2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas te pole kuulnud, kui kahjulik on popkorn? Toitumisspetsialistide hiljutise uuringu kohaselt on popkorn ja oad aga äärmiselt kasulike toitainete allikas.
Popkorn on täistera toit, mis võib vähendada südamehaiguste ja vähi riski. Need sisaldavad kolm korda rohkem kiudaineid kui maitsvad päevalilleseemned. Popkorn tasakaalustab veresuhkru taset ja aitab vähendada halva kolesterooli taset.
Popcorn sisaldab ka suures koguses antioksüdante polüfenoole, mis kaitsevad rakke vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Viimased on need, mis võivad põhjustada kardiovaskulaarseid probleeme ja vähki.
Polüfenoolidel on kümme korda suurem antioksüdantne toime kui C- ja E-vitamiinidel.
"Meid üllatas popforni kõrge polüfenoolide sisaldus. Ma arvan, et need on tõesti tervislik toit," ütles Briti arst Joe Vinson mõni aeg tagasi.
Tõepoolest, popkorn on ka kõrge kalorsusega toode. Seetõttu on toitumisspetsialistide nõuanne nii neid endalt mitte ilma jätta kui ka nende tarbimisega mitte liialdada, sest sellega kaasnevad kaaluprobleemid.
Soolane popkorn võib põhjustada kõrget vererõhku. Seetõttu on parem tarbida soolatut ja kodus valmistatud.
Toitumisspetsialistide sõnul on röstitud oad ka tõeline toiduelektrijaam, mis sisaldab palju valke, kiudaineid, rauda ja kaltsiumi.
Seda soovitatakse sama palju kui puu- ja köögivilju, kuna see kaitseb südameprobleemide ja eesnäärmevähi eest.
Soovitan:
Petersell - Kogu Kasu Tervisele
Oks peterselli võib olla palju enamat kui kaunistus teie taldrikul. Petersell sisaldab kahte tüüpi ebatavalisi komponente, mis pakuvad ainulaadset kasu tervisele. Selle lenduvad õlid, eriti müristitsiin, on loomkatsetes näidanud kopsukasvaja moodustumise pärssimist.
Kala Suurepärase Kasu Tervisele
Kasulikke oomega-3-rasvhappeid leidub veiseliha ja kana väga väikestes kogustes, kuid kala on tõeline allikas. Mida rohkem mereande laual ja menüüs on, seda paremini tunnete end. Mida ütleb toitumisspetsialist? Kalarikas dieet võib muuta keha tundlikumaks näljasignaali - leptiini - suhtes.
Toorkartuli Hämmastav Kasu
Peaaegu pole inimest, kes ei armastaks kartul . Me sööme neid praetud, küpsetatud, keedetud ja peaaegu kõigega koos. Pealegi sisaldavad juurviljad palju kasulikke aineid, mis aitavad meil olla terved. Kõigi kartuli pakutavate kulinaarsete võimaluste taustal teavad vähesed inimesed, et neist on meie jaoks isegi toores olekus uskumatuid eeliseid.
9 Odra Muljetavaldavat Kasu Tervisele
Oder on üks enim tarbitavaid teravilju. See on rikas paljude toitainete poolest ja omab muljetavaldavat kasu tervisele, ulatudes paremast seedimisest ja kaalulangusest kuni kolesterooli taseme langetamiseni ja tervislikuma südameni. Siin on 9 muljetavaldavat odra tervisele kasulik mis paneb sind seda kultuuri vaatama teiste pilkudega.
Iidsetel Aegadel Oli õli õitsengu Märk
Lehmaõli ilmus ainult antiikajal rikaste laudadele, seetõttu peeti seda maja omaniku heaolu märgiks. Lehmaõli mainiti esmakordselt India inimeste lauludes. Need laulud pärinevad umbes aastast 2000 eKr. Muistsed juudid mainisid Vanas Testamendis õli, mistõttu neid peeti nafta saamise kunsti esimesteks meistriteks.
