2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pole saladus, et toitumisel on juuste ja küünte hooldamisel oluline roll. Väga olulised on siin oomega-3-rasvhapped, mida leidub sellistes toiduainetes nagu lõhe või kõrvitsaseemned. Samuti eelistatakse beetakaroteenirikkaid tooteid, näiteks maguskartulit ja spinatit. Mustad läätsed ja kreeka pähklid annavad kehale biotiini, mis omakorda hoiab ära juuste väljalangemise.
Terved juuksed lõhe ja kõrvitsaseemnetega
Lõhe
Lõhe liha sisaldab väga palju oomega-3 rasvhappeid, mis tugevdavad juukseid ja annavad neile metsiku ja läikiva varju. Lõhe sisaldab palju valke ja D-vitamiini, mis omakorda toidab ja mõjub hästi juustele.
Lõhe alternatiivina võite võtta sardiinid, heeringafileed, forellid või makrellid. Taimetoitlased saavad omega-3-rasvhapete igapäevaste vajaduste rahuldamiseks tugineda kreeka pähklite, avokaadode, kõrvitsaseemnetega toitudele.
Piimavalk
Kõik piimatooted ja eriti vadak on valke täis. Sellel looduslikul valgul on oluline roll keratiini moodustumisel, mis tugevdab juukseid ja küüsi. Sel põhjusel on oluline süüa regulaarselt valgurikkaid toite. Lisaks kestab teie küllastumine kauem, mis on oluline punkt, eriti kaaluprobleemidega inimeste jaoks.
Mustad läätsed ja spinat
Läätsed ja eriti mustad läätsed varustavad keha tsingi, raua, valgu ja biotiiniga, mis vastutavad tervete juuste ja küünte eest. Teine ime, millel on positiivne mõju naeltele ja juustele, on spinat. Beetakaroteen, C-vitamiin ja foolhape on kolmik, mis vastutab terve küünevalli ja tugevate juuksejuurte eest.
Magusad kartulid
A-vitamiini puuduse korral on teie peanahk altid sügelusele ja ketendusele. Bataadi tarbimine hoiab kehas olulise vitamiini regulaarset tarbimist.
Soovitan:
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Parimad Toidud Tervete Hammaste Jaoks
Ega asjata öeldakse vanasõnas: seda tervitavad riided, saadab naeratus … Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud hammaste normaalseks kasvuks lapsepõlves ja seejärel nende heas korras hoidmiseks. Hammaste ilu ja hea hügieen mõjutab inimese välimust suuresti.
Parimad Toidud Tervete Ja Läikivate Küünte Jaoks
Selles artiklis tutvustame teile parimaid toite tervete, tugevate, läikivate küünte jaoks. Teie keha peab küünte moodustavaid rakke pidevalt taastama ja vajab protsessi tasakaalustamiseks tervet toitu teatud toitainetega, ütleb Megan Wolf, New Yorgi registreeritud toitumisspetsialist.
Milliseid Toite Süüa Tervete Küünte Jaoks
Igale naisele tehakse palju kodutöid, näiteks [nõude pesemine], vannitubade ja valamute hõõrumine. Paljud preparaadid ja eriti usk kahjustavad küüsi. Kui on mugav, kandke kummikindaid. Määrige oma käsi igal õhtul enne magamaminekut vaseliini või niisutava käte- ja küünekreemiga.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
