2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Saksamaalt pärit mees suutis maitsva dieediga kaotada 50 kg. Kai Schönewerk saavutas selle, süües maitsvat sinki ja omletti.
38-aastane ajakirjanik võttis 10 aastat arvuti taga töötamise ja istuva elu jooksul 50 kg juurde. Seega kaalus ta 2010. aastal juba 125 kg. Siis otsustas ta, et on viimane aeg oma elu kätte võtta ja liigsest massist vabaneda.
Kai alustas muutust 2010. aasta aprillis. Pärast seda ilmunud raamatus oli ta kindel, et kogu aeg on kõige olulisem motivatsioon.
Mees otsustas mitte järgida konkreetset dieeti, vaid lihtsalt kuulata, mida keha talle rääkis. Ta otsustas panustada päeva kõige olulisemale toidukorrale - hommikusöögile. Võrgu andmetel on see uinuva ainevahetuse täiskäigul juhtimiseks ülioluline.
Seetõttu otsustas Kai, et kõige parem on alustada päeva munapudru ja singiga. Omletis olevad valgud stimuleerivad ainevahetust, küllastuvad kauem ja aitavad kaasa lihaste ülesehitamisele. Ja sink on lihtsalt maitsev lisand.
Üks nippe, mille Kai on aja jooksul õppinud, on see, kuidas vähendada oma hommikusöögi kaloriväärtust, ilma et see ise nähtavalt väheneks. Sel eesmärgil kasutas ta peamiselt valke. Üks valk sisaldab ainult 22 kcal, munakollane aga üle 95 kcal. Lisaks küllastub enamik valke rohkem. Kai saab endale lubada ühe munakollase mitme valgu jaoks. Tulemus on äärmiselt toitev ja vahet pole märgata.
Põhiprintsiipide hulgas, mida 75-kilogrammine mees jätkuvalt järgib, on süüa sageli, kuid vähem. Pärast hommikusööki piisab kahest või kolmest portsjonist. Lisaks on inimesel kohustuslik võtta nii palju, kui ta kavatseb kulutada. Kai väldib rasvu ja loodab peamiselt valkudele, mis on madala kalorsusega ja aitavad näljahäda korral.
Schönewerkil on ka reegel kohvile. Tema sõnul on kõige parem juua seda puhtana või väga vähese piimaga. Kui piimajoogiga liialdada, kogunevad kalorid, mis ei küllastu, vaid jäävad kinni. Suhkrut lisades saame teise söögikorra kaloriväärtuse, mis on täiesti tarbetu.
Soovitan:
Maitsvad Eelroad Singiga
Sinki ja suure fantaasiaga saate valmistada väga maitsvaid eelroogasid. Lehttaigna eelroog on kergesti valmistatav ning väga kerge ja maitsev. Vaja on pool kilo lehttainast, 200 grammi sinki, 1 muna. Sulatage lehttainas, rullige see õhemaks muutmiseks kergelt lahti ja lõigake ruutudeks.
Maitsva Omleti Saladused
Omletid kuuluvad nn alamiinide hulka. Nende kiire ettevalmistus, mitmekesisus, suurepärane maitse ja hea välimus võimaldavad rahuldada ka kõige rafineeritumat maitset. Omletid on: tavaline omlett (mitterahaline omlett); täidisega omlett ja värviline omlett (mosaiik).
Kodused Nipid Maitsvama Omleti Jaoks
Omlett on peen Prantsuse köögi roog. See on valmistatud munadest, mis on pekstud ja praetud pannkoogi kujulises pannil. Selle roa klassika on valmistatud hästi klopitud munadest, maitsestatud soola ja pipra või kohalike peenete vürtsidega ning kuulsate prantsuse juustudega.
Kõige Tavalisemad Vead Omleti Tegemisel
Üks maitsvamaid ja sageli kodus valmistatud roogasid - kohev omlett, mis valmib minutitega! Naljatame sageli, et see on esimene asi, mis käivitab iga algaja koka, olgu ta harrastaja, oskused. Nagu teame, on mõnikord kõige lihtsamad asjad tegelikult kõige keerukamad.
Lihavõttepühade Suurima Omleti Segavad Taas Prantsuse Kokad
Traditsiooniliselt peaks lihavõttepühade lauas olema kolm asja - lambaroog, maalitud munad ja lihavõttetort. Prantsuse Bizeti linna kokad rikuvad vanu traditsioone, valmistades munad suurimasse omleti. Seda omletti valmistatakse Prantsusmaa linnas igal aastal alates 1973.
