2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks ebameeldivamaid asju on gaas ja puhitus. Paljud inimesed seisavad pärast söömist selle probleemiga silmitsi. Need tekitavad inimesele äärmist ebamugavust ja võivad avaldada negatiivset mõju tema igapäevastele harjumustele.
Juhul kui alati pärast söömist kõht paisub, tõenäoliselt ühel järgmistest põhjustest:
Söö kiiresti või liiga palju
Toidu piisavalt lagunemiseks ja selle imendumiseks kehas peate rõhutama närimist. Mõned toidud seeditakse suuõõnes, kui neid piisavalt hästi närida. Sellised on näiteks lihtsad suhkrud.
Närimisel on sülg küllastunud seedimist soodustavate toiduensüümidega. Alles siis läheb toit seedetraktist alla. Kui te seda korralikult ei närida, ei moodusta see õiget kuju, tänu millele seda korralikult töödeldakse.
Kui sööte väga kiiresti, on oht seedeprotsessi häirida. Tulemusena saab puhitus, gaasid, kõhukinnisus või kõhulahtisus - teisisõnu - tugev ebamugavustunne. Kui sööd üle, juhtuvad samad protsessid või pigem ei toimu.
Gaasi tekitavad toidud
Teine ebameeldiva gaasi ja puhituse põhjus on toidud, mida tarbite. Olete ilmselt märganud mõne neist mõju pärast nende tarbimist. Sellised on kaunviljad, kapsas, brokoli, lillkapsas, rooskapsas. Gaasid põhjustavad ka kunstlike magusainetega toite - saiakesi, vahvleid, magustoite või komme.
Neid toite on organismil raske seedida ja see tekitab selle ebamugavuse, millest oleme seni rääkinud. Gluteeni sisaldavad toidud põhjustavad ka kõhukinnisust, puhitus ja gaase. Eriti tunnevad seda gluteeniallergiaga inimesed.
Lisatud kunstlike suhkrute ja magusainete tõttu ei sobi gaseeritud joogid ka siis, kui kannatate ülaltoodud seisundite all.
Liiga palju kiudaineid
Ka puuviljad, mis sisaldavad liiga palju kiudaineid põhjustada puhitus. Neid toite on seedimine raskem, hoolimata nende kasulikest omadustest.
Kõhu turse võib olla haiguse märk
Üks võimalikke põhjusi ebamugavuse tekkimiseks pärast söömist on ärritunud soole sündroom. See seisund põhjustab gaasi, puhitus ja muid sarnaseid vaevusi. Gaase põhjustab ka laktoositalumatus või tsöliaakia.
Aeglane seedimine ja ainevahetus on kõhukinnisuse põhjus. Halva soole peristaltika tagajärjel on võimalik jõuda gaas või puhitus.
Nõrk immuunsus
Nõrk immuunsus on ka üks puhituste ja gaaside põhjustest. Võimalik, et see on nakkus patoloogiliste bakteritega. Käärsoole sisenedes mõjutavad nad selle funktsioone.
Soovitan:
Kuidas Pärast Kuuma Paprika Söömist Jahtuda
Tulised piprad sisaldavad kapsaitsiini. Kapsaitsiin lisab toidule maitset ja vürtsikust, kuid võib põhjustada ka äärmist põletustunnet kätes ja teistes kehaosades või suus. Õnneks on leibkonna koostisosi, mis jahutavad põletust. Suu jahutamine kuumast - võtke mõni külm piimajook.
Miks Me Pärast Söömist Magama Jääme?
Oleme kindlad, et see juhtus kõigiga - sööge ja jääte magama. See on väga levinud seisund pärast rikkalikku sööki. Kuid mis on põhjus. Miks me pärast söömist magama jääme? Arstidel pole kindlat ja selget selgitust, miks. Ameerika spetsialisti dr Jennifer Heighti sõnul on see üks peamisi põhjusi pärast söömist natuke magada , on toit, mida me sõime.
Veresuhkur Pärast Süsivesikute Söömist
See on meie keha jaoks oluline veresuhkru tase olla normi piirides, sest see näitab, et meie keha kudede energiavarustuse protsessid on korralikult reguleeritud. Probleem süsivesikute ainevahetus eksisteerib, kui vere glükoositase tõuseb või langeb.
Kõige Kahjulikumad Vead Pärast Söömist, Mida Me Kõik Teeme
Igaühel on harjumus, mida ta pärast söömist sageli alateadlikult teeb. Kuid kas teate, kui kahjulikud need harjumused võivad olla? Siin on kõige olulisemad ja levinumad vead pärast head söömist: 1. Söömisjärgsete vigade seas antakse esimene koht sigarettidele.
Teil Pole Nälga, Teil On Janu: Siit Saate Teada, Kuidas Rohkem Vett Juua
Tihti arvame, et oleme näljased, aga tegelikult oleme janus! Meie keha jaoks on eluliselt tähtis vett juua. Väga palju. Kuid me unustame sageli, seetõttu on hea harjuda palju vett jooma. Siin on näide režiimist, mis aitab meil võtta päevaks vajaliku koguse vett ilma probleemideta ja söögikordade vahel soodsalt:
