2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Glükoosamiin on suhkru ja aminohapete kompleks, mis osaleb glükosaminoglükaanidena tuntud ainete otseses sünteesis. Neil on inimkehas oluline struktuurne tugevdav toime. Glükoosamiin toimib sideme- ja kõhrekoe komponendina.
See tagab liigeste liikuvuse ja aeglustab samal ajal liigesepindadel paikneva tervikliku kõhrekoe kadu. Vanusega väheneb glükoosamiini kontsentratsioon kehas, mis põhjustab paljude liigesehaiguste, näiteks osteoporoosi ja artriidi, arengut.
Inimkeha kasutab glükoosamiini loomiseks omamoodi määrdeainet, mis piirab luude hõõrdumist liigeste kohtades. Aastate jooksul määrdeaine hõreneb kahel põhjusel - vananedes glükosamiini komponente tootvad protsessid kehas aeglustuvad ja teine on see, et luud on vananemise tõttu rohkem kulunud. Selleks on vaja kunstlikult omandada glükoosamiinliigeste tervise ja mugavuse tagamiseks.
Glükoosamiini manustamine
Glükoosamiin kasutatakse laialdaselt mitmesuguste haiguste taastumisel. Salakavalat artroosi ravitakse edukalt glükoosamiiniga ja selle mõju seisneb võimes toota sünoviaalvedelikku ja peatada hõõrdumine osade, reieluu ja sääreluu ühendavate osade vahel.
Glükoosamiinil on võime tugevdada õhukest ja habrast liigesekapslit, mis on liigeste artroosi tõsine komplikatsioon. Toidulisandi võtmine aitab saada mikroelemente, mis tugevdavad liigesekapslit.
Glükoosamiini kasutatakse ka seljavalude ja glaukoomi korral, kuid siiani pole piisavalt uuringuid, et lisada seda valulike seisundite toetava ravina.
Glükoosamiinil on reumatoidartriidi ravis väga kasulik mõju, kontrollides mõjutatud liigeste valusündroomi, vähendades samal ajal põletiku astet ja valuliku protsessi ägenemise sagedust.
Mõnede kinnitamata andmete kohaselt võib suurenenud glükoosamiini tarbimine soodustada paljusid seisundeid, sealhulgas Crohni tõbe, kroonilist veenipuudulikkust, haavandilist koliiti ja mõningaid dermatoloogilisi probleeme.
Glükoosamiini tarbimine
Looduslikul kujul glükoosamiin seda leidub peamiselt mõnede mereandide kestas ja selle pakkumine lisaannustena toimub enamasti toidulisandite kujul. Neid toidulisandeid toodetakse peamiselt krabide, homaaride ja krevettide kestadest ja luustikest, sest looduslikus olekus on see kõige kontsentreeritum.
Glükoosamiin on turul kättesaadav kolmes põhivormis - H-atsetüülglükosamiin, glükoosamiinsulfaat ja glükoosamiinvesinikkloriid ning seda leidub kõige sagedamini glükoosamiinsulfaadi kujul.
Sisaldavad glükoosamiin toidulisandid kiirendavad liigeste ja immuunsüsteemi taastumisprotsessi. Need toidulisandid võivad olla kas üksi (need sisaldavad ainult glükoosamiinsulfaati) või komplekssed, mis tähendab, et need sisaldavad vitamiine ja kondriini.
Toidulisandid on kõige sagedamini tablettide kujul ja glükoosamiini sisaldus nendes varieerub 500 kuni 1500 mg. Neid toidulisandeid võib leida mõnes spordisaalis, veebipoes, apteekides, sporditoitumiskeskustes.
Parim viis võtta glükoosamiin on pärast arstiga (endokrinoloogi ja / või ortopeediga) konsulteerimist, testide määramist ja selle võtmise riskide üksikasjalikku analüüsi. Glükoosamiin imendub peensooles ja kandub seejärel liigestesse ja maksa.
Glükoosamiiniga toidud
Kuigi glükoosamiini kontsentratsioon on kõige suurem mõnes mereannis, võib seda leida ka teistes toitudes. Head glükoosamiini allikad on spinat ja petersell, rohelised lehtköögiviljad, samuti loomaluud ja kõhred. Suurepärane glükoosamiini allikas on kondiga puljong lihast, mida on pikka aega koos luudega keedetud. Rannakarbi liha sisaldab ka glükoosamiini, kuid väga väikestes kogustes.
Glükoosamiini kahjulikkus
Lühiajaline tarbimine glükoosamiin ei põhjusta kehale kõrvaltoimeid ja on isegi täiesti tervislik igapäevase tarbimise jaoks. Glükosamiini sisaldavate toidulisandite pikaajaline kasutamine võib aga põhjustada lihasspasme ja gaase. Diabeetikud peaksid selle toidulisandiga olema ettevaatlikud, sest see võib pikaajalisel kasutamisel suurendada veresuhkru taset.
Glükoosamiin on tugeva allergeense toimega - toimib allergeenina nende inimeste kehas, kes on allergilised mereandide, meduuside ja rannakarpide suhtes.
Astmaga inimestel tuleb glükoosamiini manustada väikestes annustes ja lühikeste intervallidega, kuna on olemas reaalne oht astmahoogude tekitamiseks.
Glükoosamiini teine negatiivne mõju on vähirakkude paljunemise kiirendamine, mistõttu vähihaiged ja eriti kemoteraapiat saavad patsiendid ei tohiks seda toidulisandit kasutada.
Siiani pole täiesti selge, milline on glükoosamiini mõju rasedatele ja imetavatele naistele.
