2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kookospähkli dieet jaguneb nelja faasi. Selle dieedi loojad usuvad, et kookosrasv reageerib ainevahetusele erinevalt, erinevalt teistest rasvadest. Nende sõnul ei ladustata kookosrasva organismi, vaid muudetakse kohe puhtaks energiaks.
Lisaks parandab kookosõli ainevahetust, parandab kilpnäärme tööd, tuleb edukalt toime erinevate seedeprobleemidega.
Kookosõli dieet põhineb peamiselt asjaolul, et piirkondades, kus kookosõli tarbitakse palju, on ülekaalulisusega probleeme väga harva. Lisaks hakkas kohalik elanikkond kannatama läänes levinud krooniliste haiguste all. Siin on kookosõliga dieedi etapid:
1. Esimene etapp kestab 21 päeva ja sisaldab köögivilju ja tailiha. Puuvilju, maiustusi ja teravilju ei tohiks süüa ning selle kolme nädala jooksul peaksite sööma kolm peamist söögikorda. Nende vahel on lubatud 1-2 suupistet. Selle 21 päeva jooksul võite kaotada 5 või enam naela.
2. Teine faas on puhastamine - sel perioodil peaksite tarbima erinevaid köögiviljajooke, mille eesmärk on puhastada siseorganeid.
3. Kolmas etapp võimaldab režiimil lisada piiratud koguses tärklist, samuti mitut tüüpi puuvilju ja teravilju.
4. Viimane neljas faas on hooldusrežiim - selle eesmärk on osata oma kaalu säilitada. Lubatud toitude loetelu kasvab, kuid siiski on asju, mida ei tohiks tarbida. Need on alkohol, mitut tüüpi puuviljad ja magusad toidud.
Nende 4 faasi jooksul on soovitatav tarbida puhtana Kookosõli - eelistatavalt umbes 3 supilusikatäit päevas ja võite seda lisada kastmetele ja kastmetele, samuti raputustele. Siin on võimalik näidismenüü:
- Hommikusöögiks sööge peekoniga mune, väikese koguse kookosõliga köögivilju. Võite lisada ka kookospiima. Enne lõunat võite süüa kookospähkli. Lõunamenüü sisaldab tomatisalatit, rohelisi lehtköögivilju. Pärastlõunane hommikusöök lubab tükikese kitsejuustu ja natuke sellerit ning õhtusöögiks sööge kaunistuseks pruuni riisiga kala ja kookosõliga salatit.
- Kui toimub dieedi teine etapp, peaksite need kaks suupistet asendama mustikamahlaga, mis on lahjendatud võrdse koguse veega või selleriga ja õunakokteilidega.
- Kolmas etapp võimaldab teil lisada lõunamenüüsse veidi tatart. Hommikusöögi munad saate asendada ka tervisliku pudruga, mille keetsite vees.
- Mõju saavutamiseks tuleks kookospähkli režiim kombineerida harjutustega - nende kestus peaks olema vähemalt 15 minutit ja neid on hea igapäevaselt harjutada.
Selle dieedi hea külg on see, et sööte kõigi toidugruppide tooteid. Kuid nagu kõigel, on ka sellel dieedil varjukülg. Kookospähkli dieet sisaldab madala kalorsusega menüüd, mis võib loomulikult põhjustada nõrkustunnet. Lisaks pole enamikku tooteid väga lihtne leida ja nende hinnad on kõrgemad.
Kui te ei saa seda teha, sest te ei tunne end hästi või teil lihtsalt pole seda võimalust, siis parem ärge seda alustage. Samuti on oluline rõhutada, et kookosõliga dieeti ei soovitata neeru- või maksahaiguse all kannatavatele inimestele.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Dieet Kehakaalu Langetamiseks
On teada, et tervise, ilu ja toitumise vahel on otsene seos. Hea välja nägemiseks ja hea enesetunde saamiseks peate lisakilodest lahku minema. Üks levinumaid dieedid kehakaalu langetamiseks on taimetoitlane. Ranget taimetoitlust ei soovitata, kuid mis lubab tarbida piima, mune, piimatooteid ja isegi kala.
10 Tõestatud Meetodit Kehakaalu Langetamiseks Ilma Dieedi Ja Trennita
On näidatud, et rangete dieetide järgimine koos regulaarsete treeningute ja treeningutega toimib võitluses kaalutõusu vastu, kuid see võib olla tõesti keeruline. Neid on siiski vähe tõhusad viisid kehakaalu langetamiseks ja vältida tulevast kaalutõusu ei sisalda dieeti ega treeningut .
Tasakaalustatud Toitumine Püsiva Kehakaalu Langetamiseks
On üldtunnustatud, et umbes 30 kcal / kg tuleks pidada normaalseks kehakaaluks, sõltuvalt suuresti inimese soost, vanusest ja füüsilisest aktiivsusest. Üldiselt peaks 25-50-aastaste meeste tarbimine olema umbes 2400 kcal päevas ja naistel umbes 2000 kcal päevas.
