2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vanaadium on mikromineraal, mis tagab ja samal ajal parandab ainevahetusprotsesside kulgu inimkehas.
Naatriumkloriidi soolad vanaadium matkivad insuliini toimet, aktiveerides aminohapete, valkude ja süsivesikute liikumise otse lihastesse ning suurendades seeläbi nende mahtu ja tihedust, stimuleerides nende kasvu ja vastupidavust.
Sel põhjusel eelistavad vanaadiumi toidulisandeid sportlased, kellel on vaja lihasmassi suurendada.
Vanaadiumi eelised
Vanaadium seda pole veel eriti uuritud, kuid mõned selle omadused on märgatavalt positiivsed. See mineraal on vajalik keha nõuetekohaseks toimimiseks.
On tõestatud, et vanaadium takistab veresoontes kolesterooli teket ja seeläbi südameprobleeme. Arvatakse, et see on seotud keha energia tootmisega. Vanaadium aitab valke ja aminohappeid otse lihastesse viia.
Mitmete uuringute kohaselt osaleb vanaadium luude ehitamises keha teatud protsesside kaudu. Arvatakse, et see aeglustab vananemisprotsessi.
Vanaadiumsoolad, mis on keemilised ühendid, jäljendavad insuliini toimet väga hästi. Selles suunas tehakse ka palju uuringuid. Arvatakse, et see mõjutab glükoositaluvuse halvenemist.
Mikromineraalsed soolad toetavad toitainete - aminohapete, valkude ja süsivesikute - liikumist otse lihastesse. See suurendab nende mahtu ja tihedust.
Koos kroomiga kasutamisel mõjutab vanaadium diabeedi ja hüpoglükeemiaga inimeste mineraalide puudust. Vanaadiumi kõige olulisem funktsioon on kahtlemata halva kolesterooli tekke vältimine, parandades seeläbi kardiovaskulaarsüsteemi üldist toimimist.
Vanaadiumi allikad
Peamised allikad vanaadium on köögiviljad ja mereannid. Tillis on ka palju tilli, oliive, rediseid, erinevat tüüpi liha, taimeõli ja täisteratooteid.
Muud head vanaadiumi allikad on must pipar, seened ja petersell. Viimane, kuid mitte vähem oluline on see, et vanaadiumi saab maitsvast maisist.
Vanaadiumi puudus
Puudus vanaadium on seotud südame-veresoonkonna ja neerude häiretega, samuti reproduktsioonivõime halvenemisega. Vanaadiumi puudumisel kehas on tõsised seisundid, nagu diabeet, rasvumine, kõrgenenud kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus, hüpoglükeemia. Lisaks on suurenenud kaariese moodustumine, köha, punetus kurgus, valu rinnus.
Puuduse diagnoosimiseks vanaadium, kliiniline pilt ja määratud laboratoorsed uuringud on suure tähtsusega. Seisundi ravi nõuab dieedi korrigeerimist.
Seda ei ole vaja võtta toidulisandite kujul, sest tasakaalustatud toitumine rahuldab täielikult keha igapäevaseid vajadusi selle mineraali järele.
Vanaadiumi kahjulikkus
Soovitatavad päevaannused vanaadium on umbes 30-50 mg päevas. Toidulisandite kujul võetud suured vanaadiumi annused on tervisele ohtlikud. Need mõjutavad veresuhkru taset ja võivad olla mürgised.
Sel põhjusel lisakoguste sissevõtmine vanaadium ei soovitata hüpoglükeemia, hüperglükeemia ja insuliiniresistentsuse all kannatavatele inimestele.
Suurtes annustes vanaadium täheldatakse kõhulahtisust, söögiisu kaotust, kasvu pidurdumist ja lihaste arengut.
