2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On magustoite, mille kasulikkusest pole kahtlust - need on mesi, looduslik šokolaad, ploomid, rosinad, mis on tuntud oma terviseomaduste poolest.
Eksperdid usuvad, et šokolaadi lubatud annus päevas on neli tükki, magusaid puuvilju võib päevas tarbida ainult kaks puuvilja, meega ei tohiks liialdada - päevas on lubatud ainult kolm teelusikatäit. Päevane suhkrusisaldus on samuti väike - kolm teelusikatäit terveks päevaks ja see sisaldab suhkrut kõikides jookides.
Piimašokolaad on väga maitsev, kuid kõige kasulikum ja tervisesõbralikum ning näitaja on loomulik, kus on üle seitsekümmend protsenti kakaosisaldust.
Magustoiduks mõeldud puuviljadest soovitatakse kõvasorti õunu, pirne ja paradiisiõunu, mis on teadaolevalt väga magusad.
Need kolm puuvilja tüüpi sisaldavad lisaks kasulikele vitamiinidele ja mikroelementidele tselluloosi, mis on mao jaoks väga kasulik ning puhastab keha toksiinidest ja kahjulikest ainevahetusproduktidest.
Banaanid ja viinamarjad on ühed magusamad puuviljad, need on ka väga kasulikud, kuid nende kogus peaks olema piiratud.
Jelly komme saab liigitada ka tervislikeks magustoitudeks. Need sisaldavad palju želatiini ja pektiini, mis mõjuvad hästi seedesüsteemile, aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse, parandada perifeerset vereringet ja puhastada keha toksiinidest.
Halva on väga kasulik magustoit, sest vaatamata kõrgele kalorisisaldusele ei sisalda see palju suhkrut. Teiselt poolt sisaldab see palju vitamiine - B1, F1, E, mis avaldavad positiivset mõju südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile, tugevdavad immuunsust, parandavad naha ja juuste seisundit.
Jäätisel on psüühikale väga hea mõju, see teeb meid õnnelikuks, pealegi on see kõigi laste lemmikmagustoit ja toob meid koheselt tagasi lapsepõlve muretutesse päevadesse. Kvaliteedijäätise valmistamiseks kasutatav piim sisaldab trüptofaani - see rahustab närve ja aitab unetusega toime tulla.
Soovitan:
Tervislikud Ja Lõbusad Lihavõttesalatid (FOTOD)
Rasked söögid on lihavõttepühade klassika. Lambaliha, munad, lihavõttekoogid, rituaalileivad, šokolaadid on suuruselt teisel kristlikul pühal lauale kohustuslikud. Nii paljude erinevate toitude segamine pakub meie maitsemeeltele võrreldamatut naudingut, kuid siis muutub see meie ülekoormatud mao jaoks katastroofiks.
Kõik Chia Seemnete Tervislikud Eelised ühes Kohas
Väärib chia seemned on supertoidu maine. Need võivad olla väga väikesed, kuid on erandlik toiteväärtusega vitamiin. Tegelikult sisaldab vaid 1 supilusikatäis chiaseemneid ainult 69 kalorit ja uhke koguni 5 grammi kiudaineid, 4 grammi rasva ja 2 grammi valku.
Tervislikud Rasvaallikad
80-ndatel peeti 100% rasvavaba dieeti parimaks kehakaalu langetamise viisiks. Kui nad mõistavad, et see meetod ei ole efektiivne, on aeg rasvarikkaks dieediks. Erinevate rasvatüüpide erinevuste mõistmine toidus aitab meil oma igapäevases dieedis tervislikumaid valikuid teha.
Tervislikud Piimaasendajad
Loomset päritolu piima taimseid analooge on palju - sojast, riisist, tatrast, kreeka pähklitest jt. Need loodi mitmel põhjusel: - Vanusega muutuvad mõned inimesed laktoosi (piimasuhkru) talumatuseks, st. keha lõpetab selle jagamise; - paljudel inimestel põhjustab loomne valk allergiat;
Tervislikud Magustoidud Kaerahelvestega
Meil kõigil on kõrini kaerahelbed s jogurt . Millegipärast on kõik nõustunud, et see on ainus tervislik viis, kuidas neid saab tarbida. See pole üldse nii. Siin on mõned tervislikud ideed magustoidud sealhulgas selle koosseisus kaerahelbed .
