2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hiljutiste uuringute kohaselt võivad eridieedid positiivselt mõjutada munasarjade tsüsti. Teadlaste arvates ei tohiks polütsüstilisi munasarju tarbida rohkem kui 2000 kalorit päevas.
Dieedi töötas välja Tel Danieli Meditsiiniülikooli professor Daniela Jakubovic. Ta usub, et toitumine aitab naistel tsüstidega toime tulla.
Enamik polütsüstiliste munasarjadega naisi on insuliiniresistentsed, st. nende keha toodab liiga palju insuliini, et viia glükoos verest lihastesse.
Polütsüstiliste munasarjadega naised peaksid sööma rikkalikku hommikusööki ning päeva esimene söögikord peaks neile pakkuma vajalikke valke ja süsivesikuid.
Teiselt poolt vähendatakse kalorite tarbimist ülejäänud päeva jooksul. Selle tulemusena on teatatud insuliiniresistentsuse vähenemisest, mis põhjustab testosterooni taseme langust ja ovulatsiooni sageduse dramaatilist suurenemist.
Reegel on see, et 1000 kohustuslikku 2000 kalorit päevas tuleks võtta koos hommikusöögiga.
Jakubovic viis uuringu läbi 90 päeva jooksul. Uuringus osalenud naised jagunesid kahte rühma - esimesed sõid hommikusöögi ajal oma põhitoidukorda, lõuna ajal vähem ja õhtusöögi ajal vähem kaloreid.
Teises rühmas oli vastupidi - nad sõid hommikusöögil kõige vähem ja õhtul kõige rohkem kaloreid. Uuringu tulemused näitasid, et rikkalikku hommikusööki söönud naised suurendasid ovulatsiooni määra 50%.
Aeglaselt lagunevad suhkrud tuleks päevamenüüst välja jätta ning soovitav on vähendada pagaritoodete tarbimist.
Polütsüstiliste munasarjade jaoks on soovitatav toit: tailiha, munad, kala, oad, täisteraleivad, herned, mais, kartul, vaarikad, murakad, mustikad, maasikad ja muud kiudainerikkad toidud.
Sa peaksid regulaarselt sööma piimatooteid, pähkleid ja sojatoitu.
Tuleb vältida küpsiseid, komme, saia ja magusaid jooke.
Soovitan:
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Dieet Tundliku Mao Jaoks
Inimesed, kellel on tundlik magu saab selle lihtsa ja tervisliku toitumise rakendamisega probleemist hõlpsasti lahti. Tundlike magude dieet on toortoidu veidi rangem versioon. See tarbib peamiselt värskeid puuvilju, mis aitavad organismist tarbetuid jääkaineid kõrvaldada.
Söö Värskeid Kilusid A-vitamiini Jaoks Ja Stauriidi D-vitamiini Jaoks
Väga sageli, kui hakkame kala küpsetama, läheme lähimasse toidupoodi ja ostame külmutatud kala. Jah, see on palju kiirem ja mugavam! Kuid nagu enamik külmutatud tooteid / puuvilju, köögivilju /, on ka kala värskelt palju kasulikum kui külmutatud versioonis.
Iga Hinge Jaoks Mõeldud Salati Jaoks - Ainult Nende Kahe Retseptiga
Köögiviljade tarbimine toidab keha ning aitab toetada ainevahetust ja puhastada toksiine. Paljud inimesed eelistavad salat isegi pearoana. Igal riigil, igal kultuuril, igal ajal ja igal aastaajal on igaühel meist oma lemmik salatiretsept.
Pistaatsia Potentsi Jaoks, Sarapuupähkel Ja Pähkel Hea Mälu Jaoks
Pistaatsiapähkel on tuntud kõrge E-vitamiini sisalduse poolest, mis avaldab positiivset mõju tugevusele. Kuid see ei kehti õlle tarbimiseks pähklite kohta. Sellises ettevõttes toovad need vastupidise efekti. Tervise huvides süüakse pistaatsiapähkleid koos mee, suhkruglasuuriga või röstitud.
