka tõsiselt, sest mitmed kosmeetikaettevõtted on hakanud neid kaasama seriin oma valemites tänu oma väljendunud võimele stimuleerida rakuprotsesse, mis on naha hüdratatsiooni ja selle uuenemise aluseks.
Seriini allikad
Peamised toiduallikad seriin on liha / eriti kalkun ja aju /, maapähklid, piimatooted, nisugluteen ja sojatooted. Me ei tohiks tähelepanuta jätta asjaolu, et seriin moodustub ainult glütsiini, vitamiinide B3 ja B6 manulusel.
Seriinipuudus
Seriinipuudus on eriti ohtlik imikutele ja väikelastele, kuna see võib põhjustada kehalise ja vaimse arengu hilinemist.
Muud negatiivsed tagajärjed on krambid ja mikrotsefaalia ilmnemine / seisund, kus pea on tavapärasest palju väiksem ja mille põhjuseks on aju ebapiisav areng /.
Eakatel on puudulikkus seriin väljendub uue teabe meeldejätmise vähenemises ja kroonilises väsimuses.
