2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See on meie keha jaoks oluline veresuhkru tase olla normi piirides, sest see näitab, et meie keha kudede energiavarustuse protsessid on korralikult reguleeritud. Probleem süsivesikute ainevahetus eksisteerib, kui vere glükoositase tõuseb või langeb. Samuti on probleem, kui suhkur eritub uriiniga.
Süsivesikute ainevahetus
Süsivesikud annavad kehale energiat, mis viib läbi kõik selles olevad eluprotsessid. Me võtame oma dieedi kaudu sisse süsivesikuid, kuid need ei imendu samal viisil. Nende tüüp ja suhkru kontsentratsioon neis määravad imendumise viisi.
Kiired süsivesikud
Need kehas kiiresti imenduvad süsivesikud, mida nimetatakse kiiresti, on ohtlikud, kuna need küllastavad verd suures koguses suhkrut, mida pole vaja. See koormab kõhunääret, mis reageerib insuliini tootmisele. Suhkru töötlemiseks peab see olema piisavas koguses. Suurenenud insuliini tootmine viib diabeedini;
Millised toidud on kahjulike süsivesikute kandjad?
Need on toidud, mis sisaldavad lihtsaid suhkruid. Neid ei ole vaja kehas eelnevalt töödelda. Nende hulka kuuluvad valge suhkur, moos, mesi, valge jahu toidud, maiustused ja kondiitritooted.
Aeglased süsivesikud
Need süsivesikud, mis imendub aeglaselt ja mida nimetatakse aeglaseks, on kehale kasulik. Need on komplekssed süsivesikud, mis muutuvad kõigepealt lihtsateks ja seejärel vereringesse. See protsess on aeglane. Glükoos ei anna sel juhul energiat, vaid jääb maksa ja lihaste glükogeenivaruks. Maksa osa kasutatakse sügisel veresuhkru taseja lihaste funktsioneerimiseks kasutatakse seda.
Liigne glükogeen koguneb rasvkoes ja viib rasvumiseni.
Millised toidud on kasulike süsivesikute kandjad?
Toidud, mis pakuvad aeglaseid süsivesikuid, on peamiselt:
- puuviljad, näiteks kirsid, ploomid, viinamarjad, virsikud;
- köögiviljad nagu herned, porgandid, baklažaan, punane paprika;
- teraviljad nagu rukis, pruun riis, kinoa;
- Piim ja piimatooted on ka aeglaste süsivesikute allikas.
Need toidud ei anna teravat veresuhkru taseme tõus ja seetõttu nimetatakse neid madala glükeemilise indeksiga süsivesikuteks.
Hüperglükeemia
Hüperglükeemia on seisund, milles veresuhkru tase on kõrgenenud. Kui see juhtub lühikest aega, peetakse seda normaalseks, põhjuseks on tavaliselt stressitingimused nagu hirm, valu, suurenenud lihasaktiivsus ja teised.
Pika aja jooksul suurenenud suhkrusisaldus on ohtlik. See esineb endokriinsüsteemi haiguste korral. See viib pankrease häireteni ja seejärel eritub suhkur uriiniga.
Hüpoglükeemia
See on seisund, mille korral veresuhkru tase on alla normaalse taseme. Seda esineb alatoitumuse ja tervetel inimestel. Suured kogused korraga alla neelatud magusaid asju koormavad kõhunääret lõpuni. See eritab suhkru imendumiseks rohkem insuliini ja keha kogeb energiapuudust. See tundub nagu tugev füüsiline nõrkus, higistamine, südamepekslemine, hirm ja põnevus. Peate kohe võtma midagi magusat või isegi suhkrut. Hüpoglükeemia esineb pankrease, maksa, neerude, neerupealiste haiguste korral.
Soovitan:
Kuidas Pärast Kuuma Paprika Söömist Jahtuda
Tulised piprad sisaldavad kapsaitsiini. Kapsaitsiin lisab toidule maitset ja vürtsikust, kuid võib põhjustada ka äärmist põletustunnet kätes ja teistes kehaosades või suus. Õnneks on leibkonna koostisosi, mis jahutavad põletust. Suu jahutamine kuumast - võtke mõni külm piimajook.
Miks Me Pärast Söömist Magama Jääme?
Oleme kindlad, et see juhtus kõigiga - sööge ja jääte magama. See on väga levinud seisund pärast rikkalikku sööki. Kuid mis on põhjus. Miks me pärast söömist magama jääme? Arstidel pole kindlat ja selget selgitust, miks. Ameerika spetsialisti dr Jennifer Heighti sõnul on see üks peamisi põhjusi pärast söömist natuke magada , on toit, mida me sõime.
Kõige Kahjulikumad Vead Pärast Söömist, Mida Me Kõik Teeme
Igaühel on harjumus, mida ta pärast söömist sageli alateadlikult teeb. Kuid kas teate, kui kahjulikud need harjumused võivad olla? Siin on kõige olulisemad ja levinumad vead pärast head söömist: 1. Söömisjärgsete vigade seas antakse esimene koht sigarettidele.
Ärge Jooge Teed Pärast Söömist
Arvatakse, et kuum tee on kasulik kõrgel temperatuuril. See pole üldse tõsi. Teofülliin, mis sisaldub mustas tees, tõstab kehatemperatuuri. Teofülliin on diureetikum, nii et isegi kui te võtate ravimit palaviku vastu, hävitab see tee joomise korral ravimi toime peaaegu täielikult.
Miks Mu Veresuhkur Pärast Söömist Langeb?
Kas olete kunagi tundnud pearinglust, värisemist ja veelgi näljasemat ka pärast lõunat? See võib olla reaktiivne hüpoglükeemia. Siin on, mida peate selle kohta teadma ja kuidas seda vältida. Hüpoglükeemia on termin, mida kasutatakse, kui juhtub meie veresuhkur langeb .
