2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas olete kunagi tundnud pearinglust, värisemist ja veelgi näljasemat ka pärast lõunat? See võib olla reaktiivne hüpoglükeemia. Siin on, mida peate selle kohta teadma ja kuidas seda vältida.
Hüpoglükeemia on termin, mida kasutatakse, kui juhtub meie veresuhkur langeb. Võib põhjustada nõrkust, nälga, higistamist, südamepekslemist, värisemist või värinat, minestamist, pearinglust, iiveldust, peavalu ja nägemishäireid. See võib muutuda nii tõsiseks, et võib põhjustada vaimseid sümptomeid, näiteks segadust.
Kui hüpoglükeemia mõjutab diabeetikuid kõige sagedamini pärast suurt insuliiniannust, võivad ka mittediabeetikud neid sümptomeid mõnikord kogeda, eriti kui keha eritab suures koguses insuliini.
Seega, kui olete pärast suhkruta diabeeti söömist kunagi tundnud värisemist, higistamist ja nõrkust, võib see olla reaktiivne hüpoglükeemia - kui teie veresuhkur langeb liiga palju insuliini.
Miks see juhtuda võib?
Tööl olles võib see eriti häirida, eriti kui peate keskenduma olulisele ülesandele.
Nii ebameeldiv kui see ka pole, enamasti veresuhkru langus pärast sööki ei ole eluohtlik. See on ülemäärase insuliini tootmise tulemus pärast süsivesikutega koormatud raskete toitude tarbimist. Lisasuliin eemaldab verest liiga palju glükoosi, mis viib ülalnimetatud sümptomiteni.
Muud tõsisemad põhjused veresuhkru langus pärast sööki hõlmata kõhunäärme kasvajaid, alkoholi kuritarvitamist, operatsioone nagu maovähendus või haavandite või insuliiniresistentsuse ravi (metaboolne haigus, mis hõlmab sageli selliseid seisundeid nagu rasvumine ja kõrge vererõhk).
Mida saate teha söögijärgsete suhkrulanguste vältimiseks?
Parim lahendus võidelda söögijärgne hüpoglükeemia on tagada, et pankreas toodaks piisavalt insuliini ja veresuhkru tase ei langeks kunagi liiga palju ega liiga kiiresti.
Seda saab vältida, kui süüa toite, mis ei stimuleeri liigselt insuliini sekretsiooni. Nende hulka kuuluvad rafineerimata süsivesikud nagu valge pasta, valge leib, pasta, küpsised, saiakesed, valge riis ja väga kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, näiteks viinamarjad.
Alkohol ja suhkruga soodad võivad samuti põhjustada insuliini kasvu.
Kui teil on kalduvus hüpoglükeemia tekkeks ja teil pole mingeid haigusseisundeid või kui teil on prediabeet, soovitab registreeritud toitumisspetsialist dr Ingrid van Herden järgmist:
- Ära kunagi jäta hommikusööki vahele. Dieet, nagu vahelduv paast, ei pruugi teie jaoks ideaalne olla, kui teil on kalduvus madalale veresuhkrule.
- Ärge jätke söögikordi vahele ja ärge laske veresuhkrut kunagi liiga madalale langeda.
- Söö väikesi, sagedasi, tasakaalustatud portsjoneid, järgides järgmisi põhimõtteid: need peaksid sisaldama täisteratooteid, tervislikku rasva-, tailiha- ja kiudaineallikat.
- Selle vältimiseks sööge tervislikult tööl, eriti hilisel pärastlõunal koju sõites. Ideaalsed on täistera kreekerid, kuivatatud puuviljad, mandlid või õunaviilud koos maapähklivõiga.
- Piirake alkoholisisaldust, kuna liigne alkohol võib põhjustada ka veresuhkru taseme tõusu ja seejärel langust.
"Magage piisavalt." Kui teil puudub uni, tõuseb kortisooli (stressihormoon) tase, mis võib viia ka veresuhkru taseme languseni.
Soovitan:
Kuidas Pärast Kuuma Paprika Söömist Jahtuda
Tulised piprad sisaldavad kapsaitsiini. Kapsaitsiin lisab toidule maitset ja vürtsikust, kuid võib põhjustada ka äärmist põletustunnet kätes ja teistes kehaosades või suus. Õnneks on leibkonna koostisosi, mis jahutavad põletust. Suu jahutamine kuumast - võtke mõni külm piimajook.
Miks Me Pärast Söömist Magama Jääme?
Oleme kindlad, et see juhtus kõigiga - sööge ja jääte magama. See on väga levinud seisund pärast rikkalikku sööki. Kuid mis on põhjus. Miks me pärast söömist magama jääme? Arstidel pole kindlat ja selget selgitust, miks. Ameerika spetsialisti dr Jennifer Heighti sõnul on see üks peamisi põhjusi pärast söömist natuke magada , on toit, mida me sõime.
Veresuhkur Pärast Süsivesikute Söömist
See on meie keha jaoks oluline veresuhkru tase olla normi piirides, sest see näitab, et meie keha kudede energiavarustuse protsessid on korralikult reguleeritud. Probleem süsivesikute ainevahetus eksisteerib, kui vere glükoositase tõuseb või langeb.
Kõige Kahjulikumad Vead Pärast Söömist, Mida Me Kõik Teeme
Igaühel on harjumus, mida ta pärast söömist sageli alateadlikult teeb. Kuid kas teate, kui kahjulikud need harjumused võivad olla? Siin on kõige olulisemad ja levinumad vead pärast head söömist: 1. Söömisjärgsete vigade seas antakse esimene koht sigarettidele.
Miks Olete Pärast Söömist Väsinud
Kui soovite pärast söömist magada ja tunda end väsinuna, siis teadke, et see ei juhtu ainult teile. Kuid mõne triki abil saate kogu päeva jooksul olla energiline. Hommikul pärast tõusmist neelate tõenäoliselt ühe või kaks tassi kohvi ja jätate hommikusöögi vahele ning lõuna ajal sööte võileiba, pärast mida tunnete vastupandamatut soovi magada.
