2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kui teil pole palju tahtejõudu ja olete liiga laisk, et dieeti pidada ja jõusaalis trenni teha, on kaalulangetamise võimalus, mille hiljuti leiutasid Ameerika toitumisspetsialistid.
Peate lihtsalt järgima kindlat dieeti ja poole aasta pärast kaotate viis kilogrammi ilma mingil viisil pingutamata. Kõigepealt tuleks loobuda täispiimast ja asendada see lõssipiimaga.
Kui sulle meeldib juua teed või kohvi koos piimaga, peaksid seda ka joogiga vahetama. Hommikueine tuleb kindlasti teha hommikul ja teie menüüs peaks olema vähemalt üks keedetud muna.
Selline hommikusöök aitab kehal pikka aega energias püsida ning vähendab lõuna- ja õhtusöögi ajal ülesöömise ohtu. Alustage lõuna- ja õhtusööki supiga - nii saab kõht täis ning võtate vähem pearooga ja magustoitu.
Söö alati aeglaselt, närides toitu pikka aega. See aitab teil kiiremini täis saada. Kui inimene sööb aeglaselt, väheneb päevane kalorite annus umbes 125 ühiku võrra.
Joo iga päev neli kuni viis tassi magustamata rohelist teed. Juba see aitab teil kümne kuuga kaotada kolm kilo - ilma midagi muud tegemata, kui te ei suru.
Lõuna- ja õhtusöögi ajal sööge magustoiduks kindlasti puuvilju. Kord päevas lubage endale lemmikmagustoit, kuid ainult üks, et mitte koguda liigseid kaloreid. Nii lubate mõlemad endale maiust ja kaalus juurde ei võta.
Eelistage praetud tükkidele liha, mis on aurutatud või grillitud. See ei tähenda, et peaksite praadimisest üldse loobuma - kui liha langeb tohutult ja tilgub värskes rasvas, saate seda endale lubada kolm korda nädalas.
Söö viis korda päevas - st. lisaks hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile sööge enne lõunat ja enne õhtusööki kergelt. Süüa on lubatud isegi vahetult pärast õhtusööki, kuid see peaks olema midagi kerget - kuivatatud puuviljad, pähklid või kooritud jogurt.
Lubage endale alkoholi, kuid piiratud koguses. Ja pidage meeles, et inimene ei võta alkoholist nii palju kaalu, kuigi see on ka kõrge kalorsusega, kui erinevatest eelroogadest, millega ta seda tarvitab.
Soovitan:
Roheline Tee
Roheline tee , tuntud ka kui Hiina tee, on üks levinumaid kuumaid jooke maailmas. Tõestatud terapeutiliste ja ravivate omadustega roheline tee sisaldab kaks korda vähem kofeiini kui kohv ja sellel on stimuleeriv toime, mis turgutab tuttavat värinat tekitamata.
Roheline Tee Liigesepõletike Vastu
Kõik on kogenud liigesevalu. Need on otseselt seotud soolade sadestumisega liigestes ja selgroos ning vajavad ravi. Reumatoidartriit on krooniline liigesepõletik. Meie riigis mõjutab see haigus umbes 50–60 tuhat inimest. Reumatoidartriidi suhtes on kalduvus pärilikule eelsoodumusele, mis mõjutab naisi sagedamini.
Roheline Tee Kõigi Haiguste Vastu
Tee tarbimine hoiab ära kaalutõusu. Jaapani teadlaste rühma sõnul on rohelise joogi regulaarne tarbimine võimeline neutraliseerima kehakaalu ja palju lisakilosid. Jaapani Kobe ülikooli teadlaste hiljutised katsed näitavad, et tee joomine suudab neutraliseerida rasvase toidu tarbimise kahjuliku mõju inimorganismile ja takistada seeläbi II tüüpi diabeedi teket.
Granaatõun, Roheline Tee Ja Tomat Terve Südame Jaoks
On mitmeid tooteid, millel on äärmiselt kasulik mõju mitte ainult südame tervisele, vaid ka keha üldisele seisundile. Näiteks granaatõuna- ja granaatõunamahlas on palju antioksüdante, mis hoiavad artereid kõvastumata. Uue uuringu tulemuste kohaselt vähendab granaatõunamahl kindlasti veresoonte ja südamefunktsiooni kahjustusi.
Roheline Tee Ja Kaalulangus
Roheline tee ja kaalukaotus on hiljuti muutunud teemaks, mis on meetodite jaoks hoogu kogumas kaalukaotus . Teed sisenesid aastaid tagasi antioksüdantiderikka joogina. Täna roheline tee kasutatakse üha enam dieetides või kehakaalu langetamise režiimides.