2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas olete kaitstud külma ja gripihooaja eest? Isegi kui teil on gripp, jätkate käte pesemist ja C-vitamiini võtmist ohutuse tagamiseks. Kuid pidage meeles, et teie söödud toidud võivad neid vaevusi ära hoida. Proovige neid maitsvaid ideid: need maitsevad suurepäraselt ja aitavad teil end hästi tunda.
Kanasupp. Ta on nimekirja tipus. Soe kanasupp ummistab ummistunud õhukanalid ja toidupuljong annab teile rohkem energiat. Lisage tervendava jõu saamiseks hea kogus köögivilju, sealhulgas sibul ja küüslauk.
Vürtsikad ja vürtsikad toidud. Mõni rahvas vannub, et küüslauk, kuum paprika või kuum kaste aitavad ülekoormuse (verevoolu) korral. Valmistage neid tooteid sisaldavad etnilised toidud või lisage energia saamiseks lihtsalt kuuma kastet.
Vedelikud. Hüdreerige piisavalt vedelikke. Kohvi, sooda või magusate jookide asemel jooge palju vett ja värskeid mahlasid. Kuumad joogid mõjuvad mõnele inimesele paremini; proovige teed, sooja vett sidruniga või isegi sooja limonaadi.
Tsitrusviljad. C-vitamiini tarbimise suurendamiseks varuge tsitrusvilju. Hommikusöögiks jooge apelsinimahla, sööge pool greipi või lisage salatile viilud mandariini. Suurem C-vitamiini tarbimine on eriti oluline, kui olete suitsetaja, kuna suitsetamine suurendab külmetushaiguste riski ja keha kaitsmiseks on vaja C-vitamiini.
C-vitamiini allikad. Tsitrusviljad ei ole ainsad C-vitamiini rikkad allikad. Külmetushaiguste eest kaitsmiseks mõeldud toodete arsenali kuuluvad kartulid, rohelised paprikad, ananass ja maasikad.
Küüslauk. See lõhnav pirn vähendab teadaolevalt gripi ja nohu sümptomeid. Lisage küüslauku oma lemmiktoitudele või närige isegi 1-2 toorest küüslauguküünt. Enamik meist peab seda tavaliseks pirniks, kuid tegelikult on see äärmiselt oluline.
Ingver. Paljud inimesed usuvad, et värske ingverijuure kasutamine aitab gripi ja nohu raviks. Proovige teha ingveriteed: täitke tass keeva veega üle 2 supilusikatäie värske ingveriga ja laske sellel umbes 5-10 minutit liguneda.
Neis toitudes on kõige olulisem C-vitamiini olemasolu, mis on kõigi meditsiiniliste otsuste aluseks.
Pidage meeles, et kui meie igapäevane rutiin hõlmab söögikordade vahelejätmist, "energia" tarbimiseks suuri kofeiiniannuseid, rasvade ja suhkrurikaste toitude söömist, põhjustame me ise ka haiguse algust.
Immuunsüsteemi heas vormis hoidmiseks sööge palju täisteratooteid, puuvilju, köögivilju ja puhast valku. Mõelge toidule kui oma võitlusele haigusega ja saate sellest jagu.
Soovitan:
Toit, Mis On Looduslik Detoksifitseerija
Räägitakse palju võõrutus ja see on vajalik, kuna keskkond, kus me elame, on väga saastatud ja meie keha omastab kõik keskkonna kahjulikud elemendid toidu, vee ja õhuga. Keha on vaja puhastada, mida tuleks perioodiliselt teha aastaringselt.
Tõestatud! Rhodope Lambapiim Paraneb
Rhodopesi piimatooted on ainulaadse maitsega vanasõnad. Kuid nad on väärtuslikud mitte ainult kulinaarsete omaduste tõttu. Bulgaaria salapärasest nurgast saadud lambapiim ja juust sisaldavad kõige vähem vähivastaseid aineid ja aitavad ära hoida erinevat tüüpi vähki.
Õlu Paraneb, Aga Kui See On üks
Suvekuumuses sirutavad paljud meist õlut jahutamiseks. Suvel on alkoholi tarbimine mõõdukalt hea. Pool liitrit õlut mõjutab aga keha tervist äärmiselt soodsalt. Õlle eelised on palju. See tugevdab luid, kuna selles on palju räni. On tõestatud, et üks õlu päevas vähendab südameprobleemide riski peaaegu 1/3 võrra, tõstes hea kolesterooli taset, mis hoiab ära arterite kitsenemise.
Vaadake Siit, Mis On Toit, Mis Hoiab Teie Noorust
Oma igapäevase tervisemenüü mõningate lihtsate kohandustega noorust saab pikka aega säilitada . Kui järgite allolevaid näpunäiteid, märkate positiivseid tulemusi juba mõne kuu pärast - näete parem välja ja olete tervislikum. 1. Söö iga päev 600–1200 g puu- ja köögivilju Valige erinevat tüüpi ja värvi puu- ja köögiviljad.
Süües Vähem Kui 1000 Kalorit Päevas, Paraneb II Tüüpi Diabeet
Madala kalorsusega dieet võib vastupidiseks muuta 2. tüüpi diabeet ja päästa selle seisundi all kannatavate miljonite inimeste elud. Seda saab vältida, näitavad uuringud. Süües vahemikus 825 kuni 850 kalorit päevas kolme kuni viie kuu jooksul, on haigus peaaegu remissioonis uues uuringus osalenud patsientidest.
