2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tatart nimetatakse ka tatariks ja see on toode, mis pole tüüpiline Bulgaaria rahvusköögile. Selle kodumaaks peetakse Indiat ja see on Venemaal äärmiselt populaarne.
Tatar on väga kasulik ja seda aktsepteeritakse isegi liha asendajana, kuna see on väga rauarikas. Seetõttu kogub see meie riigis populaarsust.
Tatraterad on kolmnurkse kujuga, mis meenutavad riisi või nisu. Lisaks rauale sisaldab see palju tsinki, joodi, sisaldab palju vitamiine, kuid ka väga madala rasvasisaldusega - ainult 3%. Tatar ei sisalda gluteeni ja see muudab selle gluteenivabal dieedil olevate inimeste jaoks hädavajalikuks tooteks. Selle madal süsivesikute sisaldus muudab selle diabeetikute jaoks hindamatuks.
Milliste roogade jaoks saab aga tatart kasutada ja kuidas seda valmistatakse?
Seda saab kasutada soolaste ja magusate roogade valmistamisel. Selle kõige tavalisem rakendus on puder, nii magus kui ka soolane. Võite teha tatar lihapalle, keedetud võite panna selle värsketesse salatitesse ja suppidesse. Valmistage endale tatramüslist suurepärane hommikusöök.
Tatart keedetakse vahekorras 1: 3 / üks osa tatart kolme osa vee kohta /. See valmib palju kiiremini kui riis. See on valmis, kui marjad pragunevad, paisuvad ja lõpuks pehmenevad. Selle keetmine võtab aega umbes 4-5 minutit. Pigistage seda ja peske külma veega, et eemaldada iseloomulik ja mõru maitse.
Kui soovite seda hommikusöögiks või salatiks valmistada, valage see keeva veega, katke see ja pakkige see rätikuga. Tehke seda õhtul ja arendage seda hommikul ja see on tarbimiseks valmis.
Suppi tehes on kõige parem lisada see küpsetamise lõpuni, et see liiga palju ei keeks.
Võite selle lisada sarmale või hautisele, puuviljapirukas või segatud magusa koorega.
Valmistage tatrajahu, mida kasutatakse leiva või kookide valmistamiseks. See on väga lihtne, lihtsalt jahvata oad kohviveskis.
Kui soovite end tervena tunda ja seda tarbida, tarbige seda vähemalt kaks korda nädalas. Ostes otsige helepruuni tatart, sest seda on vähem tehniliselt töödeldud.
Soovitan:
Kuidas Värsket Kapsast Küpsetada
Igaüks, kes tunneb end köögis vähemalt natuke oma vetes, teab, kuidas valmistada porgandi või kurgiga maitsvat kapsasalatit. Pole midagi keerulist, kui lõikad kapsa piisavalt peeneks ja maitsestad korralikult. Suurepärane salat, mida valmistatakse igal aastaajal.
Kuidas Ube õigesti Küpsetada
Oad , eriti küpsed oad, on bulgaarlaste üks lemmiktoite ja seda võib kergesti nimetada rahvustoiduks. Ükskõik, kas see on valmistatud oasupist, hautisest või oasalatist, on see meie toidulauas alati olemas. Erinevalt paljudest teistest toodetest, mida saab valmistada erineval viisil, tuleb küpseid ube enne tarvitamist keeta.
Kuidas Tatart Korralikult Valmistada?
Tatar, millest on viimasel kümnendil üha rohkem räägitud, kogub jätkuvalt üha suuremat populaarsust. Selles pole midagi imelikku, kuna see on tõeline hindamatute koostisosadega pomm. See sisaldab rohkem valku kui liha ja lihatooted, palju vitamiine ja mineraale, olles samas äärmiselt madala rasvasisaldusega.
Kuidas Tatart õigesti Küpsetada
Vene rahva haritud tatra kodumaa on tegelikult India, kuid on tõsiasi, et see on seal teadmata põhjustel vähem populaarne. Ilmselt seetõttu, et sajandeid peeti seda vaeste toiduks. Tõde on see tatar on rikas paljude väärtuslike toitainete poolest ja on ka keskkonnasõbralik toode.
Miks On Vaja Süüa Tatart?
Tervislikku toitumist ilma tatarita on raske ette kujutada. Nende seemnete koostis on nii ainulaadne ja lai, et teadlased, kes alles uurivad selle mõju organismile, avastavad uusi ja uusi kasulikud omadused tatar . Tatar - suurepärased kasulikud omadused
