Kvertsetiini Eelised

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Oleme kõik kuulnud supertoitudest, mis võivad meie keha laadida jõu ja energiaga, aga ka paljude kasulike omadustega. Kui soovite saada ka seda šoki annust kasu oma keha, siis vastus on teie jaoks kvertsetiin.

See sisaldub nii mustikates kui ka meie kõigi armastustes tumedas šokolaadis, rohelises tees ja paljudes teistes toitudes. See on tegelikult see antioksüdantühend, millel on palju tõestatud eeliseid - viirusevastane, põletikuvastane ja kasvajavastane.

Kvertsetiini eelised

Ja nii - tegelikult kvertsetiin on flavonoidide tüüp, mis sisaldub mitte ainult loetletud toitudes, vaid ka üldiselt paljudes köögiviljades - nagu spargel, lehtköögiviljad, kapparid, tsitruselised, aga ka kakaos, mustas tees ja punases veinis.

Ta on selline " taimne pigment", mistõttu seda leidub peamiselt värvilistes puu- ja köögiviljades. Vähem oluline pole kvertsetiini roll vananemisvastases võitluses, kuna see sisaldab meie keha jaoks nii olulisi antioksüdante.

Kõik kvertsetiini eelised

Kõigile neile hüvedele võime lisada järgmise:

1. Aitab vähendada põletikku kvertsetiin sisaldab rikkalikult flavonoide, mida nimetatakse ka bioflavonoidideks. Samuti on sellel ühendil väga head põletikuvastased omadused, mis mitte ainult ei vähenda põletiku raskust, vaid kaitseb ka saiti edasiste kahjustuste eest;

2. Minimeerib kasvajate riski, nagu ka hiljutises uuringus leiti kvertsetiin koos teistega kasulikud antioksüdandid aitab oluliselt peatada protsesse, mis on seotud juba diagnoositud vähi nn rakkude vohamise ja mutatsiooniga. See ühend vähendab ka kemoteraapia ja kiiritusravi ebameeldivaid mõjusid vähihaigetel;

3. Kvertsetiin mõjutab positiivne naha tervisele, pärssides samal ajal histamiini ja põletikueelsete markerite sekretsiooni. Sel viisil saavutatakse mitte ainult naha põletikuvastane toime, vaid ka kaitstakse võimalike allergiliste reaktsioonide eest;

4. Mõjutab südametööd, nimelt kvertsetiin vähendab oksüdatiivset stressi, aga ka selle põletikuga. See ühend hoolitseb naastude akumuleerumise minimeerimise eest arterites, kuid toimib ka vere ja LDL (halva kolesterooli) reguleerijana. Selle kõige pärast kvertsetiin on eriti kasulik eelsoodumusega või juba kardiovaskulaarsete haiguste all kannatavatele inimestele;

5. Sellel on väga hea mõju valusündroomile, näiteks see kehtib eriti artriidi põletikulise valu korral ning aitab minimeerida ka hingamisteede ja eesnäärme infektsioonide ebameeldivaid sümptomeid;

6. Parandab märkimisväärselt vastupidavust ja energiat, nagu tegelikult see ühend Kvertsetiin on polüfenoolne antioksüdant, mis omakorda mõjutab positiivselt meie füüsilist jõudu ja jõudlust. See on tingitud asjaolust, et see aitab parandada teie veresoonte tervist, mis tegelikult transpordivad meie kehas hapnikku ja toitaineid;

7. Me ei saa seda mainimata jätta kvertsetiin avaldab positiivset mõju meie immuunsüsteemile, suurendades seeläbi keha vastupidavust erinevatele haigustele;

8. aitab edukalt võidelda allergiate vastu, kuna see toimib antihistamiinina, vähendades seeläbi märkimisväärselt erinevate hooajaliste ja toiduallergiate, sealhulgas astma ja erinevate nahareaktsioonide mõju;

9. Kaitseb meie keha mitmesuguste neuroloogiliste häirete eest ja tänapäeval on isegi tõendeid selle kohta, et kvertsetiinil on üsna tugevad neuroprotektiivsed omadused. Nii kaitseb see meie aju nii tugeva stressi kui ka põletiku eest. See omakorda aitab minimeerida erinevate haiguste, näiteks dementsuse ja Alzheimeri tõve riski.

Tänapäeval on leitud, et normaalse toitumise korral saavad inimesed kätte umbes 40–50 mg kvertsetiin päevas, kuid kui sööte väga tervislikult, võib see näitaja ulatuda isegi 500 mg-ni päevas.

Kui aga soovite oma seisundit konkreetse terviseprobleemiga leevendada, peaksite seda ühendit võtma toidulisandina, nimelt kuni 1000 mg päevas.

Ja olla saada rohkem kvertsetiini, proovige meie omatehtud tumeda šokolaadi retsepti või valige üks meie lemmik mustika magustoitudest.