2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui soovite pärast söömist magada ja tunda end väsinuna, siis teadke, et see ei juhtu ainult teile. Kuid mõne triki abil saate kogu päeva jooksul olla energiline.
Hommikul pärast tõusmist neelate tõenäoliselt ühe või kaks tassi kohvi ja jätate hommikusöögi vahele ning lõuna ajal sööte võileiba, pärast mida tunnete vastupandamatut soovi magada. Väsimus võib olla põhjustatud teie dieedist ja sellest, mida sööte.
See võib juhtuda, kui te ei võta iga söögikorra ajal kolme olulist ainerühma - valku, looduslikke rasvu ja aeglaselt seeditavaid süsivesikuid.
Väsimus tekib ka siis, kui teete söögikordade vahel liiga pikki vahesid, kui sööte liiga palju või liiga vähe ja kui tarbite liiga palju suhkrut.
Hea on see, et toitumise ja dieedi väga väikese muutmisega vabanete väsimusest. Kui tunnete poolteist tundi pärast söömist väsimust, pole te ilmselgelt söönud piisavalt kasulikku ja energiat andvat toitu.
Söö kolm või neli korda päevas ja proovige seda teha umbes samal ajal. See aitab reguleerida teie veresuhkru taset ja kaitsta teid energia kaotamise eest.
Hea söömisrütm on järgmine: Kell 8 hommikul, kell 12 keskpäeval, kell 4 pärastlõunal, kell 8 õhtul.
Kombineerige dieedis alati valke, rasva ja aeglaselt seeditavaid süsivesikuid. Need on täisterapasta. Kui lisate hommikul täisteraviilule kaks muna, on see palju energilisem hommikusöök.
Söögikordade vahel ei tohiks päeva jooksul olla rohkem kui neli tundi. Võite natuke süüa, kuid ärge jätke oma keha toiduta. Mõelge oma kehast kui masinast, mis vajab iga nelja tunni tagant pidevalt uut partiid kütust.
Ja kuna te ei lisa oma auto paaki suhkrut, siis ärge tehke seda ka oma kehale. Liigne suhkur põhjustab väsimust ja suurendab paljude krooniliste haiguste riski.
Teie keha vajab ka kolesterooli, mis erineb oksüdeerunud halvast kolesteroolist. Toorjuust ja kõvaks keedetud munad on imeline nn hea kolesterooli allikas.
Soovitan:
Kuidas Pärast Kuuma Paprika Söömist Jahtuda
Tulised piprad sisaldavad kapsaitsiini. Kapsaitsiin lisab toidule maitset ja vürtsikust, kuid võib põhjustada ka äärmist põletustunnet kätes ja teistes kehaosades või suus. Õnneks on leibkonna koostisosi, mis jahutavad põletust. Suu jahutamine kuumast - võtke mõni külm piimajook.
Miks Me Pärast Söömist Magama Jääme?
Oleme kindlad, et see juhtus kõigiga - sööge ja jääte magama. See on väga levinud seisund pärast rikkalikku sööki. Kuid mis on põhjus. Miks me pärast söömist magama jääme? Arstidel pole kindlat ja selget selgitust, miks. Ameerika spetsialisti dr Jennifer Heighti sõnul on see üks peamisi põhjusi pärast söömist natuke magada , on toit, mida me sõime.
Veresuhkur Pärast Süsivesikute Söömist
See on meie keha jaoks oluline veresuhkru tase olla normi piirides, sest see näitab, et meie keha kudede energiavarustuse protsessid on korralikult reguleeritud. Probleem süsivesikute ainevahetus eksisteerib, kui vere glükoositase tõuseb või langeb.
Kõige Kahjulikumad Vead Pärast Söömist, Mida Me Kõik Teeme
Igaühel on harjumus, mida ta pärast söömist sageli alateadlikult teeb. Kuid kas teate, kui kahjulikud need harjumused võivad olla? Siin on kõige olulisemad ja levinumad vead pärast head söömist: 1. Söömisjärgsete vigade seas antakse esimene koht sigarettidele.
Miks Mu Veresuhkur Pärast Söömist Langeb?
Kas olete kunagi tundnud pearinglust, värisemist ja veelgi näljasemat ka pärast lõunat? See võib olla reaktiivne hüpoglükeemia. Siin on, mida peate selle kohta teadma ja kuidas seda vältida. Hüpoglükeemia on termin, mida kasutatakse, kui juhtub meie veresuhkur langeb .
